Aké vitamíny obsahujú mandarín

Mandarin - citrusové plody s pomarančovou kôrou a sladkou dužinou vo vnútri. Je najobľúbenejší medzi spotrebiteľmi. Minerály a vitamíny v mandaríne majú blahodarný účinok na organizmus, takže toto ovocie pomáha zbaviť sa mnohých ochorení a bráni ich rozvoju..

Obsah vitamínov v mandarínkach

Z ktorej vlákniny pozostáva

Mandarínky obsahujú vitamíny B (B1, B2, B3, B6). Citrus je tiež bohatý na vitamín A a E. V dôsledku vysokého obsahu vitamínu C v mandaríne sa zvyšujú jeho antivírusové a imunomodulačné vlastnosti. Podľa obsahu tohto vitamínu je mandarín majiteľom záznamov..

Nielen vitamíny sú súčasťou mandarínok, ale aj minerály užitočné pre organizmus. Zo stopových prvkov v 100 g buničiny sú:

• vápnik - 35 mg;
• horčík - 11 mg;
• 1 - 12 mg sodíka;
• fosfor - 17 mg;
• draslík - 155 mg;
• železo - 23 mg.

Tieto citrusy tiež obsahujú ďalšie užitočné zložky: éterické oleje, vlákninu z potravy, prchavé látky, cukry a organické kyseliny.

Nutričná hodnota

Nízkokalorický výrobok (38 kcal na 100 g buničiny) sa môže konzumovať počas diéty a množstvo spotreby je neobmedzené, pokiaľ nedochádza k alergii na citrusy..

Jedno ošúpané ovocie obsahuje od 12 do 38 kcal. Na 100 g produktu, 88 g vody, 1,9 g vlákniny.

chemický

• proteíny - 11,4%;
• uhľohydráty - 80,4%;
• tuky - 8,3%.

Glykemický index citrusov je 49 jednotiek..

Užitočné vlastnosti

Pravidelný príjem zlepšuje zdravie

Tento hodnotný potravinový produkt prospieva nášmu telu:

• Pri pravidelnom používaní ovocia sa zvyšuje chuť do jedla, krv sa čistí, metabolické procesy v tele sa urýchľujú.
• Šťava je užitočná pri liečbe drozdov a pomáha zastaviť krvácanie počas menopauzy..
• Vitamíny v mandarínkach sú užitočné pre diabetikov: pomáhajú znižovať hladinu cukru v krvi.
• Bohatý obsah užitočných zložiek má priaznivý vplyv na centrálny nervový systém: pomáha vyrovnať sa s depresiou, stresom a neurózou.
• Fytoncidy, ktoré sú súčasťou buničiny, majú antimikrobiálny účinok, preto sa odporúča používať mandarínky počas vírusových a bakteriálnych infekcií.
• Vzhľadom na vysoký obsah vitamínu C v mandaríne sa odporúča používať ho počas liečby úplavice.
• Na čistenie pľúc a priedušiek sa každé ráno podáva čerstvá mandarínková šťava.
• Mandarínky obsahujú vitamíny, ktoré pomáhajú vylúčiť z tela všetky parazity. Takéto ovocie sa často odporúča konzumovať deťmi..
• Draslík obsiahnutý v dužine citrusov má priaznivý vplyv na fungovanie kardiovaskulárneho systému. Banán má tú istú vlastnosť, ktorej dužina obsahuje veľké množstvo tejto mikroelementy.
• Vitamíny v mandaríne sú užitočné pri prevencii nedostatku vitamínov u detí aj dospelých..
• Pravidelné používanie buničiny alebo džúsu zvyšuje imunitu proti plesňovým infekciám..
• Ovocie normalizuje hladinu hemoglobínu v krvi.
• Má antiedematózny účinok vďaka obsahu kyseliny fenolovej.
• Znižuje riziko srdcových chorôb: mozgová príhoda, infarkt.
• Veľké množstvo organických kyselín a minerálov vracia cholesterol späť k normálu.
• Vitamíny v mandarínke, ako aj v jablkách, zabraňujú vzniku aterosklerotických plakov.

Poškodenie produktu

Mandarín obsahuje organické kyseliny, ktoré dráždia gastrointestinálnu sliznicu. Z tohto dôvodu by sa toto ovocie nemalo konzumovať:

• gastritída, peptický vred žalúdka a dvanástnika;
• zvýšená kyslosť žalúdka;
• enteritída, kolitída a v štádiu exacerbácie zápalových procesov čreva;
• cholecystitída, hepatitída a akútna nefritída.

Najmä vitamíny v mandarínke pomáhajú počas tehotenstva a laktácie. Ak ste alergickí na tento produkt, mali by ste používať citrusy s mimoriadnou opatrnosťou. Ovocie sa musí jesť po malých častiach po reakcii tela.

Použitie na chudnutie

Mandarínky podporujú chudnutie

Vďaka vysokému obsahu vlákniny a vlákniny v buničine je mandarinka vhodná na chudnutie. Pri pravidelnom používaní tieto látky uvoľňujú telo z toxických látok, ktoré ovplyvňujú chudnutie. Vitamíny v mandarínke pomáhajú schudnúť, aby vyplnili nedostatok živín.

Takýto produkt sa používa v spracovanej aj v čerstvej forme..

Užitočné vlastnosti šupky

Liečivé vlastnosti sú neoddeliteľnou súčasťou buničiny, ale aj citrusovej kôry. V ľudovom liečiteľstve je alkoholová tinktúra veľmi populárna. Takýto domáci prípravok pomáha zbaviť sa mnohých chorôb horných dýchacích ciest. Tinktúra alkoholu na šupke sa používa aj ako antiemetikum a antipyretikum. Pomáha tiež pri hnačkách..

Je užitočné šíriť pokožku na akýkoľvek povrch - parapet alebo stôl. Vydáva príjemnú vôňu a čistí vzduch vírusov a baktérií..

Pri vdýchnutí liečivej arómy kôry sa osoba s bronchiálnymi problémami zotaví rýchlejšie.

V prípade trávenia

V prípade trávenia sa čaj varí zo sušených kúskov kôry. Na pohár vriacej vody položte 1 lyžičku. suroviny. Takýto nápoj dezinfikuje sliznicu žalúdka a čriev, normalizuje tráviaci proces. Každý, kto chce schudnúť, by mal piť ten istý nápoj. Citrusový čaj neobsahuje cukor.

S nadúvaním, nadúvaním a dysbiózou, kefírom alebo jogurtom pridajte mleté ​​suroviny do prášku (každý 1 lyžička).

Pri kašľaní

Zbaviť sa mokrého kašľa, bolesti v krku pomáhajú variť zo sušených plátkov mandarínkovej kôry.

Pri suchom kašle sa odporúča použiť na šupku alkoholovú tinktúru. Na 200 ml vodky sa vyžaduje 30 g drvených sušených surovín. Týždeň po nasiaknutí tinktúry na tmavom mieste sa prefiltruje a vypije v 15 kvapkách, zriedi sa vodou trikrát denne pred jedlom.

S chladom

Vdychovanie na báze citrusovej kôry je dobré. Vysušená kôra sa naleje do nádoby s úzkym hrdlom, naleje sa vriacou vodou, počkajte, kým sa voda neochladí na teplotu 40 ° C - 45 ° C. Potom nadýchnite 15 až 20 minút. Vdychovanie sa vykonáva dvakrát denne, ráno a večer.

S bronchitídou

30 g sušených surovín sa naleje do kovovej misky, naleje sa 400 ml vody a nechá sa zohriať. Po 5 minútach varná kapacita odstráni horáky a trvať na tom, aby sa na hodinu. Potom sa prefiltruje a odoberie sa 1/4 lyžice. 4 krát denne.

S plesňou na nechty

Vitaminizovaná ovocná chuť pomáha vyrovnať sa s plesňami na nechtoch. Poškodená doska na nechty sa denne utiera čerstvou kôrou..

záver

Vitamíny v mandarínkach prinášajú nášmu telu veľké výhody. Napájajú, posilňujú imunitu a pomáhajú bojovať proti mnohým chorobám. Mali by ste ich preto zahrnúť do svojej každodennej stravy..