Výhody a poškodenie citrusov počas tehotenstva

Citrusové plody sú skladom minerálov a mnohých vitamínov, ktoré majú pozitívny vplyv na celkovú pohodu. Citrusové plody počas tehotenstva by sa mali používať opatrne, aby sa predišlo vážnym následkom..

Výhody a poškodenie citrusov počas tehotenstva

Tehotenstvo

Populárni predstavitelia rodiny citrusov: pomaranč, mandarinka, citrón, grapefruit, sheddock a fortunella - majú priaznivý vplyv na dieťa počas formovania a vývoja plodu..

Citrón sa považuje za najužitočnejší - je dovolené jesť po celú dobu tehotenstva a počas dojčenia.

Zvyšné citrusové plody počas tehotenstva sa môžu jesť v obmedzenom množstve, pretože sú to silné antigény, ktoré môžu dieťaťu poškodiť.

Od 20. týždňa tehotenstva sa odporúča obmedziť konzumáciu týchto plodov. To sa vysvetľuje skutočnosťou, že v súčasnosti plod vytvára svoje vlastné protilátky, čo zvyšuje riziko následných alergií u dieťaťa..

Výhody citrusov počas tehotenstva

Ak nie sú kontraindikácie citrusových plodov, je užitočné jesť ich počas tehotenstva z dôvodu zloženia:

• Vitamín B (potrebný na správny vývoj centrálneho nervového systému plodu);
• retinol, tokoferol, cholekalciferol;
• draslík, vápnik, fosfor, železo (užitočné v skorých štádiách tehotenstva, môžu zabrániť zníženiu koncentrácie hemoglobínu v krvi);
• množstvo vlákniny (stabilizuje fungovanie tráviaceho traktu).

Citrusové plody počas tehotenstva v skorých štádiách môžu zmierniť nepríjemnú nevoľnosť. Ak to chcete urobiť, musíte vypiť pohár čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy alebo čistej vody s plátkom citróna. Antioxidanty, ktoré obsahuje, zmierňujú príznaky intoxikácie.

Citrusové plody čistia pečeň toxínov

Citrusové plody v tehotenstve majú pozitívny vplyv na pečeňové bunky a čistia ich od toxínov. Grapefruit je mimoriadne známy pre túto kvalitu, preto by ženy, ktoré trpia patológiami pečene, hepatitída C, mali konzumovať niekoľko plátkov grapefruitu denne..

Aby sa stabilizovala činnosť srdcového svalu a neurónov, tehotné ženy musia do svojej stravy začleniť citrón, ktorý je známy aj vďaka schopnosti normalizovať krvný tlak..

Používanie citrusových plodov počas tehotenstva, a najmä mandarínok, zlepšuje tráviace procesy. Zahŕňajú vlákninu, bielkoviny, pektín, soli, vápnik, vitamíny skupín A, B, E a neobsahujú triglyceridy vôbec..

V období exacerbácie chrípky, akútnych respiračných infekcií, akútnych respiračných vírusových infekcií, tehotné ženy musia do svojho denného stravovania pridať citrón, kivi, vápno - zvyšujú imunitu, pomáhajú bojovať proti vírusovým a nachladnutiam. Rovnaké ovocie sa konzumuje každý deň kvôli nedostatku železa a bolesti v bedrovej oblasti.

Vápno je ovocie, ktoré vďaka aktívnej stimulácii kolagénu a elastínu v pokožke môže obnoviť pevnosť a pružnosť pokožky. Otázka ochabnutia pokožky je dôležitá pre mnoho tehotných dievčat, pretože sedavý obraz počas tehotenstva vedie k strate bývalej pružnosti pokožky. Vápno má pozitívny vplyv na nervový systém, jeho aróma sa upokojuje a pomáha prekonávať a predchádzať následným poruchám nervového systému, depresii, apatii..

Bezpečnostné opatrenia

Počas tehotenstva nie je vždy možné jesť citrusové plody: nezabudnite na možné alergické reakcie, môžu viesť k rôznym patologickým vývojom plodu..

Kontraindikácie citrusov počas tehotenstva:

• zvýšená kyslosť;
• ulcerózna tvorba slizníc žalúdka a dvanástnika;
• gastroduodenitis;
• endokrinné choroby, cukrovka (mandarínky s pomarančmi sú známe vysokým obsahom cukru).

záver

Citrusové plody pre tehotné ženy sú zdrojom antioxidantov, minerálov, vitamínov, ktoré pri správnom používaní majú pozitívny vplyv na telo matky pred pôrodom a po ňom, ako aj na vývoj plodu. Nadmerná konzumácia ovocia môže viesť k hypervitaminóze, preto maximálne povolené množstvo je 5 plodov týždenne.