Obsah vitamínu v oranžovej farbe

Citrusové plody sa považujú za užitočné pre ľudské telo, a to z dôvodu obrovského množstva látok v nich obsiahnutých. Pri prechladnutí pijú čaj s vitamínovým citrónom a málokto vie, aké vitamíny sú v pomaranči. Toto ovocie je v nich bohaté, nie len citrón..

Obsah vitamínu v oranžovej farbe

Vitamínový komplex

Vitamínové zloženie pomaranča je podobné zloženiu citrónu alebo mandarínky, pretože všetky sa týkajú citrusových plodov. Líši sa iba koncentrácia látok.

Vitamíny obsiahnuté v oranžovej farbe:

• A;
• B1;
• B2;
• B3;
• B5;
• B6;
• B9;
• Skupina PP;
• C;
• E.

Aj keď výhody plodu sú neoceniteľné, existuje nebezpečenstvo prejedania. Oranžové mäso spôsobuje alergie, pálenie záhy, zhoršuje zubnú sklovinu. Opatrne jesť ovocie pre deti a tehotné ženy.

Výhody vitamínov v citrusoch

Ak chcete pomarančový alebo iný kyslý produkt, telo kompenzuje nedostatok vitamínu C. Na prevenciu je užitočné používať kyselinu askorbovú.

To tiež naznačuje zníženú kyslosť žalúdka alebo otravu jedlom (kyselina v citrusoch neutralizuje toxíny). Pomarančová dužina alebo šťava zmierňuje toxicitu počas tehotenstva.

Aké sú výhody rôznych skupín výživy plodu:

• A: zlepšuje videnie, reguluje vnútorný a vonkajší stav tela (vlasy, nechty, pokožku).
• Skupina B: zlepšuje fungovanie nervových buniek, vodivosť - podieľa sa na tvorbe krvných buniek - podporuje dobrý obeh krvi.
• C: stimuluje imunitný systém, zlepšuje metabolizmus, odstraňuje toxíny.
• Skupina PP: podieľa sa na redoxných procesoch.
• E: spomaľuje proces starnutia, posilňuje krvné cievy. Pomáha rozpúšťať krvné zrazeniny. Zvyšuje stráviteľnosť vitamínu A.

minerály

Minerály a stopové prvky sa považujú za rovnako dôležité. Buničina plodu obsahuje tieto látky:

• draslíka;
• vápnik;
• fosforu;
• horčík;
• sodného;
• síra;
• železo;
• zinok.

Medzi citrusovými plodmi s obsahom vápnika sú pomaranče: 100 g vlákniny obsahuje 197 mg látky. Vápnik podporuje rast nechtov a posilnenie kostí. Vitamín K, ktorý sa tiež nachádza v kivi, avokáde, banánoch, je potrebný na asimiláciu..

Buničina plodu obsahuje mnoho užitočných stopových prvkov.

Draslík je užitočný pre krvné cievy, čistí zažívací trakt a pomáha odstraňovať toxíny. Tento prvok ničí alkohol, nikotín a cukor. Fajčiarom sa odporúča jesť citrusové plody denne, aby sa vyrovnalo nedostatok látky.

Oranžové mäso prospieva ľuďom v depresiách, stresových situáciách, so stratou sily a ospalosťou.

Okrem minerálov obsahuje ovocie:

• volatilné;
• biflavonoid;
• kyselina listová;
• kyselina vínna;
• pektín.

Fytoncidy majú antibakteriálne a antimikrobiálne účinky. Biflavonoidy zlepšujú rast buniek a blokujú rakovinové bunky. Kyselina listová je dobrá pre ženy v reprodukčnom veku, pektín má dobrý vplyv na trávenie.

Kyselina vínna (aka vínna) kyselina priaznivo pôsobí na pokožku, podporuje jej odlupovanie a hydratáciu.

Hlavnou výhodou ovocia je kyselina askorbová. Len 150 g pomaranča poskytuje osobe dennú normu tejto látky. Toto množstvo buničiny obsahuje asi 70 g. Nedostatok kyseliny vedie k skorbutu. Telo samo syntetizuje látku samu osebe, preto musí byť získaná zvonka..

Vitamíny v pomarančoch pôsobia v komplexe, priaznivo ovplyvňujú organizmus.

Zloženie buničiny

Oranžové mäso obsahuje (na 100 g):

• proteíny - 0,9 g.
• tuky - 0,2 g.
• uhľohydráty - 10,3 g.
• vlákno - 1,4 g.
• pektín - 0,6 g.
• organické kyseliny - 1,3 g.
• popol - 0,5 g.

Zvyšná hmotnosť je voda. Na 100 g citrusov 40 kcal.

Zestové zloženie

Kôra ovocia obsahuje veľa užitočných látok. Medzi ne patrí:

• sodného;
• tuk;
• Vitamín C
• draslík.

Éterický olej sa získava aj z kôry, ktorá sa používa pri varení a kozmetike pre starostlivosť o pokožku a vlasy. Tinktúra s citrusovou kôrou uľahčuje bolestivú menštruáciu. Dekorácie na krustoch sa používajú pri liečbe reumatizmu a srdcového zlyhania. Kôra má nízky obsah kalórií: 16 kcal na 100 g.

záver

Obsah výživných látok v pomarančoch je vysoký. V buničine a kôre sú vitamíny, minerály, živiny. Denná norma kyseliny askorbovej sa nachádza u jedného stredného plodu.

Ak telo nemá dostatok kyslosti alebo existuje možnosť otravy, chcem kyslý. Vitamín C v oranžovej farbe stimuluje imunitný systém a zlepšuje náladu počas stresu. Tinktúry a odvary sa používajú v kozmetike a tradičnej medicíne.