Dojčenie mulberry

Moruše sa môžu jesť čerstvé, vo forme šťavy, džemu, rôznych jedál. Jeho plody sú jedným z mála produktov, ktoré dodávajú telu významné množstvo rastlinných bielkovín. Okrem toho sú tiež vynikajúcim zdrojom železa, vápnika, vitamínu C, horčíka a dokonca aj draslíka. Vysoký obsah vlákniny v kombinácii s nízkym obsahom cukru a tuku vám umožňuje jesť tieto bobule bez premýšľania o počte konzumovaných kalórií..Užitočné vlastnosti a bohaté zloženie vitamínov moruše sú bezpochyby. Pomáhajú udržiavať zdravie matky a novorodenca počas dojčenia. Bobule však priamo neovplyvňujú produkciu materského mlieka na kŕmenie dieťaťa. Presný počet plodov, ktoré telo potrebuje, závisí od veku, hmotnosti, výšky a toho, čo je celkový stav ženského tela.

Kedy a v akom množstve môžem použiť morušový strom:

1. Odborníci na výživu neodporúčajú konzumovať tmavo sfarbené bobule po dobu 3 mesiacov po narodení, aby sa u dieťaťa nevyvolávala črevná kolika. A v prvom mesiaci dojčenia sú úplne zakázané.
2. V budúcnosti ich môže mladá matka zaviesť do svojej výživy ako každé iné ovocie. Malo by sa to robiť postupne, počnúc 2-3 plodmi denne s postupným zvyšovaním objemu.

Maximálne denné množstvo bobúľ akejkoľvek odrody by nemalo prekročiť 200 g. To je dostatočné na to, aby telo získalo vitamíny. A aby bola strava kompletná, musí obsahovať najmenej 3 druhy bobúľ, zeleniny a ovocia denne.

Zloženie morušového vitamínu

Čerstvé moruše obsahujú asi 10% uhľohydrátov vo forme jednoduchých cukrov, škrobu, rozpustnej a nerozpustnej vlákniny.

V plodoch je dosť kalórií:

Mulberry je bohaté na biologicky aktívne živiny. Všetky poskytujú prácu rôznych orgánov a systémov. Bobule tiež obsahujú veľké množstvo organických zlúčenín. Medzi nimi najznámejšie sú antokyány, luteín, fytonutrienty, resveratrol a mnoho polyfenolových zlúčenín..

Moruše počas laktácie

Listy moruše majú protizápalové vlastnosti. Čaj z listov zmierňuje zápalové procesy, vrátane chronických, a pre dojčiacu matku je úplne neškodný. Vysoká hladina železa v ovocí zvyšuje produkciu červených krviniek. To znamená, že telo zvýši distribúciu kyslíka v tkanivách a orgánoch, čím sa zlepší metabolizmus a fungovanie týchto orgánov..

Z tohto dôvodu budú plody prospešné pre ženy s nízkou hladinou hemoglobínu v krvi. Vitamín C obsiahnutý v ovocí je silnou obranou proti cudzím patogénom v tele.. Denne potrebuje vitamín C 100 g ovocia. A v kombinácii s inými vitamínmi má preventívny účinok proti mnohým chorobám a pomáha posilňovať imunitu.

Na zachovanie zdravia pohybového aparátu obsahujú plody moruše vitamín K, vápnik a železo, ako aj malé množstvo fosforu a horčíka. Mladá matka potrebuje tieto látky, pretože ich telo ich počas tehotenstva a tvorby plodu príliš konzumovalo. A s vekom môžu plody podporovať zdravie pohybového aparátu a predchádzať zmenám v kostiach súvisiacich s vekom. V rastlinách je veľa vlákniny. Je nevyhnutným prvkom všetkého ovocia a bobúľ..V moruše je to asi 10% dennej normy. Zlepšuje trávenie, zvyšuje množstvo stolice. To poskytuje vyššiu rýchlosť prechodu produktov tráviacim systémom.. Vlákno viaže toxíny, čím znižuje pravdepodobnosť zápchy, nadúvania a kŕče. Podieľa sa aj na regulácii kardiovaskulárneho systému a pomáha regulovať hladinu cholesterolu v krvi mladej ženy. Resveratrol je jedným z hlavných flavonoidov..

Medzi jeho úlohy patrí regulácia krvných ciev. Ovplyvňuje ich štruktúru, robí ich flexibilnejšími a menej náchylnými na poškodenie. Dá sa povedať, že resveratrol uvoľňuje krvné cievy, znižuje riziko krvných zrazenín zvýšením produkcie oxidu dusnatého. Je to dôležité najmä v období po pôrode, keď obehový systém potrebuje čas na zotavenie a potrebné zdroje. Následne to pomáha predchádzať chorobám, ako je mozgová porážka alebo srdcový infarkt..

Užitočné vlastnosti

Mulberry obsahuje veľké množstvo antioxidantov. V kombinácii s antokyánmi, vitamínmi A a C aktívne chránia telo pred voľnými radikálmi, ktoré môžu poškodiť bunky a spôsobiť ich mutáciu na rakovinové. Morušový antokyanínový extrakt môže spomaliť metastázy melanómu - zhubného nádoru, ktorý sa vyskytuje na koži alebo na slizniciach..Veľký počet vitamínov A a E, ako aj celý rad karotenoidných zložiek, majú pozitívny vplyv na funkciu orgánov videnia. Obnovujú zdravie očí. Antioxidačné vlastnosti plodov pomáhajú udržiavať zdravú pokožku a vlasy.. Okrem toho antioxidanty pomáhajú znižovať vekové škvrny, obnovujú zdravý lesk vlasov a pokožky. To všetko je možné vďaka skutočnosti, že antioxidanty bránia oxidačnému účinku voľných radikálov..

Štúdie na zvieratách ukazujú, že bobule a ich extrakt môžu eliminovať nadbytočný tuk a znížiť cholesterol. Môžu tiež zlepšiť pomer medzi zlým a dobrým cholesterolom. Biela moruše sa často používa na liečbu cukrovky, a tiež znižuje vysoký krvný tlak, pomáha liečiť prechladnutie a jeho príznaky, bolesti svalov a kĺbov, ako je artritída, zmierňuje zápchu, závraty, hučanie v ušiach, znižuje vypadávanie vlasov a predčasné sivé.

Škody a kontraindikácie

Ovocie moruše sú pre väčšinu ľudí bezpečné. Vedľajšie účinky počas používania nie sú zaregistrované, rovnako ako negatívny účinok ich použitia. Skutočných štúdií morušového ovocia však nie je tak veľa..Pokiaľ ide o vplyv plodu na tehotné ženy, táto téma nebola dostatočne preštudovaná, lekári preto odporúčajú, aby ste neprekročili bezpečnú dávku 200 g bobúľ denne..

• Vedľajšie účinky a kontraindikácie:
• Mulberry môže zmeniť hladinu cukru v krvi. Mal by sa používať opatrne s liekmi (ako je inzulín), ktoré pri cukrovke znižujú hladinu cukru v krvi..
• Môže zvyšovať vedľajšie účinky liekov znižujúcich cholesterol a mal by sa tiež používať opatrne u pacientov, ktorí používajú benzodiazepíny, barbituráty alebo antidepresíva..
• Biele morušové bobule reagujú s liekmi používanými na dnu.
• Ak ste citliví na peľ brezy, potom je možná alergická reakcia na moruše v dôsledku krížovej reakcie. Je vhodné, aby ľudia s alergiou konzultovali s lekárom skôr, ako začnú bobule..
• Pacienti s nasobronchiálnou alergiou môžu byť citliví aj na peľový extrakt..

Lekárska literatúra obsahuje početné odkazy na použitie moruše pri ateroskleróze, rakovine, cukrovke, infekcii a neurodegeneratívnych ochoreniach. Pri používaní bobúľ však nezabudnite, že sú pomocným nástrojom v lekárskom procese, ale nenahrádzajte lieky, ak ich predpisuje lekár..

Mulberry recepty

Pri miernom narušení metabolizmu tukov v tele (dyslipidémia), ktoré vedie k poruchám krvného obehu, sa odporúča užívať 1 g prášku z listov moruše trikrát denne pred jedlom. Prášok si môžete kúpiť v lekárni. Takáto dávka je tiež vhodná na liečenie cukrovky alebo vysokého cholesterolu. Suchá biela moruše u ľudí s cukrovkou typu 2 zanecháva nižšiu hladinu cukru v krvi.Za týmto účelom by sa mal 1 g suroviny naliať vriacou vodou, trvať na tom a piť 3 krát denne počas 4 týždňov. V tomto prípade je hladina cukru znížená o 27% v porovnaní so znížením o 8% pri použití glyburidu u diabetikov v množstve 5 mg za deň. Tinktúra z kôry stromu sa odporúča piť s ochorením bronchitídy, astmy alebo hypertenzie. Bude to trvať 1 lyžička. rozdrvená kôra. Varte 10 minút na miernom ohni..

Potom ho nechajte uvariť 30 minút, sceďte a pite 2-3 krát denne pred jedlom po dobu 3 týždňov. Ak hovoríme o čerstvých plodoch, potom si ich musíte kúpiť, musíte sa uistiť, že sú dosť pružné a majú bohatú farbu. Ak si nekúpite biele moruše, vyhnite sa slabo sfarbeným bobuľám - jednoducho dozreli. Vyvarujte sa aj vytečenému ovocia, dozrievali alebo ležali dlhú dobu po zbere. Takéto bobule nie sú príliš dobré na jedenie..

Pred použitím:

1. Plody musíte pred jedlom dôkladne umyť. Môže to pomôcť odstrániť všetky baktérie, pesticídy a iné škodlivé látky z ich povrchu..
2. Vždy jesť čerstvé ovocie, pretože zatuchnuté plody môžu spôsobiť otravu jedlom a kŕče žalúdka..
3. Neprekračujte dávku 200 g pre všetky druhy bobúľ.
4. Môžete jesť čerstvé moruše, mrazené alebo vo forme sušených bobúľ v zákuskoch, šalátoch, pudingoch a inými spôsobmi..

Na prípravu čaju si zoberte 2 lyžice sušených listov, nalejte ich 5 minút do vriacej vody. Pred jedlom potom vypite a vypite teplo. Bude to mať vynikajúci tonizujúci účinok. Čaj je možné pripraviť aj zo sušených bobúľ. Za týmto účelom, 2 lyžice. l. suché ovocie nalejeme pohárom vriacej vody po dobu 10 minút, potom vypijeme trikrát denne. Pomáha pri nedostatku vitamínov, prechladnutí a iných zápalových procesoch..

Je veľmi dôležité, aby ženy sledovali svoju výživu a zdravie ako v priebehu tehotenstva, a počas dojčenia. Obrovské výhody moruše môžete využiť pridaním do dennej stravy. Urobte to však až od 4. mesiaca laktácie. Aby ste predišli zdravotným komplikáciám, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako do svojho stravovania pridáte nový produkt..