Funkcie a pravidlá pre konzumáciu hrušiek počas tehotenstva

vitamíny:

macronutrients:

Stopové prvky:

Obsahuje tiež škrob, glukózu, sacharózu, fruktózu, aminokyseliny a nasýtené mastné kyseliny.

Môžem používať počas tehotenstva?

Ak žena nemá alergickú reakciu na hrušky, môžete ich jesť s ohľadom na trimester gravidity.

V počiatočných fázach

Začiatok tehotenstva je skvelý čas jesť hrušky. Nasýtia telo ženy a nenarodeného dieťaťa cennými prvkami, pomôžu rozvoju kostry kostry a centrálneho nervového systému dieťaťa a tiež zabránia defektom vo vytváraní nervovej trubice plodu. Pravidelná konzumácia hrušiek normalizuje hladinu hormónov, funkciu štítnej žľazy a znižuje riziko potratov.

Ak má žena závažnú toxikózu, je lepšie odmietnuť čerstvé ovocie a nahradiť ho sušeným, sušeným alebo pečeným mäsom. S miernou toxikózou za 30 minút. Pred jedlom je dobré piť hruškovú šťavu, ktorá pomôže zmierniť nepríjemné príznaky. Okrem toho nektár pomáha pri prvých príznakoch nachladnutia..

V druhom trimestri

Počas tohto obdobia je použitie hrušiek ešte užitočnejšie, pretože spolu s rastom dieťaťa sa zvyšuje zaťaženie všetkých orgánov jeho matky..

• Produkt pomôže posilniť telo ženy, konkrétne:
• zlepšujú srdcový, obličkový a tráviaci systém;
• zmierniť opuch, odstrániť prebytočnú vodu z tela;
• jemne očistiť črevá;
• zvýšenie železa v tele, vyhnúť sa anémii;
• udržujú maternicu v normálnom fyziologickom stave.

Neskoro

V posledných týždňoch tehotenstva sa u mnohých žien vyskytujú opuchy a žalúdočné ťažkosti.. Cenné chemické zloženie hrušiek pomôže zlepšiť tráviaci systém - podporuje činnosť srdca, pečene a obličiek, odstraňuje prebytočnú vodu a odstraňuje zápchu.. Ovocie tiež slúži na prevenciu anémie, má antiseptický účinok, dodáva silu a energiu, pomáha zbaviť sa nespavosti, zlepšuje imunitu a odolnosť proti nachladnutiu..

Čo je užitočné hruška pre tehotnú ženu?

• Priaznivé vlastnosti hrušiek sú dôsledkom ich zloženia:
• Vitamín B9 je nevyhnutný pre správny rast nervovej trubice plodu a prevenciu patológií.;
• Vitamín C je potrebný na to, aby telo absorbovalo železo, posilňovalo krvné cievy a udržovalo obranyschopnosť tela;
• vláknina zlepšuje tráviaci systém, zmierňuje zápchu a čistí stenu čreva;
• železo pomáha udržiavať normálnu hladinu hemoglobínu v krvi a zabraňuje anémii;
• draslík prispieva k dobrému fungovaniu srdcového svalu, mozgu a nervového systému;
• horčík zabraňuje hypertonicite maternice a má upokojujúci účinok;
• vápnik a fosfor sú potrebné na posilnenie kostí, svalov a zubnej skloviny;
• glutatiónový antioxidant stabilizuje krvný tlak, normalizuje metabolické procesy a znižuje toxikózu;
• pektíny pomáhajú odstraňovať škodlivé a toxické látky z tela.
• fruktóza má pozitívny vplyv na fungovanie gastrointestinálneho traktu.

Hruška má výrazný diuretický účinok, ktorý je dôležitý pre tehotné ženy trpiace edémom. Bežným problémom nastávajúcich matiek je zápcha, s ktorou sa ovocie úspešne vyrovná. Nízkokalorické látky sú ďalším bonusom pre tých, ktorí sa obávajú priberania na váhe..

Ako používať?

Mierna konzumácia hrušiek počas tehotenstva by nemala poškodiť telo. Výnimkou je iba ich individuálna intolerancia. Ak mala žena v anamnéze žalúdočné vredy alebo gastritídu, tieto plody sa môžu jesť len so súhlasom ošetrujúceho lekára. A je to lepšie, nie čerstvé, ale varené, pečené alebo dusené. Navyše posledné dva spôsoby varenia zachovávajú vitamíny v ovocí.

Okrem toho z hrušky môžete pripraviť ovocnú zmes ochutenú mäkkým tvarohom alebo jogurtom. Používa sa ako zákusok a ako aromatická náplň do koláčov, koláčov a palaciniek, na prípravu kompótov, džúsov, zaváranín alebo džemov. Ovocie sa kombinuje s mnohými inými plodmi, ako aj s kuracím a morčacím mäsom.

Nadmerné množstvo hrušiek v potrave môže spôsobiť zvýšenú tvorbu plynov, narušenie stolice a zvýšenie tonusu maternice. Optimálna denná dávka ovocia je 3 malé alebo 2 veľké ovocie.

Mnohým lekárom a odborníkom na výživu sa dôrazne odporúča, aby jedli iba čerstvé ovocie a vyvarovali sa tých, ktoré sa kupujú mimo sezónu. Čerstvé ovocie sa musí jesť osobitne, nie na lačný žalúdok, 1–1,5 hodiny po jedle. Tehotné ženy by si mali kúpiť Red, Komis alebo Bosk. Vysoko kvalitná „krajina“ nespracovaná chémia hrušiek sa môže jesť nešúpaná, ale pre zakúpených je lepšie šupky a jadra odstrániť.

Ako si vybrať kvalitné hrušky a ako ich uložiť?

Ak si chcete kúpiť skutočne zrelé a chutné hrušky, mali by ste starostlivo zvážiť výberový proces. Bohužiaľ, na trhoch a v supermarketoch sa často predávajú ovocie, ktoré sa zbieralo v predstihu a dozrievalo na ceste k pultu..

Prirodzene dozreté ovocie sa dá určiť prítomnosťou granulity dužiny. To však nemožno oceniť pred nákupom., pri výbere preto venujte pozornosť nasledujúcim príznakom:

• výrazná špecifická aróma;
• stredná tvrdosť;
• nedostatok miest a škôd;
• červenať (v mnohých odrodách).

Ak nakrájate kvalitné zrelé ovocie, bude mať hustú dužinu bez mäkkých škvŕn a sladkej chuti. Ak máte zrelé ovocie s miernym poškodením, dôkladne tieto miesta orežte alebo úplne ošúpajte. V každom prípade je lepšie jesť mierne drvené ovocie ako krásne navonok, ale nezrelé.

Zrelé ovocie je možné uchovávať v chladničke maximálne jeden týždeň. Nezrelé ovocie môže trvať až 2 mesiace a pri teplote asi 0 ° C av papierovom obale sa doba skladovania predlžuje. Niektoré odrody sa môžu skladovať až 6 mesiacov.

Škody a možné kontraindikácie

• Nadmerná konzumácia hrušiek môže spôsobiť tieto problémy:
• zvýšená tvorba plynu v črevách, hnačka;
• tráviace problémy;
• alergické prejavy;
• vysoká hladina cukru v krvi;
• exacerbácia chronických ochorení gastrointestinálneho traktu;
• riziko endokrinnej dysfunkcie.

Hrušky by nemali konzumovať ani ľudia s intoleranciou výrobku, cukrovkou, gestačným diabetom, žalúdočnými vredmi, vysokou kyslosťou žalúdočnej šťavy, akútnou formou chorôb pečene a obličiek, závažnou toxikózou a zvýšeným tonom maternice. Takéto tehotné ženy by mali dostať odporúčania lekára týkajúce sa povolenej dennej dávky lieku..

Hruška prinesie podľa pravidiel spotreby iba úžitok pre telo tehotnej ženy. Plody nasýtia telo mamičky a dieťaťa cennými vitamínmi a minerálmi, pomôžu ľahšiemu tehotenstvu a zabránia možným komplikáciám..