Jesť mrkvu počas tehotenstva

Najobľúbenejšie jedlo pri čakaní dieťaťa je zelenina a ovocie, medzi ktoré patrí špeciálne miesto pre koreňové plodiny. Mrkva počas tehotenstva sa môže konzumovať rôznymi spôsobmi: dusené, varené, dusené a syr. Je nevyhnutná v strave žien, ktoré očakávajú dieťa.

Jesť mrkvu počas tehotenstva

Užitočné vlastnosti

Výhody mrkvy sú na rozdiel od ostatnej zeleniny významnou výživnou hodnotou. Štruktúra koreňovej plodiny zahŕňa:

• Vitamíny skupiny B, E, C;
• kyselina nikotínová;
• vlákna;
• minerálne látky;
• antioxidanty;
• organické kyseliny;
• prírodné sladidlo;
• bioflavonoidy;
• éterické oleje.

Surová mrkva je sklad vitamínov a minerálov, ale aj pri tepelnom spracovaní si zelenina udrží veľké množstvo výživných látok.

Použitie počas tehotenstva

Mrkva počas tehotenstva sa môže konzumovať počas celého obdobia tehotenstva. V každom trimestri prinesie zelenina úžitok matke aj dieťaťu.

Povolené množstvo produktu v potrave by sa malo dohodnúť s popredným gynekológom.

Prvý trimester

Nástup tehotenstva vedie k ospalosti, netolerancii k určitým chutiam a pachom, nevoľnosti, záchvatom pálenia záhy.

V prvých 3 mesiacoch dochádza k intenzívnej tvorbe progesterónu, ktorý prispieva k tvorbe nového organizmu, znižuje tiež imunitu nastávajúcej matky. Prvý trimester je najlepší čas na začatie denného používania pomaranča.

Univerzálny komplex vitamín-minerál obsiahnutý v koreňovej kultúre zvyšuje obranyschopnosť tela:

• kyselina listová zabraňuje vzniku anémie;
• antacidové vlastnosti zeleniny pomáhajú účinne eliminovať pálenie záhy;
• minerálne zložky čistia krv a znižujú závažnosť príznakov skorej toxikózy.

Druhý trimester

Od 4 do 6 mesiacov sa dieťa intenzívne vyvíja v žalúdku matky, tento proces vyžaduje spotrebu veľkého množstva bielkovín. V tele nastávajúcej matky sa zvyšuje záťaž obličiek a kardiovaskulárneho systému.

V druhom trimestri je tiež užitočné jesť mrkvu. Tehotná žena bude jesť jemne nastrúhanú zeleninu v šaláte spolu so sladkými a kyslými jablkami alebo piť čerstvú šťavu. Normalizuje hemoglobín a zabraňuje jeho nedostatku, ktorý je plný anémie..

Mrkvová šťava normalizuje hemoglobín

Oranžová koreňová zelenina je dobrý spôsob, ako sa zbaviť opuchy. Jedlá z mrkvy počas tehotenstva pomáhajú odstraňovať prebytočnú tekutinu, pretože majú ľahký diuretický účinok. Draslík zlepšuje svalový tonus a pomáha tehotnej žene vyrovnať sa so zvýšeným stresom v tele.

Tretí trimester

Tretí trimester sa vyznačuje zlepšením nervového systému dieťaťa a tvorbou mozgovej kôry. Na konci tehotenstva žena výrazne pribúda na váhe, čo znižuje jej pohybovú aktivitu, zväčšený žalúdok vytvára tlak na vnútorné orgány.

Od 7 do 9 mesiacov je žena mučená zápchou a častým močením (niekedy to začína v druhom trimestri). Rastlina bohatá na vlákninu je dobrým preháňadlom s miernym choleretickým účinkom, ktorý pomáha vyrovnať sa s jemnými problémami pred pôrodom..

Vitamín K ovplyvňuje zrážanie krvi. Aminokyselina tryptofán alebo provitamín B3 pomáha pri tvorbe a posilňovaní nervových vlákien pri tvorbe plodu..

Zvýšená chuť do jedla na konci tehotenstva často vedie k množstvu ďalších kilogramov. Pre občerstvenie je lepšie zvoliť zeleninové jedlá vrátane mrkvy v surovej alebo varenej forme.

Oranžová koreňová zelenina zlepšuje stav pokožky, posilňuje nechty a vlasy a je tiež preventívnym prostriedkom pri striech.

Iné použitia

Existuje veľa spôsobov, ako aplikovať mrkvu počas tehotenstva. Medzi nimi sú také možnosti použitia šťavy:

• pochovať v nose na prechladnutie;
• vypláchnite ústa bolesťami v hrdle (zriedené vodou v pomere 50/50);
• brať s medom na bronchitídu (až 3-krát denne);
• piť po jedle s chorobami žalúdka (100 g šťavy sa zmieša s 20 g mlieka).

Ak je v moči tehotnej ženy bielkovina, mala by do stravy obsahovať mrkvu s kvapkou rastlinného oleja. Pri hemoroidoch sa odporúča jesť mrkvový šalát na lačný žalúdok alebo piť infúziu z vrcholov..

Vrchná mrkva sa jemne naseká a vyleje sa do vriacej vody, potom trvajú asi 30 minút. Užívajte trikrát denne pred jedlom.

Zeleninové semená sú nevyhnutným nástrojom v boji proti hypertenzii. Za to, 1 polievková lyžica. l. semená s kopcom nalejte pohár vriacej vody. Tinktúra sa filtruje a opije trikrát po celý deň.

kontraindikácie

Mrkva má veľké množstvo užitočných vlastností, a preto sú nevyhnutné v strave tehotných žien. Má však aj kontraindikácie. Tieto zahŕňajú:

• alergie;
• patologické poruchy pankreasu;
• gastritídu;
• poruchy čriev;
• diabetes mellitus.

Počas týchto chorôb je mrkva povolená v obmedzenom množstve a iba vo varenej forme.

Veľké množstvo koreňovej zeleniny zhoršuje bolesti hlavy a slabosť..

záver

Ak chcete uspokojiť nutkanie jesť jedlo s malým množstvom kalórií, bude prílohou mrkvy skvelý doplnok k nízkotučnému rybám alebo mäsu zo stravy. Nemali by ste zneužívať zeleninu, pretože aj tie najužitočnejšie môžu poškodiť budúcu matku a dieťa.