Funkcie použitia zeleru na chudnutie

Infúzia z ktorejkoľvek časti zeleru pomáha zmierniť menštruačnú bolesť a znižuje nepohodlie počas menopauzy, preto sa pre rastliny odporúča, aby ženy jedli.

Pokiaľ ide o možné poškodenie zdravia, ženy by mali tieto zelené rastliny počas tehotenstva starostlivo konzumovať as vysokou pravdepodobnosťou krvácania z maternice (apiol prítomný v zmesi stimuluje kontraktáciu steny maternice)..

Ako zeler ovplyvňuje chudnutie

Pri zostavovaní diétneho plánu môžete do nej zahrnúť aj jedlá, ako aj nápoje z zeleru, pretože rastlina v akejkoľvek forme prispieva k chudnutiu. Je to do značnej miery spôsobené preháňajúcim účinkom, ale to isté možno povedať aj o ostatnej surovej zelenine, preto sa dôraz kladie skôr na dočasné zachovanie pozitívnych ukazovateľov..

Dosiahnutie stabilnejších výsledkov pomôže pravidelnému využívaniu rastliny ako súčasti diétnych potravín, čo zabezpečí mierny nedostatok kalórií v tele. S ich nedostatkom začína rozklad vlastných tukov a dochádza k zníženiu telesnej hmotnosti.

Pri používaní diéty založenej na zeleri je dôležité pamätať na tieto dôležité vlastnosti:

• šťavnaté a výživné korene rastlín sa lepšie varia alebo pečú;
• stopková časť (surová) sa používa v šalátoch, vyprážaná alebo dusená s inou zeleninou;
• listy môžu nahradiť petržlen alebo kôpor nielen v šalátoch, ale aj v iných pokrmoch;
• semená môžu byť použité ako korenie.

Za najužitočnejší spôsob konzumácie zeleru sa považuje extrakcia rastlinnej šťavy. V tekutej forme sú všetky užitočné zložky v organizme oveľa ľahšie absorbovateľné a pomáhajú doplňovať zásoby vitamínu. V tomto prípade nie je potrebné piť nápoj v jeho čistej forme, kombinácia so šťavou z iných rastlín bude pre obrázok oveľa výhodnejšia.

Medzi najbežnejšie možnosti chudnutia patria nasledujúce odrody:

• zeler a melón (zmes týchto štiav prispieva k vynikajúcemu čisteniu obličiek a močového mechúra a hotový nápoj musíte vypiť v malých dávkach po celý deň);
• zeler, mrkvu a jablko (pomáha posilňovať nervový systém, zlepšuje pamäť a zrak);
• zelerová uhorka (Zaslúžene považované za vynikajúce tonikum, ktoré nielen prispieva k chudnutiu, ale tiež vyrovnáva nedostatok vitamínu A v tele);
• zeler oranžový (pomáha znižovať krvný tlak, a keď pridáte malé množstvo medu s citrónom, zlepšuje imunitu, pomáha upokojiť a zbaviť sa problémov so spánkom);
• zelerový grapefruit (zmes štiav z týchto rastlín poskytuje telu šokovú dávku sodíka, ktorá pomáha odtekať prebytočnú tekutinu a rozkladať celulitídu).

Prípadne môžete zmiešať zelerovú šťavu s petržlenovou vňaťou a kapustovou šťavou, čo bude veľmi užitočné pre kostrové systémy a zuby..

Ktorý zeler je najužitočnejší na schudnutie navyše

Najužitočnejším zelerom, ktorý je ideálny na prípravu jedál s nízkym obsahom kalórií, je čerstvá rastlina s hustými a elastickými listovými doskami a bez prasklín v koreňoch.. Odporúča sa používať čerstvé, so zameraním na výhonky a listy. Odvaré Rhizomes sú často súčasťou pečených alebo dusených jedál, hoci niektorí ľudia ich stále používajú na prípravu šalátov..

Aby si rezaná rastlina udržala svoje užitočné vlastnosti dlhšie, oplatí sa ju umiestniť do studenej mierne slanej vody. Je dobré, keď sú listy kultúry v malých nádobách na komodity, pretože ak nepoužívate všetko zakúpené naraz, existuje väčšia šanca na uloženie zakúpeného produktu na neskoršie použitie..

Ako variť a ako jesť

Spôsob prípravy zeleru závisí od vybraného typu jeho spotreby. Napríklad, ak vás zaujíma šťava, potom proces jeho získania bude zahŕňať nasledujúce kroky:

• umývanie zeleniny pod vodou a dôkladné olúpanie koreňa;
• drviť alebo miešať;
• Získanú šťavu vytlačte niekoľkokrát poskladanou plátienkou.

Dôležitým bodom v tomto prípade je potreba včasnej konzumácie nápoja, pretože pri každej minúte stráca určitú časť svojich výhod.

Na varenie sa zvyčajne používajú stonky a listy kultúry, napríklad na varenie polievky založenej na tejto rastline je potrebné zmiešať 300 g nasekaného zeleru s 2 paradajkami, 2 paprikami, 400 g bielej kapusty a 2 cibule. Po zmiešaní všetkých rozdrvených ingrediencií zostáva len naliať všetky 2 litre vody, privariť a pridať korenie..

Šalát z koreňa zeleru poskytuje možnosť kombinovať rastlinu s vajcami, tvarohom, kapustou, mrkvou, uhorkami a rôznymi greeny a olivový alebo slnečnicový olej možno použiť ako dresing. Ak nemáte žiadne kontraindikácie na používanie všetkých týchto výrobkov, môžete pri príprave jedál experimentovať podľa vlastného želania s použitím zeleru 3-4 krát za deň..

Denná norma rastliny na dospelého je 200 - 300 g a je žiaduce, aby sa toto množstvo distribuovalo do niekoľkých rovnakých podielov. Použitím čerstvej zeleniny a znížením množstva kalórií spotrebovaných za jeden týždeň sa môžete zbaviť až 4 kg nadváhy.

kontraindikácie

Hlavnými kontraindikáciami pri používaní zelerového riadu sú urolitiáza, ktorá je spojená s vysokým diuretickým účinkom tejto rastliny..

• Okrem toho zdržať sa konzumácie jedla z takýchto green je pre ľudí s:
• hypotonické problémy (zeler pomáha znižovať krvný tlak);
• kolitída (éterické oleje prítomné v zmesi môžu len zhoršiť existujúce problémy);
• epilepsia (zvýšený tón v tomto prípade nie je najlepším účinkom na organizmus);
• choroby gastrointestinálneho traktu, najmä v akútnom štádiu (v tomto prípade je lepšie vyhnúť sa konzumácii surovej zeleniny, najmä pri peptických vredových chorobách).

Tehotné a dojčiace ženy by mali podávať zeler: v prvom prípade môže jeho nadbytok viesť k zvýšenému tonusu maternice av druhom môže u dieťaťa vyvolať alergiu..

Zeler je skutočne schopný priniesť telu veľa výhod, avšak aj tí ľudia, ktorí ho konzumujú s mierou, sú dôležití o možných kontraindikáciách. Ak predídete predávkovaniu, zbavíte sa mnohých problémov, ktoré s ním súvisia, a schudnúť môžete len so zdravotnými výhodami.