Dokáže dojčiaca mama kešu

Väčšina orechov sa neodporúča na dojčenie kvôli tomu, že môžu u dieťaťa vyvolať alergické reakcie. Existuje však niekoľko druhov orechov, ktoré spôsobujú najmenší počet alergií. Vzťahuje sa na ne oriešok kešu. Tento článok vám povie, či sa môže použiť počas laktácie a v akom množstve..

Môžu byť dojené kešu

V živote ženy sú chvíle, keď musí starostlivo sledovať svoju stravu, pretože zdravie dieťaťa priamo závisí od kvality a vlastností výrobkov. Je to o tehotenstve a laktácii.

Počas dojčenia sú prísne zakázané určité druhy ovocia, zeleniny a orechov.. Niektoré sa neodporúčajú vo veľkých množstvách kvôli tomu, že spôsobujú negatívne reakcie zo zažívacieho systému dieťaťa a tiež vedú k vzniku alergií. Osobitne prísna strava pre matky sa odporúča dodržiavať v prvých mesiacoch po narodení dieťaťa.

Kešu alebo indické orechy majú bohaté zloženie vitamínov a minerálov. Takmer všetky vitamíny skupiny - B1, B2, B4, B5, B6, B9 - boli nájdené v jadrách. Majú veľa vitamínu E (v 100 g - 38% denného príjmu do ľudského tela), N (26%), K (30%), PP (34,5%). Existuje tiež malé množstvo kyseliny askorbovej..

Z minerálov v tomto druhu orechov (100 g) sú také prvky (percento zodpovedá dennému príjmu):

  • draslík (22%);
  • vápnik (4,7%);
  • kremík (200%);
  • horčík (67,5%);
  • síra (15%);
  • fosfor (26%);
  • železo (21%);
  • jód (7%);
  • kobalt (73%);
  • mangán (41%);
  • meď (222%);
  • molybdén (42%);
  • selén (21%);
  • zinok (46%).

Rovnako ako väčšina orechov, aj kešu orechy majú veľmi vysoký kalórie. 100 g obsahuje 600 kcal (čo je 38,3% denného príjmu u ľudí), 18,5 g bielkovín, 48,5 g tuku a 22,5 g uhľohydrátov.

Bezpochyby vďaka tomuto vitamínovo-minerálnemu zloženiu a výživovej hodnote, kešu orechy umožní žene, ktorá sa nedávno narodila a laktuje, rýchlejšie sa zotaviť, posilniť jej imunitu a nasýtiť jej telo hodnotnými prvkami a energiou..

Detskí lekári však neodporúčajú začať používať tento produkt od prvých mesiacov života dieťaťa. Látky, ktoré tvoria indický orech, prechádzajú do materského mlieka, a teda počas kŕmenia do tela dieťaťa. A keďže novorodenci majú stále slabý tráviaci systém, môžu spôsobiť alergické reakcie vo forme vyrážok, diatézy, koliky, hnačky, regurgitácie a zvracania..

Keď dieťa bude mať 6 mesiacov, buďte opatrní a správne. V tomto čase je tráviaci trakt už schopný tráviť viac látok pochádzajúcich z mlieka.

Súčasne nemôžete do stravy dieťaťa uvádzať niekoľko nových produktov do jedného roka. Malo by sa to robiť v malých dávkach a postupne, pričom treba venovať pozornosť reakcii tela.

Užitočné vlastnosti

  • Poznamenáva sa, že kešu kefy môžu mať na ľudský organizmus množstvo priaznivých účinkov. Medzi najdôležitejšie patria:
  • zlepšenie mozgu;
  • čistenie krvi;
  • normalizácia reprodukčného systému;
  • najrýchlejšie hojenie kožných lézií;
  • vaskulárne posilnenie;
  • tráviaci systém;
  • celkové posilnenie tela;
  • zlepšenie zubov a vlasov;
  • zvýšenie vitality;
  • regenerácia nervového systému.

Tento typ orechov sa odporúča jesť, aby sa zabránilo rozvoju hormonálnych porúch, aterosklerózy, kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky, anémie, zmiernenia menštruačnej bolesti, zmiernenia zápalu..

kontraindikácie

  • Kešu kešu nemôže jesť každý. Je kontraindikovaný u osôb s takýmito zdravotnými problémami:
  • individuálna intolerancia;
  • alergie;
  • závažné ochorenie pečene a obličiek.
S opatrnosťou by ste mali jesť orechy pre tehotné ženy, ľudí s nadváhou. Je prísne zakázané jesť zhluknutý, pokrčený, presušený, plesnivý produkt.

Norma jesť orechy pre dojčiacu matku

Produkt bude mať úžitok iba vtedy, ak sa použije moderne. Existujú pravidlá, ktoré by sa nemali porušovať, pretože orechy môžu byť škodlivé. Odborníkom na výživu dospelého zdravého človeka sa preto neodporúča jesť viac ako 10 - 15 orechov (asi 20 g) denne. Mamičky, ktoré dojčia a nemajú kontraindikácie, by tiež nemali prekročiť túto normu..

V prvom mesiaci narodenia je lepšie jesť viac ako 5 orechov denne.

Pokyny na dojenie kešu

Odborníci na výživu odporúčajú jesť ovocie indickej oriešky, vypiť ju pohárom minerálnej alebo čistej vody. Takže ich telo lepšie strávi a vstrebáva. Dojčiaca žena by mala do stravy zavádzať postupne orechy. Prvý pokus vlašské orechy alebo céder. A potom sa môžete presunúť ku kešu. Prvýkrát je potrebné jesť 1 orech a počas nasledujúcich 3 až 5 dní, aby sa dodržal stav dieťaťa. Počet plodov sa potom môže postupne zvyšovať na prijateľnú normu.

Je dôležité! Ak má dieťa po jedle kešu hnačku, bolesť brucha, vyrážku na tele, opuch, matka musí tento produkt z diéty odstrániť a pokúsiť sa ho o niekoľko mesiacov zaviesť..

Kešu by sa mal uchovávať na mieste, kde slnko neprepúšťa, kde nie je vlhkosť a udržiava sa nízka teplota, nie dlhšie ako mesiac. Pri skladovaní v mrazničke je doba použiteľnosti 60 dní.

Recepty kešu orechy

Kešu kešu možno konzumovať v takej forme, v akej ju predali (počas výrobného procesu sú náchylné na primárne tepelné spracovanie), a sami ich ľahko vypražte. Zavádzajú sa do nutričného zloženia zmesí rôznych druhov orechov so sušeným ovocím a kandovaným ovocím. Tento druh orechov sa používa na dezerty a šaláty.. Nasledujú recepty na hlavné a dezertné jedlá, ktoré sú vhodné pre dojčiace matky.

rezance. Varte 200 g vaječných rezancov. Jemne nasekajte 5 kusov indických orechov. Nakrájajte na malé kúsky 200 g kuracieho prsia. Smažte to v rastlinnom oleji. Pridajte rezance niekoľko minút pred tým, ako je kurča pripravené. Vyberte misku z ohňa, nalejte do 5 lyžíc. l. kokosové mlieko. Zamiešame. Pred podávaním pridajte orechy do tabuľky.

Rozdrvená polievka. Nakrájané na malé plátky 1 banán, 1 olúpané jablko, 1 zelená cibuľa. Pridajte soľ. Nalejte štipku zázvorový zázvor. Kmeň v 40 g masla. Hotové ovocie sa umiestni do pol litra zeleninového alebo mäsového vývaru. Varte štvrť hodiny. Polejte polievku ručným mixérom. Pridajte k tomu nakrájané kešu 20 g.

šalát. Vyčistite a nastrúhajte jeden mrkva. Stonky zeler (4 ks.) Nakrájané na malé kúsky. Kocky jedno ošúpané jablko. Zmiešajte prísady, pridajte 100 g hrozienka a 20 g kešu. Sezónny šalát s olivovým olejom a citrónovou šťavou.zákusok. 150 g ryže povarte až do polovice. Pridajte k tomu 20 g kešu, 50 g hrozienok, 2 lyžice. l. cukor. Nastreknite 300 ml kokosového mlieka. Varte na miernom ohni, kým nie je viskózny..

Vieš?? Indiáni používajú šupku zo sušených jadier kešu a odvar z vyprážaných škrupín ako protilátku proti uhryznutiu jedovatými hadmi..
Neexistuje teda kategorický zákaz dojčiacich žien jesť kešu oriešky. Matka ich môže jesť pri dodržaní odporúčaného denného príspevku a nepretržitom sledovaní stavu dieťaťa.

Podiel na sociálnych sieťach:
Takto to vyzerá