Funkcie jesť hrušky na chudnutie

Mnoho ľudí miluje a oceňuje chuť hrušiek. Šťavnaté ovocie má jedinečnú arómu, vysoký obsah vitamínov a minerálov a je veľmi populárne medzi ľuďmi, ktorí sa snažia udržiavať svoje zdravie. Toto ovocie je tiež jedným z najlepších pomocníkov v boji proti kilogramom navyše..

Vlastnosti hrušiek

Šťavnaté, sladké, aromatické, s vynikajúcou chuťou. Hruška je vďaka svojmu jedinečnému zloženiu jedným z desiatich najzdravších plodov..

100 g obsahuje:

• tuky - 0,3 g;
• proteíny - 0,4 g;
• uhľohydráty - 10,3 g;
• voda - 85 g;
• vláknina z potravy - 2,8 - 3,5 g;
• organické kyseliny, ktoré zlepšujú tráviaci trakt - 0,5 g;
• škrob, ktorý vytvára pocit sýtosti a znižuje chuť do jedla, - 0,5 g;
• popol - 0,7 g;
• mono- a disacharidy - 9,8 g.

Hruška je súčasťou mnohých receptov na výživu. Je zaujímavé, že obsah kalórií v ovocí nezávisí od farby ovocnej kôry (100 g obsahuje iba 47 kcal)..

Zloženie hrušky zahrnuje:

1. K jeho očisteniu prispieva vlákno, ktoré normalizuje črevá.
2. Taníny, pektíny a dusíkaté látky, ktoré majú baktericídne a protizápalové účinky.
3. Vitamíny skupiny B, ako aj PP, A, C, E, H, K.
4. Minerály: vápnik, jód, meď, mangán, železo, kobalt, kremík, bór, fluór.
5. Fytoncidy so sedatívnym účinkom, znižujúce tlak.
6. Flavonoidy, ktoré zlepšujú elasticitu krvných ciev.

výhoda

• Hruškové ovocie má mnoho užitočných vlastností, ktoré je ťažké prehliadnuť:
• urýchľuje metabolizmus;
• zvyšuje funkciu mozgu;
• dáva náboj energie, bojuje s prejavmi letargie, slabosti;
• čistí a dezinfikuje krv;
• má omladzujúci účinok na stav pokožky a celého organizmu ako celku;
• prispieva k zvýšeniu hemoglobínu v krvi;
• éterické oleje obsiahnuté v ovocí zvyšujú ochranné funkcie tela;
• eliminuje opuchy;
• odstraňuje toxíny a ťažké kovy;
• je profylaktický proti rakovine;
• zlepšuje pankreas;
• pomáha pri bronchiálnych chorobách, zmierňuje záchvaty proti kašľu;
• posilňuje kostné tkanivo a zubnú sklovinu;
• znižuje hladinu cholesterolu;
• pomáha bojovať proti depresii;
• spevňuje nechty;
• pomáha bojovať proti horúčke, prejavom horúčky;
• pozitívne ovplyvňuje kardiovaskulárny systém;
• To má vlastnosti dezinfekčný;
• má diuretický účinok;
• vďaka adstringentným vlastnostiam je užitočný pri liečení hnačky;
• podporuje mužskú silu, lieči prostatitídu;
• vykonáva prevenciu mozgovej príhody.

Cenné a užitočné vlastnosti sú obdarené nielen šťavnatým ovocím, ale aj listami. Z listov sa pripravujú liečivé infúzie s protizápalovými a protiplesňovými účinkami a na ošetrenie nadmerného potenia sa používa suchý drvený list..

Škody a kontraindikácie

Počas zrenia je vhodné jesť hrušky.. V obchodoch sa často nachádzajú hrušky dovezené z rôznych krajín, ktoré sa kvôli lepšej konzervácii spracovávajú pomocou chemikálií..

V zimnom období môžu obsahovať dusičnany (soli kyseliny dusičnej), ktoré sa spracovávajú na nebezpečné látky, ktoré spôsobujú blokovanie dýchania buniek. Ak je ovocie lepkavé, ošetruje sa difenylom, ktorý ho chráni pred rozpadom a je hrozným karcinogénom. Pred jedlom je vhodné takéto ovocie dôkladne umyť pod horúcou vodou a ošúpať..

• Nasledujúce podmienky môžu byť kontraindikáciou použitia ovocia:
• neznášanlivosť jednotlivých výrobkov;
• chronická zápcha;
• choroby nervového systému;
• paralýza;
• choroby gastrointestinálneho traktu počas exacerbácie.

Aby sa predišlo problémom so žalúdkom, nejedzte ovocie na lačný žalúdok, pretože pozostáva z hrubej vlákniny a prírodných kyselín, ktoré môžu poškodiť sliznicu tráviaceho ústrojenstva.

Môžem použiť hrušku pri chudnutí?

Jednou z vlastností tohto ovocia je to, že takmer neobsahuje cukor - je oveľa menej ako v jablkách a chutí sladšie. Mnoho ľudí sa zaujíma o otázku, či hrušky zhubnú.. Pretože plod má nízku výživnú hodnotu (47 kcal na 100 g), odporúča sa používať pre ľudí, ktorí chcú schudnúť..

Namiesto vysoko kalorického zákusku (deň alebo večer) môžete jesť hruškové ovocie a denný príjem kalórií sa zníži. Ale nezabudnite na to Lekári vám odporúčajú jesť nie viac ako dve ovocie denne. Toto množstvo by malo stačiť na normalizáciu metabolizmu..

Pri pozorovaní diéty, konzumácia malých dávok urýchľuje metabolizmus v tele, čo núti ľudské telo minúť energiu z tukových rezerv..

Ako sa hrá hruška v boji proti nadváhe

Hruška je jedinečný produkt, ktorý úžasne ovplyvňuje naše zdravie a je pomocníkom pri vytváraní krásnej postavy bez nadváhy:

• vláknina, ktorá je v ovocí, vytvára pocit sýtosti, pomáha stimulovať črevnú pohyblivosť;
• pokožka plodu obsahuje polyfenoly, ktoré pomáhajú normalizovať metabolické poruchy;
• Ovocné kyseliny zlepšujú funkciu endokrinného a tráviaceho systému;
• draslík pomáha znižovať opuchy;
• vďaka diuretickým vlastnostiam sa z tela vylučuje prebytočná tekutina, čistenie obličiek, pečeň;
• hruška je dobrým nízkokalorickým občerstvením hodinu pred spaním, keď je jedlo nežiaduce, a naozaj chcem jesť.

Hruška na diéte zohľadňuje nízky obsah kalórií a nízky obsah cukru.. Celý proces je založený na znížení kalórií a neschopnosti ich získať zvonka, čo núti telo extrahovať ich z uložených tukových zásob..

Hlavné pravidlá hrušky hrušky

Medzi najrôznejšie recepty na chudnutie patrí hruška s hruškami. Strata hmotnosti týchto plodov vám umožňuje výrazne liečiť organizmus, odstraňovať nahromadené škodlivé látky a schudnúť. Ale skôr, ako pôjdete na akúkoľvek diétu, musíte sa poradiť s odborníkom na výživu, ktorý vám povie, ako sa chrániť pred chybami.

Niekoľko tipov na konzumáciu tohto ovocia:

1. Hrušková šťava sa na rozdiel od samotného ovocia môže piť na lačný žalúdok - nedráždi steny žalúdka..
2. Jedzte domáce ovocie so šupkou, obsahuje veľa živín a vlákniny.
3. Hrušky, ak sa konzumujú vo veľkom množstve, môžu spôsobiť hnačku. Vykládka dní s veľkým množstvom ovocia je najlepšie usporiadaná cez víkendy.
4. Je lepšie vyčistiť telo na prázdny žalúdok (týmto spôsobom sa dá vyhnúť bolestivému nadúvaniu), plody rýchlo strávia a odstránia prebytočné množstvo.
5. Buďte opatrní pri ovocnom šaláte, ktorý obsahuje hrušku - nezabudnite, že nemá rada okolie s inými výrobkami. Ovocie môže spôsobiť nepohodlie, koliku, nevoľnosť.
6. Hruška (jednozložková alebo zložená) by nemala trvať dlhšie ako tri dni. Je užitočné nosiť ich 1-2 krát do roka.
7. Hruška uspokojuje hlad dobre, takže ak máte chuť na večeru, môžete si s týmto ovocím dať desiatu.

Hrušky sú veľmi dobré pre zdravie, ich pravidelné používanie v potrave vedie k posilneniu imunitného systému, úbytku hmotnosti. Sú užitočné v akejkoľvek forme, hlavnou vecou je dodržiavanie opatrenia.