Kefír so škoricou a zázvorom na chudnutie

Mnoho ľudí pozná problém, aj keď ani po zmene stravy nezmiznú ďalšie kíl. Je to kvôli pomalému metabolizmu v tele. V tomto prípade sa kefír, škorica a zázvor stávajú dobrými pomocníkmi. Už dlho sú známe ako účinné a prakticky neškodné spaľovače tukov..

Obsah kalórií a zloženie vitamínov

Napriek nízkemu obsahu kalórií je kefír veľmi výživný produkt..

Sto gramov predstavuje:

  • kalórie: 56,4 kcal;
  • proteíny: 3,4 g;
  • tuky: 2 g;
  • uhľohydráty: 6,5 g.

Tieto ukazovatele sa môžu mierne líšiť v závislosti od obsahu tuku v nápoji. Každý tiež vie, že rovnako ako všetky mliečne výrobky, bohaté na vitamíny, ako je vápnik, železo, horčík, fosfor a ďalšie. Kombinácia tohto produktu so správnou výživou nielen zníži vašu hmotnosť, ale tiež zlepší vaše zdravie.

Vieš?? Kefir znižuje hladinu cholesterolu v krvi a zabraňuje tak riziku infarktu alebo mozgovej príhody.

Užitočné a škodlivé vlastnosti

Lekári nemajú nič proti tomuto typu stravy. Koniec koncov, každý z týchto produktov má veľmi dobrý vplyv na organizmus..

kefír:

  • nízkokalorická;
  • podstatný;
  • obnovuje črevnú mikroflóru.

škorica:

  • znižuje hladinu cukru v krvi;
  • tupý hlad;
  • urýchľuje metabolizmus.

Kombinácia týchto dvoch výrobkov má mnoho liečivých vlastností, ktoré pozitívne ovplyvňujú vaše telo. Nepreháňajte to. Veľké množstvo škorice negatívne ovplyvňuje pečeň. Ale pohár takéhoto nápoja v noci povzbudí, zahreje a pomôže spať.

Vieš?? Škorica zlepšuje krvný obeh, posilňuje pamäť a zlepšuje mentálne schopnosti..

Pomáha kefír so škoricou a zázvorom pri chudnutí

Nie je žiadnym tajomstvom, že kefír má nielen priaznivý vplyv na telo, ale tiež prispieva k chudnutiu. Na základe tohto nápoja existujú dokonca špeciálne diéty. A korenie zvyšuje účinok.

Existuje niekoľko spôsobov, ako vziať kokteil. Môže sa konzumovať 20-30 minút pred jedlom alebo po ňom. V prvom prípade zložky znižujú chuť do jedla av druhom urýchľujú metabolizmus. Môžete tiež rozdeliť jednu na dve dávky. Ak nahradíte večeru nápojom, môžete úplne schudnúť až do 12 kg mesačne.

Ako pripraviť kokteil doma

Príprava takého elixíru na chudnutie doma je veľmi jednoduchá.

Je dôležité! Pred jedlom je lepšie pripraviť nápoj na jednu porciu..
Na to budete potrebovať:

  • kefír - 200 g (obsah tuku - 1%);
  • zázvor - 1 lyžička (roštový koreň alebo použitie mletého prášku);
  • škorica - 1 lyžička.

Kombinujte všetky ingrediencie a nápoj je pripravený na pitie. V prípade potreby môžete pridať štipku paprika. Vďaka tomuto receptu sa môžete ľahko potešiť lahodným nápojom so zázvorovými poznámkami.

kontraindikácie

Nápoj Kefir je veľmi zdravý.. Aj keď týmto spôsobom nemôžete schudnúť, môžete zlepšiť svoje zdravie. Ale ešte predtým, ako pôjdete na podobnú stravu, mali by ste sa poradiť s lekárom.

  • Koniec koncov, aj tieto neškodné výrobky môžu poškodiť, ak:
  • individuálna intolerancia;
  • nízky tlak;
  • zvýšená nervozita;
  • zlá koagulácia krvi;
  • horúčka;
  • s gastritídou a vredom.

Je dôležité! Počas tehotenstva je prísne zakázané konzumovať škoricu. Môže to spôsobiť predčasné narodenie..
Recenzie týkajúce sa tohto nástroja sú väčšinou pozitívne. Nápoj je skutočne dobrý pre postavu a pohodu. Nečakajte na zázrak a pite celý deň kokteil. Poškodí vás to len. Výsledok môžete dosiahnuť, ak dodržíte správnu výživu a posilníte účinok fyzickej aktivity.

recenzia

Vypil som tento nápoj, veľmi sa mi to veľmi páči. Nenašiel som tam nič zlého. A začala piť, nevediac o jej vlastnostiach. Stolica sa zlepšila a moja gastritída nemala nič proti tomu. Váha neodišla, ale cítil sa dobre. Začnem znova piť

Rimma
https://woman.ru/health/diets/thread/4279926/1/#m45040668

Podiel na sociálnych sieťach:
Takto to vyzerá