Poškodenie a prínosy arašidov pre ľudské telo, vlastnosti a vitamíny v arašidoch

Arašidy patriace do čeľade strukovín, alebo arašidy, o výhodách a škodách, o ktorých sa často pochybuje, sú obľúbenou liečbou dospelých a detí. Vďaka svojej neprekonateľnej chuti a bohatej ponuke výživných látok a vitamínov si arašidy získali popularitu a uznanie v oblasti varenia, kozmetiky, ako aj v dietetike a tradičnej medicíne. Vzhľad týchto orechov nanešťastie nie je pre každého užitočný, a preto by sa to malo poznať a pamätať si..

Priaznivé účinky na organizmus ako celok

Pre ľudí sú arašidy vždy zdrojom živín a energie. Antioxidačné a protizápalové vlastnosti.

Pre kardiovaskulárny systém

Fytoalexín prírodného pôvodu, ktorý je súčasťou podzemnice olejnej, nazývaná resveratrol, pri interakcii s hormónmi zjemňuje krvné cievy a tým znižuje tlak a stres na srdce.

Kyselina olejová sa podieľa na normalizácii cholesterolu, podieľa sa na prevencii infarktov, mozgových príhod a aterosklerózy.

nervózny

Mangán, ktorý je jednou zo zložiek arašidov, sa podieľa na zlepšovaní fungovania nervového systému a normalizácii mozgovej činnosti..

Doplnenie látky nazývanej tryptofán absorbovaním arašidov vedie k produkcii serotonínu v tele. Vďaka tomu človek zlepšuje náladu, normalizuje spánok.

Neuróza, depresia, nervové vyčerpanie sa dá liečiť pravidelným používaním arašidových produktov.

Pre gastrointestinálny trakt

Arašidy majú choleretický účinok a vláknina, ktorá je v nej prítomná, odstraňuje gastrointestinálne problémy.

Pre krásu pleti a vlasov

Arašidové maslo chráni suchú a normálnu pokožku pred akné, vyživuje a zvlhčuje pokožku vlasov a zabraňuje tak lupinám. Vlasy sú zdravé, chránené pred rozštiepenými koncami.

Pre imunitu

Arašídy pomáhajú odstraňovať voľné radikály, čím podporujú ľudský imunitný systém a podieľajú sa na boji proti rakovine a Alzheimerovej chorobe..

Normalizovať váhu

Vzhľadom na to, že orechy majú dostatočný obsah kalórií, pri chudnutí sa vyžaduje opatrnosť v množstve spotrebovaných výrobkov. Varené arašidy v množstve niekoľkých kusov denne, keď sa striedajú s nízkokalorickými potravinami, však stále prispejú k zníženiu chuti do jedla a chudnutiu..

Odporúčania na použitie

Pre zdravie dospelých a detí sú arašidy jednoducho potrebné, ale pre každého jednotlivca sa musia zohľadniť určité normy a indikácie pre použitie tohto produktu..

muži

Zvlášť arašidové oriešky sa vyznačujú silnou polovicou ľudstva, s rozvojom erektilnej dysfunkcie v nich, poklesom procesov sexuálnej aktivity, apatie a nespavosti. Spolu s liečbou drogami sú mužom s takýmito problémami predpísané diéty s arašidovými výrobkami.

Vzhľadom na prítomnosť horčíka v orechoch je ich použitie veľmi dôležité pre posilnenie nervového systému u mužov a reguláciu procesov odolnosti voči stresu.

Preto strava s denným zaradením 20 gramov arašidov do stravy nielen zlepší kvalitu sexuálneho života u mužov, ale tiež vyčistí telo toxínov a posilní ho.

Ženy a počas tehotenstva

Zobrazené arašidy a ženy:

1. Na vyriešenie akýchkoľvek kozmetických problémov spojených napríklad s krehkými vlasmi, nechtami, suchou pokožkou.
2. V depresívnych stavoch a úzkosti.
3. Zlepšiť hormonálne pozadie, najmä ak je spojené s menštruačným cyklom.
4. Na doplnenie železa zvýšte hladinu hemoglobínu.
5. Kvôli prítomnosti kyseliny listovej v arašidoch, ktorá je nevyhnutná pre ženy počas tehotenstva, sa má zabrániť možným komplikáciám u dieťaťa..

Okrem toho môžu oriešky v ústach vyživovať telo budúcej matky polyfenolmi - látkami zodpovednými za obnovu epidermálnych buniek, ako aj za normalizáciu kardiovaskulárneho systému..

Dôležité! Surové arašidy niekedy spôsobujú alergické reakcie, ktoré negatívne ovplyvňujú zdravie tehotnej ženy aj jej dieťaťa. Preto sa odporúča zohriať orechy a tým minimalizovať riziká..

Pre deti

Arašidy sú pomerne silným alergénom, a preto by sa mala ich spotreba v detstve obmedziť. Lekári odporúčajú zavádzať arašidové výrobky do stravy od štyroch rokov, nie skôr, a iba po konzultácii s lekárom.

Arašidy v ľudovom liečiteľstve

Predtým, ako začnete používať výrobky pripravené na základe arašidovej zložky, musíte zistiť všetko o jej výhodách a poškodení zdravia. Arašidy v ľudovom liečiteľstve sa používajú ako hlavné zložky, tak okrem liečivých receptov.

Vďaka liečivým vlastnostiam arašidov má človek nielen možnosť zastaviť chorobu, ale aj uľahčiť priebeh choroby..

S ochorením pečene

Pri patológiách tohto orgánu v čase remisie môže pomôcť takzvané arašidové mlieko vyrobené z podzemnice olejnej zmiešanej s vodou..

S cukrovkou

Diabetici môžu vzhľadom na dávkovanie arašidov dosiahnuť určitú kontrolu nad cukrom. Pri tejto chorobe sú užitočné výlučne varené arašidy..

onkológia

Polyfenoly, ktoré tvoria arašidové oriešky, pomáhajú ľudskému telu aktivovať voľné radikály, ktoré bojujú s rakovinovými bunkami. Pri každodennom používaní varených arašidov sa šance na výhru zvyšujú.

Nízky hemoglobín

Najčastejšie je znížený hemoglobín určený u nastávajúcich matiek. Preto sa tehotným ženám v podobnom stave odporúča denný príjem týchto orechov, ale výlučne v vyprážanej alebo varenej forme..

Pankreatitída druhého typu

Počas exacerbácie nie sú uvedené arašidové výrobky. Aj keď v procese chronickej pankreatitídy sú prijateľné iba malé dávky arašidov.

Vysoký cholesterol

S takouto patológiou sa odporúča brať surové arašidy v surovej forme, doslova 5-10 zŕn asi trikrát týždenne..

Vedľajšie účinky a kontraindikácie

Z dôvodu nesprávneho skladovania arašidov a nedodržania určitých označení a správnych noriem na jej používanie môže dôjsť k rôznym vedľajším účinkom..

Pri nadmernom vstrebávaní orechov si človek môže vyvinúť podmienky vo forme zvýšenej tvorby plynov, nadúvania, pálenia záhy a, čo je najdôležitejšie, alergických reakcií s komplikáciami - arašidový produkt je škodlivý a nebezpečný.

Denný príjem

Nadmerná konzumácia arašidov môže viesť k nežiaducim dôsledkom a zhoršeniu pohody. Preto je potrebné dodržiavať určitú normu jeho použitia - každý deň od 20 do 30 gramov.

Je možné jesť plevy?

Arašidové šupky môžu viesť nielen k upchatiu žalúdka, ale môžu spôsobiť aj alergické reakcie, čo platí najmä pre deti a tehotné ženy..

Šupka však môže byť prospešná napríklad ako zložka pri príprave liečiva z nej na posilnenie imunitného systému..

Ako zbierať a ukladať arašidy

Pri výbere čerstvých arašidov je potrebné zamerať sa na jej príchuť. Plesnivý zápach pochádzajúci z orechov a plesne vytvorenej na jeho povrchu budú hovoriť samy za seba - takéto výrobky poškodia iba telo, nič viac.

Na zachovanie živín sa orechy musia uchovávať v tmavej a chladnej miestnosti. Arašidové výrobky nepoužívajte po dátume exspirácie.