Mama môže počas kojenia jesť kapustu

• vitamín A - 2 mcg;
• Vitamín C - 45 mg;
• Vitamín E - 0,1 mg;
• Vitamín B1 - 0,03 mg;
• Vitamín B2 - 0,04 mg;
• Vitamín B6 - 0,1 mg;
• Vitamín B9 - 22 mcg.

100 g príslušného výrobku obsahuje veľa užitočných stopových prvkov, z ktorých hlavné sú:

• bór - 200 mcg;
• draslík - 300 mg;
• vápnik - 48 mg;
• síra - 37 mg;
• chlór - 37 mg;
• fosfor - 31 mg.

Každý stopový prvok, ktorý je obsiahnutý v zložení tejto zeleniny, má pozitívny vplyv na fungovanie jednotlivých orgánov a normalizuje stav tela ako celku.. Lekári odporúčajú konzumovať bielu kapustu, pretože jej biochemické zloženie ovplyvňuje telo týmto spôsobom:

1. Vápnik posilňuje kostru a má tiež protizápalové účinky.
2. Zinok zlepšuje regeneráciu mäkkých tkanív a pomáha predchádzať cukrovke.
3. Síra inhibuje proces starnutia a má antialergický účinok.
4. Draslík pomáha normalizovať srdcový rytmus.
5. Horčík reguluje fungovanie nervového systému a normalizuje svalovú aktivitu.
6. Železo posilňuje imunitný systém a má antibakteriálny účinok.
7. Jód zvyšuje mozgovú aktivitu.
8. Fosfor je nevyhnutný pre dobrý rast kostí a zubov..
9. Kyselina listová je dôležitá pre rýchly rozvoj tela..
10. Fruktóza stabilizuje krvný cukor.
11. Kyselina pantoténová je potrebná na tvorbu protilátok na posilnenie imunity.

Biela kapusta má mnohé také prospešné vlastnosti, ktoré sú potrebné pre ženy:

1. Kyselina tartanová, ktorá sa nachádza v čerstvých listoch bielej kapusty, bráni ukladaniu tukov pod kožu, pretože táto kyselina bráni premene uhľohydrátov na mastné kyseliny. Táto zelenina bude preto užitočná pre ženy, ktoré zápasia s nadváhou..
2. Predmetný výrobok obsahuje aj sulforafan, ktorý je vynikajúcou prevenciou výskytu rakovinových buniek v mliečnych žľazách..
3. Kyselina listová, ktorá sa nachádza v bielej kapuste, regeneruje a obnovuje bunky tela, čo pomáha chrániť mladosť pokožky a vlasov žien.

• Od staroveku používali ľudia tento produkt v tradičnej medicíne na takéto terapeutické účely:
• odstránenie bolesti v kĺby a žalúdok;
• liečba pečene;
• regenerácia pokožky po popáleninách;
• eliminácia edému - liečba cukrovky;
• obnovenie hlasu po jeho zlyhaní;
• liečba bronchitídy;
• zlepšenie stavu pokožky.

Kapusta s laktáciou, môžem použiť dojčiacu matku

Mnoho matiek sa zaujíma o otázku, či je možné tento produkt zaradiť do ponuky.. Túto zeleninu by samozrejme mali jesť mladé matky, ak je správne vybraná a pripravená. Produkt môže nahradiť príjem rôznych multivitamínových prípravkov, pretože obsahuje veľké množstvo živín.

Veľmi dôležitou výhodou pri výbere tejto zeleniny je to, že obohacuje telo potrebnými látkami bez zvyšovania telesnej hmotnosti. Biela kapusta sa vyznačuje nízkym obsahom kalórií, čo naznačuje, že produkt sa môže konzumovať v požadovaných množstvách bez obáv z ďalších kilogramov. Keďže príslušná kultúra obsahuje veľké množstvo vlákniny, pomáha regulovať fungovanie čriev, čo pomáha predchádzať zápche, čo je pomerne častý problém u žien v prvých mesiacoch po pôrode..

Pediatri dôrazne odporúčajú dojčiacim matkám bielu kapustu, pretože táto zelenina obsahuje kyselinu listovú, ktorá má priaznivý vplyv na zdravie nervového systému dieťaťa. Preto je príslušná kultúra dôležitá pre dojčiace ženy, aby sa chránilo dieťa pred poruchami nervového systému, ako aj pred anémiou..

Vzhľadom na problém s nadmernou produkciou plynu v čreve, ktorý prispieva ku kolike u dieťaťa, je vhodné začať brať bielu kapustu v pripravenej forme. Dojčiaca matka môže jesť dusenú alebo varenú kapustu, pričom musí dodržať správnu prípravu produktu.

Čerstvý produkt podporuje zdravie a imunitu kostí. Preto sú vitamíny C a K, ktoré sú obsiahnuté v zelenine, potrebné pre dieťa na normálnu tvorbu kostrového systému..

Vápnik, železo, mangán, horčík, draslík a fosfor sú veľmi dôležité pre dieťa na kontrolu srdcového rytmu a krvného tlaku. Pravidelné používanie tejto zeleniny počas dojčenia zníži riziko anémie. Železo, ktoré je neoddeliteľnou súčasťou tejto zeleniny, je nevyhnutne potrebné pre dojčatá, ktoré sa narodili predčasne, pretože pre nich existuje veľké riziko vzniku anémie..Umývanie zeleniny pred jedlom zaručuje zdravie matky aj dieťaťa. Každá dojčiaca matka musí pamätať na to, že produkt sa musí dôkladne umyť a dobre pripraviť.. Dôvodom je skutočnosť, že biela kapusta môže slúžiť ako nosič rôznych mikroorganizmov, v dôsledku čoho existuje riziko chorôb prenášaných potravinami. Nezabudnite na pesticídy a fungicídy, ktoré zvyšujú riziko bakteriálnej kontaminácie produktu..

Nakladaná kapusta počas dojčenia sa tiež považuje za bezpečné jedlo, navyše má veľa výhod.. Táto kapusta obsahuje viac železa a folátov, vitamínu C, vlákniny. Vďaka vysokému obsahu sodíka môže solená kapusta spôsobiť smäd u matky aj dieťaťa. Takáto miska môže navyše zmeniť chuť mlieka..

Malé množstvo kyslá kapusta počas laktácie to môže byť dokonca prospešné, pretože baktérie mliečneho kvasenia, ktoré obsahuje, prispejú k normalizácii črevnej flóry dieťaťa a tiež nasýtia telo veľkým množstvom vitamínu C.

Akékoľvek jedlá obsahujúce bielu kapustu je možné bezpečne vložiť do výživy dojčiacej matky iba v prípade, že dieťa nie je obťažované kolikou..

Uvažovaná kultúra počas dojčenia nie je povolená, ak má dieťa alergickú reakciu, hoci alergie na tento produkt sú dosť zriedkavé, nemali by ste sa však zbaviť skutočnosti pravdepodobnej alergickej reakcie..

Keď počas kojenia môžete jesť čerstvú kapustu

Biela kapusta, rovnako ako mnoho iných produktov, lekári odporúčajú začať nevariť, ale variť. Nemali by ste ponáhľať s čerstvou zeleninou. Po 4 týždňoch od okamihu narodenia môže matka vyskúšať malé množstvo čerstvých listov kapusty. Väčšina detských lekárov zastáva názor, že zavedenie tohto produktu v surovej forme do menu pre matku stojí 3 až 4 mesiace.

Dieťa vo veku 3 a viac rokov má rozvinutejší tráviaci systém, takže pediatri v tomto období odporúčajú zavádzať surovú zeleninu.. Je veľmi dôležité vziať do úvahy množstvo jedla. Dôrazne sa odporúča začať s 50 g. Ak sa nevyskytne žiadna nežiaduca reakcia v priebehu 1 až 2 dní, potom je možné dávku zvýšiť na 200–250 g za deň. Biela kapusta by sa nemala konzumovať viac ako 3-krát týždenne.

Je možné jesť kapustu prvý mesiac po narodení dieťaťa

Pediatri jednomyseľne tvrdia, že tento produkt nie je potrebné uvádzať do stravy dojčiacej matky v prvom mesiaci po pôrode, či už surového alebo tepelne upraveného..

• Na otázku matiek, prečo by sa tento produkt nemal používať v prvom mesiaci, je možné odpovedať na nasledujúce skutočnosti:
• Novonarodené dieťa má stále netvorený tráviaci systém a takýto produkt môže spôsobiť mnoho reakcií (od koliky po hnačku alebo zvracanie)..
• Gastrointestinálny trakt mladej matky v prvom mesiaci po narodení je dosť slabý a brušné orgány matky sú stále v vysídlenom stave, takže tento produkt môže spôsobovať nepohodlie, nadúvanie alebo hnačku..

Je potrebné poznamenať, že v prvom mesiaci po pôrode mama môže používať bielu kapustu, aj keď nie na jej jedálnom lístku, ale na rôzne domáce ľudové recepty. Napríklad pri laktostáze, keď je narušený normálny odtok mlieka z prsníka, môže žena cítiť stvrdnutie, bolesť a veľa nepríjemných pocitov. V takom prípade je potrebné zahriať sa komprimovať pre prsia 2-3 hodiny z listov zeleniny zahriatych vo vodnom kúpeli. List je tiež schopný zmierniť zápal zo slabo vyprázdnených mliečnych žliaz..

Biela kapusta je teda skladom užitočných látok, ktoré sú potrebné pre zdravé telo. Strava matky by sa mala s týmto výrobkom diverzifikovať, iba by sa mala podávať najskôr 3 až 4 mesiace po narodení, pretože to môže mať nepriaznivý vplyv na pohodu dieťaťa.