Tekvica na stráži

Počas laktácie je veľmi dôležité správne zostaviť denné menu tak, aby sa do neho počas výroby mlieka dostali iba tie najužitočnejšie látky. A ak bolo pred tehotenstvom dovolené jesť rôzne druhy potravín, potom po pôrode sa musí strava úplne zmeniť. Počas tohto obdobia je potrebné zvoliť iba hypoalergénne výrobky s najužitočnejším zložením. Osobitná pozornosť by sa mala venovať konzumácii čerstvej zeleniny, ovocia a bobúľ. Podľa mnohých odborníkov na výživu a pediatrov je tekvica počas dojčenia nielen povolená, ale tiež nevyhnutná, pretože je nízkokalorická, obsahuje užitočné stopové prvky a je ľahko stráviteľná..

Môže sa tekvica dojčiť

Pri dojčení je potrebné pri zostavovaní denného menu matky starostlivo vyberať výrobky, aby sa do tela dojčiacej ženy dostali iba tie stopové prvky, z ktorých má úžitok ona aj jej dieťa. Pokiaľ ide o tekvice, tekvica sa môže konzumovať s mierou s HB a je povolená od prvých dní po narodení..

Telo ženy, ktorá rodí, dobre vníma pomarančový plod. Tekvica sa ľahko strávi a podporuje správne trávenie. Vo veľmi zriedkavých prípadoch môže telo negatívne reagovať na svoju prítomnosť v potrave, najmä pri individuálnej intolerancii..

Čo je užitočné tekvica pre dojčenie matky a dieťaťa

Tekvica je skladom užitočných vitamínov, mikro a makro prvkov, ktoré pomáhajú ženám znovu získať silu po narodení. Okrem toho väčšina užitočných látok bude určite v mlieku a počas kŕmenia ich bude prenášať na novonarodené dieťa.

Zloženie tekvice je bohaté na vlákninu, ktorá normalizuje činnosť gastrointestinálneho traktu matky, čo vám umožňuje eliminovať zápchu po pôrode..

Prítomnosť beta-karoténu môže zlepšiť vzhľad ženy, pomáha obnoviť silu a má tiež dobrý vplyv na činnosť pokožky a slizníc. Prítomnosť draslíka posilňuje kardiovaskulárny systém, normalizuje jeho tón a znižuje opuch. Horčík, ktorý sa tiež nachádza v tekvici, priaznivo ovplyvňuje nervový systém, ktorý je kľúčom k upokojeniu.

Väčšina pediatrov tiež odporúča konzumovať tekvicu pri dojčení novorodenca, pretože je schopná zvýšiť hemoglobín. Prítomnosť prvkov ako je meď, zinok, železo a kobalt v kompozícii robí z oranžového ovocia profylaktický prostriedok v prípade anémie. Sú to tieto prvky, ktoré sa podieľajú na syntéze červených krviniek.

Vitamíny C, B, PP, K požité pri použití tohto plodu pomáhajú posilňovať imunitu matky a novorodenca počas kŕmenia..

Výhody tekvicového džúsu pre dojčenie

Dýňová šťava, rovnako ako čerstvé ovocie, obsahuje všetky stopové prvky, ktoré pomáhajú zlepšovať trávenie, vzhľad ženy po pôrode, ako aj znižujú opuchy a posilňujú imunitu..

Čerstvá vylisovaná tekvicová šťava neobsahuje alergény, vďaka čomu je novorodenec počas kŕmenia úplne bezpečný.

Použitie tekvicovej šťavy pre HS prispieva k správnemu metabolizmu v tele matky. Má diaforézny a mierny diuretický účinok, ktorý umožňuje telu zbaviť sa toxínov. Okrem toho tento druh tekutiny stimuluje zvýšenie mlieka a pri kŕmení vyvoláva laktogénny účinok.

Kedy a ako vstúpiť do stravy

Tekvicu je možné zaviesť počas dojčenia už v 1. mesiaci po pôrode. Niektorí pediatri dokonca umožňujú jeho používanie už od prvých dní života dieťaťa. Aby však bolo mimoriadne užitočné a nepoškodené, je potrebné pri jeho používaní dodržiavať tieto pravidlá:

1. Pri prvom vstupe tohto plodu do diéty je vhodné obmedziť ho na nie viac ako 50 g.
2. Je lepšie jesť tekvicu iba v prvej polovici dňa a 1-2 hodiny po jedle je absolútne nevyhnutné sledovať stav novorodenca pri kŕmení..
3. Ak dieťa nereaguje na nový produkt, môže sa použiť najskôr jeden deň.
4. S pozitívnym účinkom na telo matky, ako aj na neprítomnosť negatívnej reakcie u novorodenca počas kŕmenia, sa môže množstvo konzumovanej tekvice postupne zvyšovať, až kým dávka nedosiahne dennú normu (200 g)..
5. V prvom mesiaci je tekvica s HS, odporúča sa ako súčasť ovsenej kaše.

Ako uvariť tekvicu pre dojčiacu matku

Tekvica počas dojčenia v prvom mesiaci po pôrode sa môže konzumovať iba v tepelne ošetrenej forme. Je však potrebné pochopiť, že sa neodporúča jesť tekvicu v vyprážanej forme, ako aj jesť pokrmy vyprážané v oleji alebo inom tuku. Takéto jedlo sa považuje za ťažké a môže mať nepriaznivý vplyv na pankreas matky a dieťaťa pri kŕmení, čo spôsobuje, že novorodenci majú tráviace ťažkosti, ktoré spôsobujú koliku. Preto je pre dojčiacu matku lepšie zásoby na recepty na varenie tekvicových jedál pomocou varu, pary alebo pečenia..

Tekvicu je možné kombinovať s obilninami, iným ovocím, zeleninou a bobuľami. Môžete variť ovsenú kašu, šťouchané polievky, kastroly, parené kotlety.

Čerstvý, tekvicu môžete jesť počas dojčenia iba v prípadoch, keď bola u matky alebo dieťaťa zistená anémia s nedostatkom železa. V takom prípade je potrebné konzumovať najviac 1-2 malé kúsky plodu denne. Ak však dieťa po konzumácii surovej buničiny po kŕmení často má bolesti v bruchu, koliku a nadúvanie, potom by sa surová tekvica mala nahradiť šťavou..

Dýňová kaša pre dojčiacu matku

zloženie:

• tekvica - 200 g;
• proso - 0,5 lyžice;
• mlieko (môže sa nahradiť vodou) - 1,5 lyžice;
• soľ, cukor - podľa chuti.

Spôsob varenia:

1. Opláchnite tekvicu, šupku a semená, nakrájajte na malé kocky a varte v polovici mlieka, kým nie je krehké (20 - 25 minút)..
2. Roztriedte krúpy z prosa, opláchnite ich pod tečúcou vodou a tiež varte do mäkka v druhej polovici mlieka (15 - 20 minút)..
3. Kombinujte varené ingrediencie v žiaruvzdornej nádobe, môžete použiť hlinený hrniec. Podľa chuti pridajte soľ a cukor (musí sa odobrať minimálne množstvo cukru)..
4. Vložte do rúry predhriatej na 180 stupňov na 10-15 minút.

Tekvica na kŕmenie

zloženie:

• tekvica - 100 g;
• proso krupice - 40 g;
• mlieko (voda) - 50 ml;
• vajce - 1 ks;
• maslo - 30 g;
• soľ, cukor - voliteľné.

Spôsob varenia:

1. Tekvica sa premyje, olúpa a nakrája na kúsky. Ľahko opečte v masle.
2. Proso varte do mäkka alebo vody (do soli pridajte soľ a cukor).
3. Pripravené prísady zmiešajte s vajíčkom.
4. Do vymastenej misky na pečenie rozložte maslo z tekvicovej prosy (voliteľne môžete posypať malým množstvom strúhaného syra)..
5. Vložte do rúry predhriatej na 180 stupňov na 30 minút.

Dýňová krémová polievka počas laktácie

zloženie:

• tekvicová buničina - 300 g;
• voda - 500 ml;
• maslo - 10 g;
• soľ podľa chuti.

Spôsob varenia:

1. Lúpaná tekvicová dužina nakrájaná na kocky.
2. V malej panvici privádzajte vodu do varu.
3. Nalejte nasekanú tekvicovú dužinu a varte na miernom ohni 20-25 minút.
4. Soľ podľa chuti, premiešajte a pridajte maslo.
5. Odstráňte z tepla a nechajte vychladnúť..
6. Ochladená polievka sa melie pomocou mixéra na homogénnu konzistenciu.

Ako jesť tekvicové jedlá s HS

GV tekvica sa môže jesť iba ráno, najlepšie na raňajky. Na začiatku zavedenia tohto produktu v potrave by sa malo obmedziť na jednu porciu denne. Bližšie k 3 mesiacom môžete zvýšiť počet porcií na 2 za deň. Pri prísadách do misky by ste mali byť opatrní, najmä s medom, korením a kyslou smotanou. Vo veľkých množstvách môžu tieto zložky u dieťaťa po kŕmení vyvolať alergickú reakciu.

Ako zobrať tekvicovú šťavu počas dojčenia

Dýňová šťava môže byť zavedená do výživy dojčiacej matky od prvého týždňa po narodení. Hlavnou vecou je výber vysoko kvalitnej šťavy bez prísad a farbív. Najlepšie to urobte sami.

V prvom mesiaci sa odporúča používať tekvicovú šťavu v zriedenej forme. Malo by sa to urobiť prevarenou vodou v pomere 1: 1. Jeho dávka by nemala prekročiť 100 ml za deň. Postupom času môžete znížiť množstvo vody a priblížiť sa k 3-4 mesiacom a úplne ju prestať riediť.

Obmedzenia a kontraindikácie

Napriek všetkým výhodám tekvice pre ženu počas laktácie má stále svoje obmedzenia a kontraindikácie.

Veľké množstvo tohto plodu môže u dieťaťa spôsobiť karotinémiu (objavenie sa žltej pigmentácie kože). Pri kŕmení je mierne nebezpečné pre zdravie novorodenca, v takom prípade je však potrebné tekvicu a iné výrobky obsahujúce beta-karotén vylúčiť na dlhú dobu (najmenej 30 dní)..

Okrem toho je tekvica kontraindikovaná v:

• nízka kyslosť žalúdka;
• porušenie pečene a pankreasu;
• zápal v zažívacom trakte;
• hnačka.

V tomto prípade môže konzumácia tekvice tieto procesy zhoršiť..

záver

Tekvica počas dojčenia, ak je použitá podľa svojich najlepších schopností, môže mať pozitívny vplyv na telo dojčiacej matky aj na dieťa. Umožňuje doplniť potrebný počet stopových prvkov pre správne zotavenie tela po pôrode, ako aj obohatiť materské mlieko vitamínmi.