Funkcie pôsobenia jahôd na telo tehotných žien

Chemické zloženie jahôd

Bobule majú bohaté zloženie, 100 g obsahuje:

Okrem toho sú prítomné v nižších koncentráciách:

• P-aktívne látky;
• kyselina listová;
• vitamín a;
• Vitamíny B.;
• vápnik;
• sodík;
• magnézium.

Môžem používať počas tehotenstva?

Frekvencia a množstvo spotrebovaného produktu priamo závisí od gestačného veku. Počas každého trimestra sa plod vyvíja odlišne a preto potrebuje rôzne živiny.

V počiatočných fázach

Na začiatku tehotenstva je potrebné s týmto výrobkom postupovať opatrne.. Stimuluje kontrakcie stien maternice, ktoré sú už väčšinou v dobrom stave. Nadmerná aktivita svalových vlákien v orgáne môže viesť k ukončeniu tehotenstva. Optimálna dávka nie je vyššia ako 100 g za deň, pokiaľ nie sú kontraindikácie.

V druhom trimestri

Počas tohto obdobia existuje riziko vzniku alergií na nenarodené dieťa. Od 22 týždňov začne fetálny imunitný systém reagovať na všetky druhy dráždivých látok vrátane jahôd. Produkt by mal byť vylúčený zo stravy, ak má jeden z rodičov individuálnu intoleranciu. Ak sa takéto reakcie nenájdu, je povolené konzumovať najviac 100 g bobúľ denne.

V treťom trimestri

V neskorších fázach produkt prináša ženskému telu maximálne výhody:

• zmierňuje opuchy;
• znižuje krvný tlak;
• posilňuje pohybový aparát.

Počas 3. trimestra môžete jesť bobule niekoľkokrát týždenne, pričom dodržiavate normy spotreby.

Čo je užitočné jahoda pre tehotnú ženu?

Vďaka svojmu bohatému zloženiu má bobule pozitívny vplyv na zdravie nastávajúcej matky a jej plodu.

• Jeho výhody sú nasledujúce:
• posilňuje ochranné funkcie tela a pôsobí ako antiseptikum;
• normalizuje tráviaci systém;
• zmierňuje príznaky toxikózy;
• posilňuje kardiovaskulárny systém;
• reguluje metabolické procesy.

Pravidlá používania

Pri konzumácii bobúľ je dôležité dodržiavať niekoľko jednoduchých odporúčaní:

• nejesť na lačný žalúdok a pred spaním;
• konzumujte v malých dávkach až do 1 šálky, nie viac ako 2-3 krát týždenne;
• uprednostniť čerstvé ovocie;
• v zime si môžete dopriať jahodový džem a domáci džem;
• pridať ako polevu do tvarohu a jogurtov.

Ako si vybrať kvalitné bobule pri nákupe a ako ich správne uložiť?

Aký prínos prinesie konzumované bobule závisí od jej kvality..

Preto pri výbere produktu musíte venovať pozornosť nasledujúcim informáciám:

1. vône. Kvalitné vitamínové ošetrenie má jemnú, charakteristickú arómu.
2. vzhľad. Listene by mali byť zelené, nie letargické a pevne priliehať na bobule. Domáce jahody môžu byť mierne zelené, keď dozrievajú po zakúpení.
3. veľkosť. Plody strednej a menšej veľkosti sa považujú za sladšie..

Produkt skladujte v chladničke pri teplote 0 ... 2 ° C. Kvôli zachovaniu chuti sa bobule ukladajú do plastovej nádoby alebo do voľného vrecka.

Škody a možné kontraindikácie

• Neodporúča sa pridávať jahody do stravy pre ženy s:
• individuálna neznášanlivosť produktu;
• choroby žalúdka, dvanástnik;
• gipotonikam.

Jahoda - bobule bohaté na živiny, ktoré majú pozitívny vplyv na ľudské telo, vrátane žien počas tehotenstva.. Lekári tvrdia, že do stravy tehotných žien môže byť zahrnutá široká škála potravín, pričom hlavnou vecou je monitorovať reakciu tela..