Výhody marhúľ pre ľudské telo: muži, ženy, tehotné

Marhuľa obsahuje prírodné vitamíny, ktoré sú prospešné pre ľudské telo. Nie každá kategória ľudí však má ovocie. Marhuľová môže vo veľkých množstvách vyvolať alergické reakcie s osobnou neznášanlivosťou na produkt, narušiť tráviaci trakt. Napriek tomu dospelí a deti radi jedia krásne oranžové ovocie. Marhuľa sa používa v ľudovom liečiteľstve, v konzervách, hotových zákuskoch, pečive.

Aké vitamíny a minerály sa nachádzajú v marhuľách

Ak uvediete zoznam všetkých vitamínov obsiahnutých v dužine marhúľ, získate veľký zoznam. Základom je kyselina askorbová. Tri stredne veľké plody obsahujú vitamín C do 10 mg. Denný príjem kyseliny askorbovej pre ľudí je 90 mg. Ukazuje sa, že na doplnenie rovnováhy každý deň musíte jesť asi 18 druhov ovocia.

Charakteristickým rysom kyseliny askorbovej je jej neutralizácia počas tepelného spracovania, ako aj dlhodobé skladovanie produktu. Sušené sušené marhule majú desaťkrát menej ako čerstvý vitamín C.

Ďalším najvyšším v ovocí je vitamín E. Tri marhule obsahujú asi 0,89 mg živiny. Denná norma pre osobu je 6 mg. Vitamín je užitočný najmä pre ženy počas tehotenstva, pretože pomáha plodu rozvíjať sa a stimuluje svaly. V porovnaní s kyselinou askorbovou sa vitamín E po vysušení neodparí, ale zvyšuje. Sušené marhule obsahujú štyrikrát viac živín. Na 100 g sušenej buničiny sa pridá 4,33 mg vitamínu E..

Buničina je nasýtená vitamínmi celej skupiny B. Tiamín je užitočný pre činnosť srdca, normalizuje trávenie a pomáha upokojiť pri nervových poruchách. Riboflavín je najlepším záchrancom anémie. Vitamín sa podieľa na krvotvorbe..

Vitamín A sa nachádza v marhule iba 577 mcg. To však stačí na zlepšenie videnia, posilnenie kostného tkaniva. Vitamín A je užitočný pre pankreas a nadobličky a tiež pomáha pri normálnom vývoji detí.

Stopové prvky oranžové plody neobsahujú menej ako vitamíny. Na prvom mieste je draslík. Buničina z troch plodov obsahuje 259 mg látky. U sušených marhúľ je toto číslo ešte vyššie. 100 g sušeného ovocia obsahuje 1162 mg draslíka. Vďaka tejto saturácii sú sušené marhule užitočné pre ľudí trpiacich ochorením srdca a obličiek..

Fosfor nasleduje po draslíku. Osoba potrebuje dennú dávku asi 1600 mg. Čerstvé ovocie obsahuje 23 mg a sušené ovocie 55 mg. Človek potrebuje pre metabolizmus fosfor..

Čerstvé vápnikové ovocie obsahuje 13 mg a sušené ovocie - 55 mg. Pre osobu je denná norma 800 mg. Vápnik posilňuje kostné tkanivo. Stopový prvok je užitočný najmä pre starších ľudí a deti. Okrem toho má vápnik priaznivý vplyv na nervový systém, zvyšuje zrážanie krvi a je dobrým antialergénom..

Horčík v 100 g čerstvého ovocia obsahuje 10 mg. U sušených marhúľ je toto číslo vyššie - až do 32 mg. Normálny denný príjem u ľudí je 400 mg. Stopový prvok stimuluje srdce, normalizuje cholesterol, zlepšuje funkciu mozgu.

Do celého uvedeného zloženia marhuľa stále obsahuje železo, selén a ďalšie užitočné stopové prvky. Ich počet je však skromný.

Čo je užitočné pre marhuľu pre telo 

Počet vitamínov a minerálov je možné už posúdiť na základe výhod marhúľ. Plody zvyšujú hemoglobín. Pre ľudí trpiacich anémiou je to najlepší produkt. Suché a čerstvé ovocie je užitočné pre športovcov, pretože mikroživiny stimulujú svalové tkanivo a zlepšujú funkciu srdca..

Marhuľa urýchľuje metabolizmus. Ovocie prinesie veľké výhody do čriev, uľaví od zápchy a normalizuje kyslosť v žalúdku. Sušené ovocie a čerstvé ovocie sú diuretiká, ktoré pomáhajú zbaviť sa opuchov. Marhuľa sa používa na liečbu prechladnutia horných dýchacích ciest.

Nemenej cenné sú marhuľové jadrá. Nucleoli sa používajú v ľudovom liečiteľstve, varení, kozmetike. Marhuľové jadrá dokonca pomáhajú v boji proti rakovine. Sušené jadierka sú vynikajúcim prostriedkom proti kašľu, urýchľujú liečbu bronchitídy.

Na udržanie tela v dobrom stave by dospelý mal jesť 5 čerstvých plodov alebo 10 kusov sušených marhúľ za deň. Denná norma marhúľových jadier je 30–40 g.

kontraindikácie

Marhuľa nie je alergén, ale ovocie vo veľkých množstvách môže byť nebezpečné pre osobnú neznášanlivosť. Obmedzte príjem ovocia na ľudí s chorobami gastrointestinálneho traktu, ako aj štítnej žľazy. Jesť čerstvé ovocie na lačný žalúdok alebo piť veľa surovej vody v nich bude mať za následok žalúdočné ťažkosti. Bezbolestné ovocie sa môže jesť po jedle v primeranom množstve..

Video hovorí o užitočných a škodlivých vlastnostiach marhúľ:

Marhuľové dávky pre mužov

Čerstvé ovocie u mužov stimuluje vývoj svalov a rast tkanív. Čerstvé a sušené marhule spomaľujú starnutie a majú priaznivý vplyv na potenciu. Denný príjem ovocia je najlepšou prevenciou proti ochoreniu srdca a krvných ciev.

Marhuľové dávky pre ženy

Marhuľa pomáha ženám udržiavať ich prirodzenú krásu. Vitamíny a minerály zlepšujú stav pokožky a vlasov. Nízkokalorický obsah umožňuje žene jesť ovocie pre svoje potešenie bez obáv z jej postavy. Ovocie posilňuje nervový systém, zlepšuje videnie, pomáha schudnúť.

Výhody marhúľ pre tehotné ženy

Marhuľa má laxatívny účinok. Počas tehotenstva ovocie pomáha vyrovnať sa so zápchou. Prírodný liek nemá nepriaznivé účinky na dieťa v porovnaní s chemickými látkami. Tehotná žena môže jesť až 300 g čerstvého ovocia denne.

Môže sa dojčiť marhuľa

Lekári môžu do dennej stravy dojčiacej matky zaradiť marhuľu. Musíte však dodržať toto opatrenie. Ďalším dôležitým pravidlom je postupné vzdelávanie dieťaťa. Prvé tri mesiace po narodení dojčiacej matky nemôžete jesť čerstvé ovocie, aby ste sa vyhli koliku u dieťaťa. Od tretieho mesiaca sa vyvíja tráviaci systém dieťaťa. Dojčiaca matka musí najskôr zjesť polovicu ovocia. Ak dieťa reagovalo normálne, nasledujúci deň sa norma zvýšila.

Aké marhule sú dobré pre starších ľudí

Marhuľa je vhodná pre starších ľudí, pretože obsahuje vápnik, ktorý pomáha posilňovať kosti. Fosfor zlepšuje funkciu mozgu, vyvíja pamäť. Horčík normalizuje krvný tlak. Ovocie nahrádza chemické preháňadlá pri gastrointestinálnych problémoch.

Použitie marhúľ v medicíne

O výhodách marhúľ písali starí lekári. Plody sa používali na zápchu a na zmiernenie zápachu z ústnej dutiny. Indickí lekári pripisujú oranžové plody pacientom s hypertenziou. Lekári odporúčajú používať na ošetrenie čerstvé ovocie alebo z nich vytlačiť šťavu. Marhuľa sa považuje za dobrý liek na epilepsiu. Na zmiernenie záchvatov lekári odporúčajú vypiť 500 ml čerstvej šťavy denne. Pri liečbe zápchy sa pripisuje 100 g sušeného ovocia alebo 400 g čerstvého ovocia..

Recepty tradičnej medicíny

Ľudoví liečitelia považujú marhuľu za zdroj zdravia, používajú ju v čerstvej, suchej forme, semená, kôra stromov a dokonca aj lístie..

Sušené marhule gruel pri ateroskleróze

Aby sa získala suspenzia, 120 g sušeného ovocia sa rozomelie v mlynčeku na mäso a zmieša sa s 20 g tekutého medu. Pastovitá hmota sa spotrebuje 20 g trikrát denne. Liečba trvá až dva mesiace.

Očistenie tela sušenou marhuľovou šťavou

Rozdrví sa 200 g sušených sušených marhúľ, podobné množstvo sušených sliviek, pridá sa 100 g mletého vlašského orecha. Kaša sa zmieša so 40 g tekutého medu. Hotová hmota sa spotrebuje v 40 g ráno a večer počas tridsiatich dní.

Odvar z marhúľ pre črevné poruchy

Napriek laxatívnemu účinku čerstvé marhule odstraňujú črevné problémy. Ak chcete variť sami, 200 g ovocia sa varí štyridsať minút v 1 litri vody. Filtrovaná tekutina sa pije trikrát denne, každá po 150 ml..

Tužka marhuľovej brucho

Na zázračný lektvar potrebujete 2 kg jemne nasekanej dužiny čerstvých marhúľ. Hmota sa vloží do pohára, pridá sa 5 g klinčekov a 2 g škorice. Obsah nádrže sa naleje 1 liter mesačného svitu alebo vodky. Mesiac po tom, čo trvajú na tmavom mieste, môžete odreniny pomliaždiť.

Marhule na hypertenziu a zápchu

Odvar sa pripraví z 250 g sušeného ovocia. Sušené marhule nalejeme do hrnca 1 liter prevarenej vody, prikryjeme vekom a prikrývkou. Po desiatich hodinách infúzie sa kvapalina filtruje cez tenkú vrstvu. Vývar vypite 1 pohár trikrát denne.

Infúzia sušených marhúľ so srdcovým ochorením

Tinktúra sa pripravuje z 50 g sušeného ovocia naplneného 250 ml prevarenej vody. Po štyroch hodinách infúzie sa tekutina prefiltruje cez tenkú vrstvu a vypije sa 120 ml ráno a večer.

Marhuľová šťava s nízkou kyslosťou žalúdočnej šťavy

Vytlačte šťavu zo zrelého neporušeného ovocia. Recepcia je 50 ml pred jedlom dvakrát denne..

Marhuľová strava

Marhuľa s nízkym obsahom kalórií, ktorá je ideálna pre ľudí trpiacich obezitou. Lekári vyvinuli veľa diét, ktoré vám umožňujú schudnúť, zlepšiť funkciu čriev a predchádzať ochoreniu obličiek..

Strava bez poškodenia tela môže trvať až 5 dní. Túto dobu používajú čerstvé ovocie v akejkoľvek forme: šťava, šalát, zemiaková kaša. Z stravy sú vylúčené aj iné vysokokalorické potraviny.

Plody sa konzumujú často, ale v malých porciách. Pijem vodu iba pred jedlom alebo po 1,5 hodine. Z tekutín si stále môžete vziať minerálnu neperlivú vodu alebo bylinkový čaj, ale je lepšie variť kompot. Šetrná strava zahŕňa užívanie čerstvých sušených marhúľ.

Počas marhuľovej stravy sa denne konzumuje najviac 1,5 kg ovocia. Už to nie je kvôli namáhaniu čriev. Po päťdňovom príjme marhule trvajú najmenej 1 mesiac. Pred začatím postupu sa vždy poraďte s lekárom. Marhuľová strava je zakázaná pre gastritídu, cukrovku, ochorenie čriev.

Výhody sušených marhúľ

Ak vás zaujíma, čo je užitočnejšie: sušené marhule alebo marhule, potom je sušené ovocie na druhom mieste iba za vitamínom C. Jeho obsah je 10-krát nižší. Sušené ovocie obsahuje viac zvyšných vitamínov. Sušené marhule sú rovnako užitočné v kulinárskych jedlách a ak je ľahké jesť bez predchádzajúceho spracovania. Lekári pripisujú sušené ovocie ľuďom s rakovinou, ako aj udržiavajú fungovanie srdcového svalu.

Aké sú výhody zelených marhúľ

Osobitne je potrebné zvážiť, aké výhody a poškodenia zelených marhúľ majú pre človeka. Nezrelé ovocie prakticky neobsahuje vitamíny a minerály. Lekári neodporúčajú jesť zelené marhule kvôli vysokej pravdepodobnosti črevnej otravy. Takýto produkt nemá žiadny úžitok. Ak však človek zje niekoľko zeleného ovocia, nestane sa nič zlé..

Marhuľové listy: užitočné vlastnosti a kontraindikácie

Vzhľadom na prospešné vlastnosti a kontraindikácie marhuľových listov treba najprv povedať, že odvar z nich je vynikajúcim diuretikom a tiež dobre odstraňuje toxíny. Čerstvé pokrčené listy sa nanášajú na miesto modrín pomocou kaše, oškrabávajú časť tela popáleninami alebo akné. Odvar zelených listov marhúľ dobre odstraňuje červy z tela. Kontraindikácia pri použití môže byť osobná intolerancia, ale pred akýmkoľvek zásahom sa musíte poradiť s lekárom.

Ako si vybrať a uložiť ovocie

Na dlhodobé skladovanie sú vhodné iba tvrdé plody zo stromu. Teplota v suteréne by nemala prekročiť + 10 ° C, inak marhule začnú rýchlo dozrievať. Maximálna zberaná plodina sa môže skladovať tri týždne, potom sa mäso uvoľní a stráca svoju chuť. Pri konštantnej udržiavaní vlhkosti 95% a teploty vzduchu 0 ° C je možné plodinu šetriť až 30 dní.

Môžete predĺžiť ochranu plodiny marhuľa zmraziť alebo konzervácia. Zima je úroda obľúbená. Plátky marhúľ sa umiestnia do pohárov a vylejú sa sirupom, zahrejú sa na teplotu 90 ° C.

Pri uvarení džemu sa na 1 kg ovocia naleje 1 kg cukru, naleje sa pohár vody, pridá sa 1 lyžička. vínny ocot a 5 g pektínu. Keď je hmota zahusťovaná, vložte ju do pohárov a stočte viečka.

Na prípravu želé sa marhuľové plátky vylejú do vody a varia sa až do získania šťavy. Hotová kvapalina sa filtruje, varí sa na ½ objemu. Na 1 liter výslednej šťavy pridajte 0,5 kg cukru. Asi 3 minúty pred odstránením z ohňa sa pridajú 3 g pektínu a 1 lyžička. vínny ocot. Žuvačky sa môžu po zahustení konzervovať alebo jesť.

záver

Marhuľu možno právom nazvať ľudovým liečiteľom. Kultúra okrem chutného ovocia vylieči mnoho chorôb pomocou listov, semien, kôry.