Vitamíny grapefruitu

Grapefruit je citrusový strom z koreňovej rodiny. Jeho plody sú podobné pomaranču, ale líšia sa v horkom plášti. Dôležité vitamíny v grepoch - A, B2, C, P, ako aj éterické oleje, Ovocné kyseliny, ľahká vláknina.

Vitamíny grapefruitu

Zloženie grapefruitu

Grapefruit - hybrid získaný krížením pomelu a pomaranča. Charakteristická hmotnosť plodov všetkých druhov tejto citrusovej plodiny je od 250 do 550 gramov. Ovocie je bohaté na vitamíny, ktoré sú dôležité pre ľudské telo. Ľudia, ktorí pravidelne konzumujú toto ovocie, nie sú ohrození nedostatkom vitamínov.

Najčastejšie sa grapefruit konzumuje surový, ale niekedy sa z neho pripravuje šalát, ktorý sa používa na výrobu štiav a džemov. Používa sa tiež v kozmetike, cukrovinkách a liehovare.

Obsah vitamínu (mg) na 100 g:

• A - 0,0018;
• B1 - 0,52;
• B3 - 0,21;
• B6 - 0,038;
• B2 - 0,027;
• B9 - 2,95;
• B5 - 0,026;
• C - 44,75;
• E - 0,32.

Obsah minerálov (mg) v 100 g:

• draslík - 182,4;
• horčík - 10,5;
• vápnik - 22,5;
• fosfor - 18,6;
• sodík - 12,2;
• železo - 0,56;
• fosfor - 18.6.

Nutričná hodnota:

• voda - 87,65 g;
• uhľohydráty - 6,45 g;
• organické kyseliny - 2,2 g;
• proteíny - 0,78 g;
• tuky - 0,24 g.

Priaznivé vlastnosti grapefruitu

Jesť ovocie spomaľuje proces starnutia.

Grapefruit obsahuje vitamíny a aktívne stopové prvky, vďaka ktorým je užitočný pre:

• chudnutie
• onkologické ochorenie;
• SJS choroba;
• diabetes;
• obezita;
• ochorenie obličiek.

100 g plodu predstavuje polovicu denného príjmu vitamínu C potrebného pre dospelého. Pravidelná konzumácia ovocia spomaľuje proces starnutia, pomáha zbaviť sa vyrážok na tvári a vyrovnať tón pleti. Grapefruit je užitočný pri prevencii prechladnutia..

Citrus je bohatý na antioxidanty: bioflavonoidy a pektíny. Odstraňujú toxíny a toxíny, znižujú množstvo cukru a cholesterolu. Vitamín PP pomáha vyrovnať sa s chronickou únavou a nespavosťou. Vitamín D je potrebný najmä pre deti a starších ľudí..

Grapefruit obsahuje naringín, ktorý dodáva horkú chuť. Naringin pomáha spaľovať tuk, zlepšuje tráviaci trakt a stimuluje trávenie. Je užitočné pre ľudí, ktorí chcú schudnúť, aby toto ovocie zjedli po jedle. Spáli polovicu kalórií v spotrebovanom potrave..

Esenciálne oleje, vláknina a kyseliny posilňujú krvné cievy a zlepšujú ich elasticitu. Nízky glykemický index pomáha prirodzene znižovať hladinu cukru v tele. Pomáha ľuďom s cukrovkou znížiť injekciu inzulínu..

Pre problémy s kardiovaskulárnym systémom sú červené grapefruity výhodnejšie. Obsahujú antioxidant lipoken - efektívne znižuje hladinu cholesterolu. Ráno stojí za to jesť Citrus.

Výhody grapefruitovej šťavy

Šťavy sú tiež zdravé. Sú čerstvo vylisované, priamo lisované a obnovené. V jednom ovocí dosahuje obsah kalórií 90 kcal. Šťava je užitočná na stimuláciu trávenia. Užitočné ráno pred jedlom.

Šťava z tejto citrusovej šťavy je tiež užitočná pri týchto chorobách:

• skorbut;
• anémia;
• kolitída;
• ateroskleróza;
• hypertenzia;
• ARI;
• nadúvanie.

kontraindikácie

V niektorých prípadoch môže tento plod poškodiť organizmus. Je kontraindikovaný pri vredoch, pankreatitíde a pri zvýšenej kyslosti žalúdka. Je tiež vhodné vzdať sa tohto ovocia u žien, ktoré konzumujú perorálnu antikoncepciu, pretože tento citrus znižuje ich účinok..

Grapefruit by sa nemal konzumovať počas užívania liekov na zmiernenie tlaku. V dôsledku kyseliny sa liek rozkladá dlhšie a výsledok jeho podávania bude musieť trvať dlhšie. Zubná sklovina sa tiež zhoršuje pri častom používaní citrusov.

záver

Grapefruit obsahuje veľa vitamínov a minerálov potrebných na zachovanie imunity u človeka. Použitie tohto ovocia je dobrou prevenciou mnohých chorôb vrátane rakoviny. Existuje však množstvo kontraindikácií, ktoré závisia od zdravotného stavu.