Vlastnosti účinku čerešní a višní na telo tehotných žien

Môžem jesť čerešne počas tehotenstva??

Vďaka svojmu bohatému vitamínu a minerálnemu zloženiu sú bobule užitočné pri narodení dieťaťa, pretože počas tohto obdobia ženské telo ako nikdy predtým potrebuje ďalšie živiny.

V počiatočných fázach

V prvom trimestri tehotenstva, ktorý trvá od 1 týždňa do 13, telo matky potrebuje ďalší zdroj vitamínov, ktoré pomôžu posilniť imunitu, takže čerešne musia byť súčasťou dennej stravy. V skorých štádiách tehotenstva bude jesť bobule vynikajúcim liekom na toxikózu. Čerstvé čerešne konzumované nalačno zlepší chuť do jedla a eliminuje rannú nevoľnosť..

Používanie plodov v prvom trimestri v primeraných množstvách zníži riziko malformácií plodu. To všetko vďaka obsahu kyseliny listovej v produkte, ktorý sa podieľa na vývoji embrya v raných štádiách.

Obsiahnuté vitamíny skupín B a C posilnia imunitný systém a zvýšia úroveň emočnej stability.

V druhom trimestri

Na začiatku druhého trimestra, ktorý bude trvať až 28 týždňov, musí žena konzumovať viac potravín obsahujúcich vápnik a draslík, ktoré podporujú fungovanie kardiovaskulárneho systému a posilňujú kostné tkanivo. Tu sa hodí čerešňová šťava bohatá na minerály..

Počas tohto obdobia sa dieťa rýchlo rozvíja a odoberá vitamíny a minerály z tela matky, čo vedie k listeniu nechtov a vypadávaniu vlasov, ktorým môže zabrániť vishnja pri beremennosti, čo okrem toho prispeje k lepšiemu vstrebávaniu potravy ak normalizácii vnútornej rovnováhy vitamínov..

Neskoro

Posledný trimester gravidity sa začína v 28. týždni a pokračuje až do narodenia. V 3. trimestri sa telo nastávajúce matky zmení. Pevné zvýšenie hmotnosti bráni normálnemu pohybu a rýchlo rastúci plod tlačí svojím telom na vnútorné orgány ženy, čím vyvoláva stagnáciu metabolických procesov.. Používanie čerešní a bobúľ v neskorších fázach pomôže eliminovať zápchu v dôsledku mierneho preháňacieho účinku.

Čo je prospešné pre čerešňu tela tehotnej ženy?

Vďaka vysokému obsahu vitamínov B rozpustných vo vode v bobuľovinách je telo ženy pri nosení dieťaťa zvyšuje odolnosť proti stresu a tiež stabilizuje hladinu cukru v krvi. Práve kvôli obsahu tiamínu a riboflavínu v čerešniach sa používajú ako doplnok k liečbe anémie počas tehotenstva..

Vitamín E, ktorý je súčasťou produktu, podporuje správny vývoj a rast plodu, zvyšuje ochranné funkcie tela matky a zvyšuje vytrvalosť a svalovú silu, čo je obzvlášť užitočné v neskorom tehotenstve.

Vápnik, horčík a zinok prispievajú k lepšiemu krvnému obehu v cievach a zabraňujú vzniku krvných zrazenín. Minerálny komplex, ktorý je súčasťou čerešní, pomáha posilňovať nervový systém, odstraňuje nespavosť a taký nepríjemný jav pri nosení dieťaťa ako kŕče.

Kyselina listová je nevyhnutná pre tehotné ženy kvôli pozitívnemu účinku vitamínu na vývoj plodu embrya. Vďaka kyseline listovej sa imunitný systém ukladá a vytvára sa fetálna nervová trubica. Vitamín A sa podieľa na syntéze proteínov a tiež pomáha zlepšovať videnie. Vysoký obsah vody v bobuľke pomáha saturovať telo energiou a obnovuje rovnováhu vody.

Normy a vlastnosti použitia

Spôsoby, ako jesť čerešne, sú rôzne, je súčasťou mnohých jedál. Používa sa v:

• výroba nápojov;
• omáčky a marinády na mäsové výrobky;
• pri pečení;
• v džemoch a kompótoch.

Zloženie výrobku obsahuje vitamín A rozpustný v tukoch, takže pri konzumácii je dôležité použiť kombináciu so smotanou alebo tvarohom.

Na radu odborníkov na výživu, denný príjem čerstvých čerešní a šťavy je 200 g. Kompost vyrobený z čerstvého ovocia sa môže konzumovať v množstve 500 - 600 ml za deň, aby sa predišlo nadmernému opuchnutiu.

Aby mohla byť žena veselá a veselá, môže ju podľa nasledujúceho receptu vyrobiť smoothies.:

1. Cherry pulp 100 g, zmiešané s mliekom 200 g.
2. Nalejte zmes do mixéra a porazte 3 minúty. pokiaľ sa nevytvorí homogénna hmota.
3. Nalejte do pohára a ozdobte lístkami mäty.

Tí, ktorí majú radi čerešne po celý rok, si môžu pripraviť čerešňové pyré, ktoré je uložené v mrazničke.. Na výrobu zemiakovej kaše si zoberte 1 kg olúpaných čerešní a 300 g cukru. Zložky sa miešajú v mixéri do hladka. Zemiaková kaša sa rozloží do plastových nádob a umiestni do mrazničky. Pred použitím sa rozmrazí, najprv vložte nádobu so zemiakovou kašou do chladničky na 30-40 minút a potom ju vyberte z chladničky, až kým sa produkt úplne nerozmrazí..

Ako si vybrať vysoko kvalitné čerešne a ako ich správne uložiť?

Na výber dobrého, čerstvého produktu na trhu je potrebné vyhodnotiť vonkajší vzhľad a chuť. Zralé čerešne budú chutiť sladko a kyslo, v procese jedenia sa kosť ľahko oddelí od dužiny. Čerstvé bobule sú tmavo červené, takmer čiernej farby, bez škvŕn a hniloby. Je lepšie zvoliť ovocie, ktoré sa zbierajú spolu so stopkami, čo naznačuje, že neboli zmrazené. Nekupujte lepkavé, ochabnuté ovocie.

Čerstvé bobule si môžete skladovať 2 dni. Ak si chcete ovocie uchovať dlhšiu dobu, musíte ho umiestniť do chladničky pri teplote 0 ° C až +3 ° C, vlhkosti 85%. Pri vytváraní takýchto podmienok skladovania si bobule môžu zachovať svoju prezentáciu až 4 týždne..Ešte lepšie bude, ak bobule najskôr umiestnite na podnos na pár hodín do mrazničky a až potom ich uložíte do nádob na ďalšie skladovanie v mrazničke.Čerešne môžu byť v zime zmrazené, aby sa z nich mohli vyrábať kompoty a koláče. Ak to chcete urobiť, musíte:

• druh poškodené, zhnité čerešne;
• umyte a osušte produkt;
• vložte do plastovej nádoby na zmrazenie a hermeticky zabalte.

Mrazené bobule sa skladujú 5 až 6 mesiacov pri teplote –3 ° C.

Kontraindikácie a možné poškodenie

• Produkt má niekoľko kontraindikácií:
• gastritída s vysokou kyslosťou, žalúdočné vredy;
• obezita;
• diabetes mellitus;
• alergická reakcia na produkt.

Čerešňová šťava môže poškodiť zubnú sklovinu, preto by ste mali dodržiavať denný príjem produktu a po pití vypláchnuť ústa teplou vodou..

Čerešňa sa môže bezpečne užívať počas tehotenstva, hlavnou vecou je dodržiavanie povolenej rýchlosti spotreby plodu za deň. Nízkokalorický obsah umožňuje použitie bobúľ v ponuke stravy..