Vlastnosti použitia marhúľ počas dojčenia

Počas prvých troch mesiacov po narodení sa neodporúča konzumovať čerstvé ovocie. Preto odborníci odporúčajú nahradiť čerstvú marhuľu sušenou marhuľou, to znamená sušenými marhuľami. Používanie sušeného ovocia by sa malo začať kompotmi alebo odvarmi a pri absencii negatívnej reakcie z tela dieťaťa by sa malo postupne zmeniť na čistý produkt. Keď dieťa dosiahne vek 3 mesiacov, môžete vyskúšať čerstvú marhuľu, počnúc polovicou ovocia.

Užitočné a škodlivé vlastnosti marhúľ

Čerstvé a zrelé marhule majú bohaté chemické zloženie, ktoré určuje jeho vysoké prospešné vlastnosti. Ovocie sa vyznačuje protizápalovým, restoratívnym, laxatívnym, imunostimulačným účinkom, ktorý umožňuje zlepšiť fungovanie mnohých systémov ženských a detských organizmov..

Pre matku

Plody marhúľ obsahujú veľa užitočných vitamínov a minerálov, najmä:

• vitamíny: A, E, C, K, skupina B;
• stopové prvky: železo, fluór, zinok;
• makronutrienty: draslík, horčík, vápnik, sodík, fosfor.

Zloženie ovocia je navyše doplnené vlákninou z potravy, prírodnými kyselinami, trieslovinami. Pravidelným konzumáciou produktu sa mama počas laktácie dokáže zbaviť mnohých zdravotných problémov.

Plod má pozitívny vplyv na vnútorné systémy:

• zlepšuje trávenie, urýchľuje metabolické procesy;
• vďaka prítomnosti vlákniny vám umožňuje zbaviť sa a zabrániť zápche, vytvoriť fungovanie tráviaceho traktu;
• posilňuje kostné a svalové tkanivo v dôsledku prítomnosti železa v kompozícii;
• posilňuje imunitný systém, zvyšuje odolnosť tela voči škodlivým vonkajším faktorom;
• má pozitívny vplyv na fungovanie srdcového svalu, posilňuje steny krvných ciev, zvyšuje elasticitu a silu krvných ciev;
• vďaka draslíku a sodíku normalizuje vodnú rovnováhu, pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu, ktorá vám umožní zbaviť sa opuchy;
• priaznivý vplyv na fungovanie nervového systému, zmierňuje depresiu, ktorá sa môže vyskytnúť po pôrode;
• Zabraňuje anémii, zvyšuje hladinu hemoglobínu v krvi;
• normalizuje krvný tlak;
• odstraňuje škodlivé látky z tela, rádionuklidy, znižuje negatívny účinok voľných radikálov;
• zlepšuje stav pokožky, odstraňuje suchosť a peeling pokožky, zabraňuje predčasnému starnutiu pokožky;
• umožňuje rýchlo sa zbaviť ďalších libier získaných počas tehotenstva.

Plody marhúľ pre dojčiacu matku sú cenným produktom, v niektorých prípadoch však môžu byť pre organizmus škodlivé. Hlavné kontraindikácie konzumácie ovocia sú opísané nižšie v oddiele s rovnakým názvom.

Pre batoľatá

• Marhuľa nie je o nič menej užitočná pre dojčatá:
• Pôsobí ako všeobecné posilňujúce činidlo, posilňuje imunitný systém a zvyšuje ochranné funkcie tela pred škodlivými účinkami vonkajších faktorov;
• zlepšuje a normalizuje tráviaci trakt;
• podporuje dobrú stolicu, zabraňuje zápche;
• posilňuje kardiovaskulárny systém dieťaťa;
• vďaka vysokému obsahu fruktózy a glukózy priaznivo ovplyvňuje endokrinný systém dieťaťa;
• pomáha posilňovať kosti kostry a ich správny vývoj;
• zlepšuje mozog a nervový systém-
• normalizuje činnosť obličiek a genitourinárneho systému;
• bráni rozvoju anémie u dieťaťa.

Spotreba marhúľ dojčením

Mladé matky nesmú počas dojčenia jesť marhuľové čerstvé alebo sušené. Odporúča sa však dodržiavať niekoľko dôležitých pravidiel..

V prvom mesiaci

Prvý mesiac po pôrode sa neodporúča, aby ženy s HB konzumovali čerstvé ovocie. Tráviaci systém dieťaťa je dosť slabý a vyznačuje sa funkciami nízkej bariéry, ktoré môžu viesť k nedostatočnej reakcii tela dieťaťa na výrobok. Počas tohto obdobia môžete nahradiť čerstvé ovocie marhuľový kompot alebo vývar zo sušeného ovocia.Pitie podobného nápoja je lepšie v malých porciách, pričom pozorne sleduje reakciu tela dieťaťa. Ak sa dieťa správa primerane, nebojí sa koliky alebo nadúvania, neexistujú alergické vyrážky alebo svrbenie, potom sa dávka kompotov môže zvýšiť na niekoľko pohárov denne..

V druhom mesiaci

V druhom mesiaci po narodení dieťaťa si môže mladá matka dovoliť vyskúšať sušené marhule. Opäť platí, že vstupovať do sušeného ovocia v ponuke by malo byť postupne a postupne, starostlivo sledovať správanie dieťaťa a pozorovať reakcie jeho tela. Ak dieťa môže mať alergické reakcie na čerstvé marhule, potom pri konzumácii sušených marhúľ sa spravidla takéto problémy objavujú veľmi zriedka..

V treťom a štvrtom mesiaci

Od tretieho roku života dieťaťa môže matke do stravy priniesť čerstvá marhuľa. Prvá časť ovocia by nemala byť viac ako polovica ovocia. Ak nedôjde k negatívnej reakcii z tela dieťaťa, môžete zvýšiť podiel marhúľ na 3 až 5 za deň.

Funkcie jesť marhuľové ovocie

Ako je uvedené vyššie, s cieľom neškodiť zdraviu dieťaťa by sa dojčiacim matkám malo prísne dávkovať použitie marhúľ a sušených marhúľ..

Cena za deň

Keď je dieťa vo veku troch mesiacov, je potrebné začať jesť čerstvé ovocie.

Zároveň odborníci radia:

• musíte začať konzumovať ovocie jednou polovicou;
• ráno jesť ovocie a pozorovať reakciu dieťaťa po celý deň;
• v prípade absencie akýchkoľvek negatívnych reakcií môže mama jesť plod v množstve najviac 3 až 5 kusov denne.

Malý preháňací účinok u dieťaťa pri konzumácii šťavnatého produktu sa považuje za normu, takže by ste sa s tým nemali obávať. Ale akékoľvek vyrážky, svrbenie dieťaťa, plynatosť, kolika alebo nadúvanie sú vážnym dôvodom, prečo prestať jesť ovocie.

Pokiaľ ide o sušené marhule, môže sa jesť v deň 50 - 100 g, pričom sa musia dodržiavať všetky vyššie uvedené pravidlá na zavedenie produktu do stravy..

Metóda prípravy marhúľ

Ženy môžu marhuľu používať počas laktácie nielen v sušenej alebo čerstvej forme. Ovocie je ideálne na dusenie, dusenie, marhuľový džem, džem. Pečivo vyrobené z ovocia, zemiakovej kaše, dezertov, želé, marmelády alebo domácich marshmallows bude veľmi chutné. Ovocné alebo zeleninové šaláty, omáčky sa vyrábajú z marhúľ, ovocné nápoje sa varia, pridávajú do obilnín alebo do müsli.

Toto univerzálne ovocie je možné pečiť, dusiť, variť, sušiť. Prekvapivo, sušené ovocie, to znamená sušené marhule, obsahuje niekoľkokrát viac živín ako čerstvé marhule, zatiaľ čo tráviaci trakt je oveľa ľahšie stráviteľný..

Správna kombinácia s inými výrobkami

Musíte vedieť, že marhuľa nemusí byť kompatibilná s mnohými potravinami. Najmä by ste nemali jesť ovocie súčasne s bielkovinovými potravinami živočíšneho pôvodu alebo bezprostredne po jedle, pretože to môže spôsobiť vážne zažívacie ťažkosti. Najlepšie je jesť čerstvé ovocie a sušené ovocie oddelene od všetkých ostatných potravín, 30 minút pred hlavným jedlom alebo o hodinu neskôr.Marhuľa sa môže kombinovať s mliečnymi výrobkami, napríklad kefír, jogurt alebo tvaroh, môže sa kombinovať s kyslým ovocím, bylinkami, orechmi. Neodporúča sa súčasne jesť marhule s strukovinami, hráškom a škrobom..

Možné kontraindikácie a vedľajšie účinky

Marhuľa nepatrí do kategórie silných alergénov, ale v niektorých prípadoch môže spôsobiť alergické reakcie vo forme vyrážok, svrbenia, sčervenania, hnačky, hnačky. Predtým, ako budete jesť produkt s HS, musíte sa uistiť, že matka nemá individuálnu neznášanlivosť na ovocie.

• Hlavné kontraindikácie pri použití plodu sú:
• akékoľvek choroby v akútnom štádiu;
• patológia srdca;
• cukrovka typu 1 a typu 2;
• ochorenie pečene a obličiek;
• zápal pankreasu;
• sklon k alergickým reakciám;
• poruchy štítnej žľazy.

Pôst môže spôsobiť nadúvanie, silnú bolesť a hnačku. Marhuľa je jedným z najdôležitejších produktov, ktoré by mali byť prítomné v potrave dojčiacej matky.

Má bohaté zloženie, ktoré umožňuje zlepšiť prácu mnohých vnútorných systémov. Do menu je však potrebné zavádzať ovocie s veľkou opatrnosťou, pretože pri nadmernej konzumácii môže spôsobiť poruchu tráviaceho traktu, zvýšenú plynatosť a koliku u dieťaťa..