Melón pre telo mužov: výhody a poškodenia, kontraindikácie, najmä spotreba

V lete sú na stole často chutné, šťavnaté a voňavé melóny. Tieto plody však majú aj množstvo pozitívnych účinkov na ľudské telo. Ponúkame vám, aby ste zistili, ako sú bobule užitočné pre mužov a ako často sa môžu konzumovať..

Čo je bohaté na mäso melónu

Takmer všetky vitamíny sú prítomné v melóne. Buničina obsahuje vitamíny A, B1, B2, B4, B6, B9, C, K, PP, E, beta-karotén. Je bohatá na draslík, vápnik, horčík, sodík, železo, fosfor, chlór, kobalt, meď, selén. Má tiež glukózu, sacharózu a fruktózu..

Nutričná hodnota výrobku je uvedená:

proteíny - 0,6 g;
tuky - 0,3 g;
uhľohydráty - 7,4 g;
vláknina z potravy - 0,9 g;
voda - 90 g.

Obsah kalórií v 100 g buničiny je 35 kcal.

Čo je užitočné melón pre telo mužov

Melón má na organizmus človeka veľa priaznivých účinkov:
čistí škodlivé toxické látky;
prispieva k zvýšeniu výkonu;
zlepšuje nervový systém;
podporuje aktívne vylučovanie moču;
zabraňuje rozvoju aterosklerózy;
zlepšuje mozgové funkcie a pamäť;
stimuluje produkciu spermií;
pozitívny vplyv na potenciu.

Posilniť imunitu

Pretože mäso melónového ovocia má bohaté vitamínové a minerálne zloženie, telo sa pri konzumácii nasýti potrebnými prvkami a zvyšuje sa obranyschopnosť tela. Odporúča sa zaviesť do stravy ľudí s oslabenou imunitou..

Vieš?? Meloun sa líši od väčšiny ovocia a zeleniny tým, že po odstránení zo záhrady nemôže dozrieť. Ak bol trhaný v nezrelej forme, potom nebude zrelý a šťavnatý.

Pre kardiovaskulárny systém

Dostatočný obsah draslíka robí melón užitočným pre prácu srdca a stav ciev. Prispieva k tomu, že cievy sa rozširujú a z krvi sa odstraňuje „zlý“ cholesterol.

Na trávenie

Diétna vláknina prítomná v melónovej dužine zlepšuje peristaltiku tráviaceho traktu, produkciu enzýmov potrebných na normálne trávenie potravy a čistí črevá..

Na pečeň a obličky

Keďže melón má diuretický účinok, je dôležité ho používať, ak máte problémy s obličkami, žlčníkovými kameňmi, aby ste ich vyčistili. Toto ovocie môže tiež vyčistiť pečeň..

Pre funkciu mozgu

Melounové mäso sa musí jesť, aby zlepšilo pamäť, obnovilo mozgové bunky a celkovo zlepšilo mozgovú aktivitu.

Vieš?? V Japonsku sa pestuje najdrahšia odroda melónov na svete zvaná Yubari King. Predáva sa na aukciách. Najväčšia cena, za ktorú sa jedna tekvica predala, bola 10 000 dolárov.

Pre nervový systém

Tekvica obsahuje vitamíny B, ktoré hrajú dôležitú úlohu pri fungovaní nervového systému. Okrem toho mäso prispieva k produkcii hormónu radosti z endorfínu, takže tí, ktorí často jedia šťavnaté ovocie, netrpia depresiou a zlou náladou..

Na pokožku, nechty a vlasy

Pomocou melónu môžete výrazne zlepšiť stav a štruktúru pleti, vlasov a nechtov. Bola vyvinutá séria masiek, pomocou ktorých odstraňujú rôzne kozmetické problémy, liečia pokožku a posilňujú vlasy.

Na chudnutie

Keďže melón má nízky obsah kalórií, zaraďuje sa medzi výrobky, ktoré by mali byť konzumovať ľudí, ktorí chcú schudnúť. Bola vyvinutá monodieta zahŕňajúca zavedenie melónovej buničiny do denného menu. Spolu s ňou tiež používajú vodu, čaj, jogurt. Existujú ovocie a melóny, medzi ktoré patria aj jablká.

Podmienky používania

Melón sa môže jesť zrelý čerstvý - takže jeho obsah kalórií je najmenší. Môže sa tiež sušiť, ale obsah kalórií sa zvýši 10-krát - až na 341 kcal / 100 g. Ďalej z neho môžete urobiť džem.

Odporúča sa, aby muži zvyšovali potenciu jesť semená melónu. Dávkovanie je však potrebné dodržiavať, pretože pri nadmernom jedle sa objavujú problémy s pečeňou. Maximálna povolená sadzba za deň je 2 - 3 lyžičky. v drvenej forme.

Pred použitím odrežte chvost z tekvice s malou oblasťou v jej blízkosti. Potom nakrájajte na plátky. Vláknina sa odreže z kôry o podložke 1 cm, čo je potrebné, pretože na tomto mieste sa hromadia škodlivé látky z hnojív použitých pri pestovaní..

Je dôležité! Jesť melóny iba v sezóne ich zberu - v auguste až septembri. Pri kúpe tekvice v inom období existuje vysoké riziko, že sa rastliny kŕmia chemickými hnojivami, čo znamená, že sú pre organizmus nebezpečné.

Aká denná doba je melón

Buničina sa odporúča jesť ráno, ale nie na lačný žalúdok. Veľké množstvo vlákniny sťažuje trávenie tohto produktu, preto sa po použití môže vyskytnúť závažnosť v žalúdku, hnačka a ďalšie problémy so zažívacím systémom..

Koľko za deň

Podobne ako pri každom produkte, toto sladké ovocie má obmedzenia. Neodporúča sa jesť viac ako 1,5–2 kg buničiny denne. Väčší počet ohrozuje rozvoj negatívnej reakcie zo zažívacieho traktu.

Prečo musíte jesť melón osobitne

Odborníci na výživu odporúčajú jesť mäso melónu oddelene od ostatných potravín a nápojov - napríklad dezert. Po jedle hlavného jedla je lepšie počkať 1-2 hodiny. Keďže trávenie melónu sa vyskytuje v čreve, je potrebné, aby sa v žalúdku nevydržalo, a presne to sa stane, keď sa používa s inými výrobkami. V žalúdku sa začne blúdiť a vyprovokovať plynatosť, koliku, nevoľnosť, nadúvanie, hnačku..

Buničina by sa nemala umývať nápojmi ani vodou. To vedie k tráveniu a tráveniu..

Čo sa nedá kombinovať

Odborníci na výživu tvrdia, že neexistujú žiadne produkty, s ktorými je toto ovocie kompatibilné..

Je obzvlášť nebezpečné kombinovať s:

mliečne výrobky a výrobky z fermentovaného mlieka;
alkohol.

Funkcie použitia

Existujú choroby, pri ktorých si pacient musí určite starostlivo vyberať výrobky pre svoje menu, pretože mnohé z nich sú zakázané používať. Patria sem napríklad diabetes mellitus, choroby gastrointestinálneho traktu. Ľudia s podobnou diagnózou by si mali byť vedomí charakteristík jedlého melónu..

S cukrovkou

Melón sa považuje za produkt, ktorý môžu diabetici konzumovať, ale v malom množstve. V tomto prípade je potrebné počítať uhľohydráty.

Je dôležité! Skôr ako začnete jesť melón, pacienti s diabetom by sa mali určite poradiť so svojím lekárom o povolenie.

S žalúdočným vredom, pankreatitídou, gastritídou

Pri žalúdočných vredoch je jesť melónovú dužinu zakázaná. Môže spôsobiť skoky v kyslosti a predĺžené kvasenie..

S gastritídou smie sa používať opatrne a iba po konzultácii s lekárom. Ak po konzumácii malého množstva buničiny človek pociťoval zhoršenie, potom viac jesť za to nestojí.

Akútna fáza zápal pankreasu je kontraindikáciou pre jesť melón. Je schopný zvýšiť zápal a nadmerne zaťažovať. Pri remisii je možné jesť buničinu v malých dávkach. Začať zavádzať do stravy by malo byť s penou a želé. Ak k zhoršeniu nedôjde, môžete pokračovať v používaní čerstvého produktu.

Je možné uložiť rezaný melón

Ak bola tekvica nakrájaná, ale nie úplne spotrebovaná, môžete ju uložiť až do večera. Ďalší deň, aj keď je skladovaný v chlade, je nevhodný na jedlo. Predĺženie doby jeho použitia je možné iba pomocou zmrazenia.

Kontraindikácie a poškodenie

Pri nesprávnom použití môže melón spôsobiť poškodenie, a to:
vo veľkých množstvách;
na lačný žalúdok;
súčasne s mliečnymi a mliečnymi výrobkami, alkoholom.

Ľudia s žalúdočným vredom, hnačkou, chronickou kolitídou, akútnou pankreatitídou musia produkt odmietnuť.

Melón má okrem toho, že má radosť z pitia, tiež veľa priaznivých účinkov na mužské telo. Musíte ho však používať správne a moderne, aby ste nespôsobili gastrointestinálne poruchy a problémy so slezinou.

Podiel na sociálnych sieťach: