Pomáha pomelo schudnúť

Zdravé stravovanie a strava sú pre mnohých horúcimi témami. Existuje mnoho užitočných produktov, ktoré vám pomôžu schudnúť. Pomelo sa považuje za dobré ovocie na chudnutie. Má nízky obsah kalórií: 38 kcal na 100 g, urýchľuje proces štiepenia proteínov a tukov, čím prispieva k skorému úbytku hmotnosti.

Pomelo na chudnutie

Zloženie pomelo

Vlastnosti pomelu sú v mnohých ohľadoch podobné vlastnostiam grapefruitu. Odborníci na výživu považujú výživu za najúčinnejší potravinový produkt so širokou škálou vitamínov. Pomela, podobne ako grapefruit, má bohaté zloženie stopových prvkov. Citrus obsahuje:

• vápnik;
• draslíka;
• fosforu;
• železo;
• sodného;
• kyselina listová;
• vitamíny.

Toto je nízkokalorické ovocie, 29 - 30 kcal na 100 g produktu. Pomelo je ideálny na diétu a dni nalačno - pomáha štiepiť ťažké bielkoviny a tuky.

Látky obsiahnuté v pomeli prispievajú k rozkladu zhubných nádorov. Výhody citrusov:

• spaľovanie tukov;
• nízky obsah kalórií;
• priaznivé účinky pri obmedzenej strave.

Užitočné vlastnosti

Pomelo stabilizuje krvný tlak, zabraňuje vzniku aterosklerózy, pomáha priviesť bronchiálnu astmu do štádia remisie. Tiež saturuje telo nevyhnutnými mikroelementmi, zlepšuje náladu, zlepšuje výkon.

Tajomstvo použitia pomelu pri chudnutí pri dlhodobom pocite sýtosti po užití, napriek nízkemu obsahu kalórií.

Môže sa použiť na desiatu (na uspokojenie hladu), na pridanie do jedálnička alebo nalačno.

Je užitočné jesť ovocie aj po 18:00 av noci - nezaťažuje telo.

Diéta s Pomelom

Recepcia pomelo so stravou zahŕňa časté občerstvenie. Konzumuje sa tiež v deň pôstu ako hlavné jedlo za predpokladu, že nebude jesť viac ako 5 ks. za deň.

Jedzte pomelo nie viac ako päť za deň

Dvojtýždňová strava

Strava je navrhnutá na 14 dní. Menu vám umožňuje zmeniť ryby na mäso alebo morské plody.

• prvé raňajky - káva bez cukru a mlieka, 100 g tvrdého syra, 4 plátky ovocia;
• obed - 1 vajce bez žĺtka, 3 plátky citrusov;
• obed - pečené alebo varené nízkotučné morské ryby, zeleninový šalát, ochutené domácou majonézou alebo olivovým olejom;
• popoludňajší čaj - nesladený čaj, čerstvý (akýkoľvek), pol citrusového ovocia;
• večera - napoly kuracie prsia, zeleninový šalát, polovica ovocia.

Výsledok - za 2 týždne od stravy zostane 2 až 7 kg.

Mono strava

Ide o krátku stravu, ktorá je určená na výraznú stratu 2–3 kg. Pomáha ženám, ktoré sa chcú rýchlo dostať do formy pred dôležitou udalosťou. Monodiet sa nesmie zneužívať, používa sa nie častejšie ako raz mesačne a nie dlhšie ako 3 dni.

• 1. deň - zeleninová polievka a 4 ovocie;
• 2. deň - kuracie prsia a 4 ovocie;
• 3. deň - 1 liter kefíru a 3 ovocie.

Kuracie mäso sa môže zmeniť na hovädzie alebo rybacie. Kefir - na nízkotučné jogurty.

Vegetariánska strava

Ide o prísnu zdravú 3-dňovú stravu určenú na čistenie tela..

• raňajky - 1 ovocie;
• obed - dusená alebo surová zelenina v neobmedzenom množstve;
• popoludňajšie občerstvenie - ovocný šalát, domáci jogurt, 4 ovocie;
• večera - nesladený čaj, 1 ovocie.

Ak sa celkový zdravotný stav počas diéty zhorší, obmedzenia sa zrušia..

Pôstny deň

Deň vykládky na metle je jednou zo zložiek stravy, ale nie je jej hlavným prvkom. Mono-diéty by nemali trvať dlhšie ako 3 dni.

Na deň pôstu potrebujete 2 kg ovocia. Striedajú sa nesladeným čajom, vodou alebo džúsom..

Je povolené jesť iba citrusové plody alebo riediť jablkami, sezónnymi bobuľami.

Ak sa v priebehu pôstu zhoršuje stav vášho tela, mali by ste jesť trochu jogurtu alebo nízkotučné jedlo.

kontraindikácie

Pomelo môže poškodiť telo.

Jeho prvá metóda by mala byť obmedzená: v ponuke sa tento produkt zavádza postupne a pozorne sleduje reakciu tela. Zneužívanie ovocia vedie k:

• alergické reakcie;
• gastritída a žalúdočné vredy;
• kolitída;
• hepatitída;
• zvýšená kyslosť dvanástnika;
• urolitiáza;
• výskyt zápchy.

záver

Pomelo so stravou je vynikajúci spaľovač tukov. Ovocie pomáha schudnúť, vyživuje telo mikroelementmi. Citrus je dobrý na večer aj pred spaním..

Ak chcete začať proces chudnutia, musíte určiť požadovanú hmotnosť a zvoliť správnu stravu.

Použitie citrusov má kontraindikácie. Nezneužívajte ich príliš veľa..