Jesť egreše dojčiacou matkou: vlastnosti

Bobule a ovocie sú veľmi dôležitou súčasťou výživy ženy, ktorá dojčí. Obsahujú veľa vitamínov a minerálov potrebných v období po pôrode a musia byť prítomné v strave, ale k ich výberu sa musí pristupovať s osobitnou zodpovednosťou. Je potrebné, aby dojčiaca matka konzumovala prírodné produkty, ktoré neobsahujú chemikálie, a potom dieťa kŕmila kvalitnou potravou. V lete musíte určite jesť sezónne ovocie a bobule, pretože v zime sú zvyčajne doplnené o chemikálie.

Výber ovocia a bobúľ na dojčenie

Dojčiacim ženám zvyčajne hrozí alergická reakcia a tráviace ťažkosti dieťaťa, preto je lepšie do stravy nezahrnúť červené a oranžové plody: pigment, ktorý dodáva svetlú farbu, spôsobuje alergické vyrážky a škvrny. Dokonca aj červená jablko lepšie olúpané.

Nejedzte príliš veľa jahody, čerešne, čerešne, divé jahody a malina. Ak je to možné, je lepšie nahradiť ich bielymi a žltými odrodami. Nejedzte citrusové ovocie. Kvôli vysokému obsahu vitamínu C môžu tieto plody spôsobiť u mnohých dojčiacich žien alergiu..

Je dôležité! Najprv je lepšie jesť až päť bobúľ a sledovať reakciu dieťaťa dva dni a až potom zvýšiť množstvo spotrebovaného ovocia..

Akékoľvek ovocie a bobule obsahuje veľké množstvo sacharózy. Ak vstúpia do čriev, vyvolávajú kvasenie, resp. Zvyšuje koliku dieťaťa, takže dojčiaca žena musí venovať pozornosť množstvu cukru v produktoch..

Egreše s dojčením

Egreše sú tiež sezónnymi sezónnymi plodmi. V strave dojčiacej matky, rovnako ako akékoľvek iné výrobky, by sa mala zaviesť postupne. V skutočnosti dokonca aj tie najzdravšie a na vitamíny bohaté plody môžu spôsobiť alergickú reakciu po pôrode.

Výhody egreše

Okrem chuti egrešov je tiež zdrojom horčíka., ktoré pozitívne ovplyvňujú telo matky aj dieťaťa, zlepšujú rovnováhu tela a kyseliny v tele. Egreše zahŕňajú aj niekoľko skupín vitamínov. Stabilizuje metabolizmus dojčiacej matky, pomáha vylučovať toxíny z tela..

Bobule majú tiež pozitívny vplyv na tvorbu vnútorných orgánov novonarodeného dieťaťa, čím sa znižuje riziko vzniku patológií. Vo väčšine prípadov nespôsobuje negatívne reakcie v žalúdku novorodenca. Jeho výhodou je, že vo svojom zložení nemá farbiace pigmenty, ktoré zase môžu spôsobiť alergie.

  • Zloženie ovocia obsahuje tieto zložky:
  • vitamíny C, A, B;
  • kyselina jablčná, listová a citrónová;
  • flavonoidy;
  • taníny;
  • prospešné minerály a stopové prvky.

Kontraindikácie k používaniu

Napriek mnohým prospešným vlastnostiam ovocia má škodlivé účinky aj vtedy, ak sa do stravy správne vkladá alebo ak sa nezohľadňujú kontraindikácie jeho použitia.. Neodporúča sa používať v prípade ochorení gastrointestinálneho traktu.

  • Medzi tieto choroby patria:
  • žalúdočný vred;
  • kolitída;
  • duodenálny zápal;
  • zápal čriev
Je potrebné pamätať na individuálnu intoleranciu, ktorá môže spôsobiť komplexné alergické reakcie.. Pri dojčení je dôležité vedieť, že egreše u niektorých novorodencov môžu spôsobiť nadúvanie, ktoré vedie k nadúvaniu a všeobecne zlému zdraviu dieťaťa..

Vieš??Egreše sú vynikajúcim choleretikom.

V akej forme môžem jesť

Dojčiace ženy môžu bobule jesť surové aj spracované..

surový

Ako každé bobule, aj v surovej forme má angrešt oveľa viac vitamínov a živín ako v spracovanom stave.Ale vzhľadom na to, že telo novorodenca ešte nedozrelo, surové egreše môžu dráždiť steny žalúdka dieťaťa a spôsobiť belgovanie, plynatosť a ďalšie tráviace problémy, takže ak dojčiaca matka nemá žiadne závažné kontraindikácie a telo dieťaťa priaznivo reaguje na konzumáciu egrešov, potom mali by ste uprednostniť surové, nespracované bobule.

rafinovaný

V prípade neznášanlivosti a kontraindikácií môže dojčiť dojčiaca matka džem, kompóty, sušiť bobule. Ak používate ovocné nápoje a kompóty z egrešov, telo dojčiacej matky a dieťaťa dostane nielen užitočné látky, ale vďaka veľkému množstvu tekutín bude tiež ľahšie a rýchlejšie absorbovať produkt..

Angreštový džem, džemy a kompóty sú chutné, ale tepelné ošetrenie minimalizuje jeho zdravotnú hodnotu. Na sezónny zber bobúľ a zachovanie vitamínov použite tieto metódy:

  1. zmraziť (pri chladení bobúľ si zachováva maximálne množstvo vitamínov).
  2. sušenie (pravdepodobnosť alergických reakcií klesá a zostáva veľké množstvo vitamínov).
  3. Plnenie cukru (vďaka cukru, ako konzervačnému prostriedku, väčšina prospešných látok.

Vieš?? Angreštové plody obsahujú veľké množstvo pektínov (od 0,5 do 0,85%), viažu ťažké kovy v črevách, ktoré prenikajú do tela vodou, jedlom a vzduchom a potom ich z tela odstraňujú. Egreše tak znižujú riziko rakoviny.

Vek dieťaťa pri vstupe do diéty angreštovej mamy

Pri výbere použitia surových alebo spracovaných egrešov by sa mal brať do úvahy vek dieťaťa. Čím je dieťa staršie, tým väčšie množstvo surových bobúľ môže dojčiaca matka jesť..

Až mesiac

V prvom mesiaci života dieťaťa nie je vhodné jesť egreše v červenej a žltej farbe, ale radšej používať zelené odrody. V tomto prípade je užitočnejšie jesť viac sušených bobúľ, variť kompóty, ovocné nápoje z nich.

Je dôležité! Telo mesiaca staré dieťa ešte nevytvára všetky potrebné enzýmy na trávenie.

Až šesť mesiacov

Postupom času až do šiestich mesiacov môžete do stravy postupne zavádzať červené a žlté odrody. Na začiatku sa tieto odrody lepšie používajú vo forme kompotov alebo v sušenej forme. Pomôže to znížiť stupeň alergickej reakcie, ak k nej dôjde..

Až rok

Čím je dieťa staršie, tým väčšie je množstvo surového materiálu jarabiny môžu byť zavedené do stravy. Tráviaci systém dieťaťa do jedného roku môže byť oveľa ľahšie prenášať a tráviť surové bobule.

Ak neexistujú žiadne negatívne dôsledky, bobule, surové aj spracované, sa môžu konzumovať bezprostredne po narodení novorodenca a keď dieťa dosiahne šesť mesiacov a jeden rok. Nikdy by ste však nemali zabudnúť, že aj všetko dobré a užitočné by malo byť umiernené, takže starostlivo sledujte množstvo a kvalitu použitého produktu, potom budete zdraví a vaše deti nebudú trpieť podvýživou..

Podiel na sociálnych sieťach:
Takto to vyzerá