Výhody a poškodenie lieskových orechov pre ľudské telo

Lieskové oriešky sú plody veľkého lieskového orieška a v súčasnosti sa široko používa ako samostatný potravinový výrobok a ako prísady alebo suroviny na výrobu iných pokrmov a výrobkov.

Lieskové oriešky sú vyprážané, sušené, olej sa z neho extrahuje a jednoducho sa konzumuje surový.

Tento produkt obsahuje veľké množstvo látok užitočných pre ľudí., posilnenie celkového stavu tela a stimulácia práce jednotlivých orgánov.

Zloženie lieskových orechov vyjadrené ako 100 gramov Produkt je nasledovný:

• proteíny - 14,94 gramov;
• tuky - 60,75 gramov;
• uhľohydráty - 16,7 gramov.

Zvyšok zmesi je vláknina z potravy (9,7 g), voda (5,31 g) a popol (2,29 g).

Zloženie lieskových orechov

Lieskové oriešky sú bohaté na vitamíny., medzi ktorými možno uviesť:

• vitamín A (beta-karotén);
• vitamín B1 (tiamín);
• vitamín B2 (riboflavín);
• vitamín B5 (kyselina pantoténová);
• vitamín B6 (pyridoxín);
• vitamín B9 (kyselina listová);
• vitamín PP;
• vitamíny C, E, K, cholín.

Obsahuje orechy a vysoké hladiny polynenasýtených mastných kyselín.: stearová, olejová a palmitická.

Lieskové oriešky tiež obsahujú pomerne veľké množstvo aminokyselín, nazývané nevyhnutné, pretože ich telo nemôže vyrábať, ale k nám prichádzajú iba ako súčasť potravinových výrobkov:

• izoleucín, ktorý pomáha produkovať krvný hemoglobín;
• leucín, ktorý má všeobecný posilňujúci účinok na imunitu človeka;
• lyzín, ktorý pozitívne ovplyvňuje mužskú potenciu, zlepšuje stav pokožky, vlasov a kostí tým, že podporuje vstrebávanie vápnika v tele;
• tryptofán, stimulujúci tvorbu hormónu radosti (serotonín);
• metionín, ktorý zlepšuje fungovanie pečene a tráviaceho traktu;
• treonín, ktorý prispieva k procesu tvorby kolagénu a elastínu;
• ľudský fenylalanín.

Výhody a prospešné vlastnosti pre telo mužov, žien a detí

Väčšinou lieskové orechy jesť surové alebo vyprážané. Je potrebné poznamenať, že vo svojej surovej forme bude obsahovať viac živín, z ktorých niektoré sa stratia počas tepelného spracovania.

Okrem toho, vyprážaný výrobok bude obsahovať viac kalórií.

Lieskové oriešky majú pre telo také prospešné vlastnosti:

• pri konzumácii je schopný uspokojiť aj pocit hladu;
• Pomáha zotaviť sa z minulých chorôb a operácií, ktoré oslabili telo;
• zabraňuje vzniku anémie a pomáha v boji proti nej;
• posilňuje srdcové svaly, steny krvných ciev a kapiláry, robí ich odolnejšími;
• Pomáha bojovať proti kŕčovým žilám
• saturuje telo živinami;
• podporuje regeneráciu tromboflebitídou;
• posilňuje svalové tkanivo tela, takže lieskové orechy sú užitočné najmä pre ľudí, ktorých činnosť súvisí s ťažkou fyzickou námahou;
• zlepšuje gastrointestinálny trakt, podporuje črevnú motilitu v dôsledku prítomnosti veľkého množstva vlákniny v jej zložení;
• prítomnosť lieskových orechov v zmesi je pomerne zriedkavou látkou paklitaxel, ktorý má výrazné antioxidačné vlastnosti. Táto zlúčenina zabraňuje tvorbe rakovinových nádorov a je schopná aktívne bojovať proti bunkovým mutáciám;
• pozitívne ovplyvňuje fungovanie mozgu a zvyšuje jeho výkon;
• pomáha zbaviť sa existujúcich toxínov a toxínov;
• pomáha v boji proti poruchám nervového systému, ako sú nespavosť, úzkosť alebo depresia, pravidelné a neustále bolesti hlavy, zlepšuje fungovanie centrálneho nervového systému;
• pomáha odstraňovať nedostatok vitamínov a je účinným prostriedkom jej prevencie;
• Je to účinný antiparazitický a antihelmintický účinok;
• masť z arašidového masla je dobrý prostriedok na popáleniny;
• Osobitne vybrané lieskové orechy sa používajú v kozmetike na zlepšenie stavu vlasov a boj proti kožným problémom..

Keď už hovoríme o výhodách lieskových orechov, mali by ste ich uviesť osobitne jej pozitívny vplyv na celkové zdravie detí, nastávajúcich matiek a vývoj a formovanie plodu počas tehotenstva.

Lieskové oriešky tiež pomáhajú formovať kostru a kostné tkanivo dieťaťa, jeho nervového systému. Okrem toho sa lieskové orechy môžu často používať ako vitamíny, ktoré sa v súčasnosti čoraz viac predpisujú pre nastávajúce matky.

Po narodení dieťaťa veľmi prospešné je jesť lieskové orechy pre dojčiacu matku - Hazel má schopnosť stimulovať produkciu mlieka počas laktácie ženy, navyše samotné mlieko sa stáva výživnejším a obsahuje viac látok užitočných pre dieťa.

Lieskové orechy sú rovnako užitočné pre zdravie mužov. - v nej obsiahnutá zložka fytosterolu výrazne znižuje hladinu cholesterolu v krvi, čo je dôležitá vlastnosť pri prevencii rôznych ochorení prostaty;.

Tiež matice kvôli svojmu zloženiu prispieva k produkcii dostatočného množstva mužských hormónov, predlžuje pohlavný styk a zlepšuje kvalitu spermií.

Lieskové orechy proti rakovine:

Kontraindikácie a možné poškodenie

Keď jete lieskové orechy, mali by ste to vedieť optimálne množstvo je 50 gramov denne (už v čistenej forme).

Okrem toho by sa malo pri ich používaní alebo vo všeobecnosti vylúčiť zo stravy postupovať opatrne ľuďom:

• s individuálnou intoleranciou alebo alergickými reakciami na jej použitie;
• kontraindikácie sú choroby pankreasu, pečene.

Mali by ste to tiež vedieť nadmerná konzumácia lieskových orechov môže byť škodlivá - viesť k záchvatom ciev hlavy a následne k bolestiam hlavy.

Recepty používané v tradičnej medicíne

Pre deti v základnej a dospelej škole, rovnako ako pre znalostných pracovníkov by bolo užitočné konzumovať nasledujúci nápoj.

Smažte 50-60 gramov orechov, rozdrvte v trecej miske s trochou vanilky a skombinujte s pol litra horúceho mlieka..

Pridajte dve polievkové lyžice medu, trvajte 15-20 minút a konzumujte dvakrát až trikrát denne.

Pri zvýšenom tlaku môžete použiť nasledujúcu infúziu. Polievková lyžica lieskových orechov sa naleje do pohára mlieka, privedie sa do varu a trvá pol hodiny..

Potom prefiltrujte, pridajte dve polievkové lyžice medu a zoberte pol pohára denne po malých dávkach.

Infúzia použitá na prepracovanie, nervozitu, s urolitiázou. Jadrá sa narežú a namočia sa cez noc do vody, potom sa pomelú v trecej miske s vanilkou, zmiešajú sa s horúcim mliekom v množstve pol litra a pridajú sa dve polievkové lyžice medu..

Trvajte na tom, 15 minút a trvať dvakrát až trikrát denne.

Na pokožku tváre bude užitočné použiť nasledujúcu masku na báze lieskových orechov s jablkami. V mlynčeku na mäso sa rozdrví pol pohára jablkovej kôry, ktorá sa vytlačí z výslednej hmoty niekoľkými vrstvami gázovej šťavy..

Dve tretiny pohára lieskových orechov sa dôkladne pomelú a zmiešajú s vylisovanou hmotou jabĺk, načo sa výsledná maska ​​môže naniesť na tvár..

Odolajte 15-20 minút, potom opláchnite studenou vodou a utrite tvárovým tónom.

Lieskové orechy - priateľ srdca:

Vďaka svojmu zloženiu lieskové orechy sú dobré pre ľudskú spotrebu ako potravinový produkt a ako terapeutické činidlo používané na liečenie a prevenciu veľkého počtu chorôb.