Melón na stráži

Obdobie laktácie je veľmi ťažké, pretože žena počas dojčenia by sa mala držať správnej výživy a vyhnúť sa potravinám, ktoré môžu spôsobiť alergie, nadúvanie a trávenie. Osobitná pozornosť by sa mala venovať konzumácii čerstvej zeleniny a ovocia. Ale keď je mesiac august vonku, tekvica sa stáva pokušením, ktorým sú naplnené takmer všetky maloobchodné predajne. O tom, či je možné jesť melón pre dojčiacu matku a ako ju správne používať, aby sa dieťaťu nepoškodilo, viac.

Môžem jesť melón počas dojčenia

Melón je nielen veľmi chutný a voňavý, ale prospieva aj ženskému telu, pretože obsahuje veľa mikroživín. Ale o jeho použití počas laktácie je veľa kontroverzií.

Väčšina detských lekárov neodporúča ich pridávanie do stravy v prvom mesiaci po pôrode, pretože novorodenec má stále slabý tráviaci systém, ktorý absorbuje iba ľahké jedlo.

Iní sú si istí, že po diéte môžete jesť melón aj pri kŕmení, ale v malom množstve a so správnym výberom plodu..

Výhody melónu pre dojčiacu matku

Ak hovoríme o výhodách veľkého sladkého ovocia, má to určite pozitívny vplyv na ľudské telo, pretože obsahuje veľké množstvo vitamínov a minerálov..

Toto ovocie tekvice je zdrojom uhľohydrátov a bohatá sladká chuť indikuje prítomnosť organických cukrov. Glukóza je veľmi užitočná pre ženy, najmä po pôrode, pretože pozitívne ovplyvňuje emocionálny stav a umožňuje vám vyrovnať sa s popôrodným stresom..

Melón obsahuje tiež prospešné kyseliny, najmä listovú. A veľa vlákniny. Pozitívne pri jeho použití je skutočnosť, že všetky stopové prvky a vitamíny, ktoré sú v jeho zložení, budú určite v materskom mlieku.

Buničina plodu je takmer 90% tekutina, ktorá prispieva k preplachovaniu mlieka. Má tiež mierne diuretický účinok, ktorý vám umožní zbaviť sa opuchov.

Počas laktácie prechádzajú všetky potrebné stopové prvky pre ženské telo do mlieka, čo nepriaznivo ovplyvňuje vzhľad matky. Prítomnosť beta-karoténu v plode môže zlepšiť stav vlasov, nechtov a pleti a zároveň zachovať krásny vzhľad..

Čo je užitočný melón pre deti

Melón počas dojčenia môže tiež pozitívne ovplyvniť stav dieťaťa, ak budete dodržiavať pravidlá jeho používania.

Pridanie plodu do výživy dojčiacej matky zvyšuje produkciu hormónu serotonínu v krvi. Ovplyvňuje to nielen náladu matky, ale vstup do mlieka má priaznivý vplyv na náladu dieťaťa..

Vlákno, ktoré je v zložení, zlepšuje trávenie matky a dieťaťa, ale je potrebné dávku melounu dávkovať, pretože môže spôsobiť uvoľnenie stolice u dieťaťa..

Nasýtenie mlieka vitamínom C pomáha posilňovať imunitu dieťaťa a železo a draslík majú priaznivý vplyv na tvorbu krvi, zvyšujú hemoglobín a posilňujú kardiovaskulárny systém..

Ako zvoliť melón pre dojčiacu matku

Základným pravidlom pre konzumáciu melónu je, aby ste počas kŕmenia dieťaťa boli zdravé a nepoškodili ho. Bohužiaľ, dnes existuje mnoho bezohľadných výrobcov, ktorí sa snažia zvýšiť svoj zisk zlepšením chuti a vzhľadu pomocou chemických dusičnanov. Vďaka tejto metóde môže pestovaný melón vážne poškodiť nielen matku, ale aj dieťa, čo môže spôsobiť zažívacie ťažkosti alebo dokonca horšie - spôsobiť otravu..

Dôrazne sa neodporúča kupovať melóny s trhlinami, jamkami, léziami a rezané na polovicu. Pretože sa patogénne mikróby začnú veľmi rýchlo šíriť po prasklinách a rezoch plodu, ktoré môžu po požití spôsobiť infekčné ochorenie.

Plne vyzretý melón môžete jesť iba pre dojčiacu matku, preto by ste pri výbere plodu mali určite skontrolovať zrelosť:

• zrelé ovocie má výraznú vôňu melónu;
• šupka by mala byť pri stlačení elastická;
• pri poklepaní by mal byť zvuk hluchý;
• kmeň musí byť suchý (prirodzene sušený).

A čo je najdôležitejšie, mali by ste si kúpiť melóny iba v špeciálnych oddeleniach ovocia a zeleniny.

Ako zaviesť melón do stravy dojčiacej matky

Ženy, ktoré porodili začiatkom leta, ak si to želajú, môžu do svojej stravy zaviesť melón s HS, malo by sa to však urobiť pri dodržaní niekoľkých pravidiel:

1. Melón by sa mal konzumovať veľmi opatrne, ak dieťa ešte nemá 3 mesiace. Väčšina detských lekárov je absolútne kategoricky proti použitiu tohto lieku až do 3 mesiacov, pretože práve v tomto období sa dieťa podrobuje procesu vytvárania tráviaceho systému..
2. Ak sa rozhodlo o zavedení melónu do stravy, malo by sa to robiť postupne, pričom sa sleduje reakcia dieťaťa na nový produkt. Mali by ste začať malým kúskom a pri dobrej reakcii na nové jedlo môžete postupne zvyšovať jeho množstvo. Preto pri dojčení dojčiacej matky môžete konzumovať až 200 - 250 g denne, nie viac ako 3-krát týždenne..
3. V žiadnom prípade sa neodporúča jesť melón s inými výrobkami. Najideálnejšou možnosťou je jesť ako samostatné jedlo medzi hlavnými jedlami (medzi obedom a večerou). Takže až do večera môžete sledovať reakciu dieťaťa. Nemali by ste piť melón, pretože to spomalí proces asimilácie.
4. Z jedenia melónu pred spaním alebo bezprostredne po jedle by sa mal odpad odložiť. Počas tohto obdobia bude proces trávenia tohto produktu komplikovaný.

Kedy sa zdržať hlasovania

Keďže samotný melón je výrobok, ktorý sa môže počas kŕmenia konzumovať s mierou, sú niekedy kontraindikované:

• s gastritídou, peptickým vredom alebo kolitídou u matky;
• s cukrovkou;
• s výskytom diatézy a alergickej reakcie u novorodenca;
• s nadúvaním, kolikou a zažívacou nevoľnosťou u dieťaťa;
• s dojčiacou matkou s nadváhou.

Ak má dieťa alebo matka príznaky otravy alebo žalúdka na roztrhnutie, melón sa v žiadnom prípade nesmie jesť, pretože môže ďalej zhoršiť stav a spôsobiť zvracanie a hnačku..

záver

Môžete jesť melón pre svoju matku, ale so zvláštnou starostlivosťou. A to iba vtedy, ak sa obdobie laktácie zhoduje s obdobím dozrievania týchto plodov. Pred pridaním produktu do diéty sa vždy poraďte so svojím detským lekárom alebo odborníkom na výživu, aby ste sa vyhli škodlivým účinkom.