Môže byť orech matkou dojčiacou

Užitočné vlastnosti

Nutričné ​​vlastnosti orechového stromu pre matky, ktoré dojčia, sú neoceniteľné.

Koniec koncov, sú bohaté na rastlinné bielkoviny a obsahujú veľa užitočných mastných kyselín, vitamínov a stopových prvkov, medzi ktoré patria:

Plody orechov sú nasýtené éterickými olejmi a trieslovinami, ktoré majú baktericídny účinok na orgány mladej matky.. Ďalšia dôležitá kvalita takýchto orechov, veľa žien, ktoré sledujú svoju postavu po pôrode, zvažuje nízky obsah uhľohydrátov s vysokým obsahom tuku, vďaka ktorým je mlieko pre dojčatá výživné..

Zdravé orechy navyše pomáhajú matkám vyrovnať sa s únavou, oslabené po imunite pri pôrode, bojovať proti nespavosti a tiež zvyšovať silu..

Je dokázané, že použitie ovocia v malom množstve u žien počas obdobia kŕmenia novorodenca pozitívne ovplyvňuje nervový systém dieťaťa a normalizuje jeho spánok, a tiež zvyšuje rezistenciu k vírusom dieťaťa aj dojčiacej matky.

Nesmieme zabudnúť na taký neoceniteľný derivát vlašské orechy, ako maslo. Hodí sa, ak sa dochutia známymi šalátmi, ktoré pridajú pikantnosť a prínos pre jedlo.. Olej je užitočný pri príprave všetkých druhov varených príloh.. Okrem toho tento produkt pomáha zlepšovať fungovanie slabých čriev dojčiat..

kontraindikácie

Ak hovoríme o možnom poškodení orechov, potom je prvou kontraindikáciou použitia jadier počas laktácie individuálna neznášanlivosť tohto produktu pre mladú matku. V tomto prípade v prvých mesiacoch po narodení dieťaťa by mala žena úplne vylúčiť plody a ich deriváty zo svojho jedálneho lístka alebo ich zaradiť do prísne dávkovanej stravy.

• Medzi kontraindikácie použitia vlašských orechov počas laktácie patria:
• kožné ochorenia ženy alebo dieťaťa;
• zvýšený počet krvných doštičiek v krvi matky alebo dieťaťa;
• infekcie gastrointestinálneho traktu u matky alebo dieťaťa;
• pankreatická choroba.

Pri pridávaní jadier do dennej ponuky dojčiacej matky je potrebné starostlivo monitorovať pohodu dieťaťa. V prípade črevnej koliky, kožných vyrážok alebo úzkosti u dieťaťa by sa jadrá mali okamžite vylúčiť zo stravy..

Norma jesť orechy dojčiacou matkou

Pediatri zdôrazňujú, že absolútne všetky druhy orechov môžu byť pridané v správnom množstve k obvyklej strave dojčiacej ženy najskôr vo veku 3 mesiacov..

Osvedčené použitie v potravinách orechové ovocie dojčiace matky zvyšujú konzistenciu mlieka, takže pre deti v prvom mesiaci po narodení je dosť ťažké odsať potrebné množstvo mlieka z materského prsníka..

Okrem toho je imunitný systém dieťaťa v prvých dňoch po narodení dosť nestabilný a vy by ste ho nemali zaťažovať inováciami, a to ani s ohľadom na jeho užitočné vlastnosti..

Keď dieťa dosiahne tri mesiace, môžete pomaly vstúpiť orechy do svojho menu. Prvý deň môžete jesť najviac jeden jadro, po ktorom je potrebné pozorovať reakciu dieťaťa na inováciu na jeden deň. Ak je všetko v poriadku, druhýkrát sa dávka mierne zvýši. Úplná dávka pre ženu dojčiacu dieťa by však nemala byť vyššia ako 4–5 jadier denne.

Pravidlá používania vlašských orechov v laktácii

Existuje niekoľko pravidiel pre konzumáciu dojčiacich matiek, ale všetky sú jasné:

1. Jadrá musia byť čerstvé a čisté..
2. Pri dojčení neprekračujte odporúčané dávkovanie..
3. Ak existuje najmenší náznak nepohodlia, dieťa by malo okamžite vylúčiť vlašské orechy z ponuky.
4. Ovocie by sa malo skladovať správne - v uzavretých nádobách na chladnom a suchom mieste bez vlhkosti.

Recepty vlašských orechov

Nie je žiadnym tajomstvom, že ženská strava počas laktácie nie je príliš štedrá. Aby bolo chutnejšie a bohatšie, môžete do niektorých jedál pridať vlašské orechy. Napríklad medzi pochúťkami, ktoré sa dojčiace matky často pripravujú pre seba, arašidovo-mrkvový šalát vyniká. Recept je jednoduchý - na prípravu šalátu berú čerstvú mrkvu, dôkladne umyjú, ošúpajú, nastrúhajú a zmiešajú s drvenými orechmi. Uchovávajte misku v tesne uzatvorenom obale v chladničke. Odporúčaná dávka sú dve čajové lyžičky šalátu denne. Do misky môžete pridať trochu čerstvej kyslej smotany s nízkym obsahom tuku.

Zvýšenie objemu a výživy materského mlieka odborníci odporúčajú miešať hrozienka, sušené figy, sušené marhule a olúpané vlašské orechy v rovnakých dávkach, pomeliť prísady v mlynčeku na mäso a pridať rovnaké množstvo masla. Môžete si dovoliť pár čajových lyžičiek takejto sladkosti denne.

Ovocie a mliečne nápoje sa považujú za veľmi užitočné.. Na jej varenie potrebujete 300 ml mlieka a 50 g rozdrvených jadier. Ovocie sa naleje do vriaceho mlieka a nechá sa vylúhovať v termoske asi dve hodiny. Nápoj by sa mal konzumovať trochu po celý deň. Najprv sa musíte uistiť, že dieťa nemá alergické príznaky, keď jej matka konzumuje kravský proteín.

Okrem iného sa orechy z jadier môžu do mäsových jedál pridávať ako súčasť šaláty a tvojim milovaným múčniky.

Jadrá a olej z vlašských orechov sú nepochybne nevyhnutné pre dojčiace matky. Pri ich uvádzaní do denného menu by ste však mali pamätať na moderovanie, aby sa užitočný liek nepremenil na úzkosť a problémy pre malú osobu..