Výhody a poškodenie pomelo počas tehotenstva

Nastávajúca matka potrebuje dostatočné množstvo vitamínov, z ktorých väčšina dostáva ovocie. Mnoho žien má otázku, či je možné jesť pomelo počas tehotenstva..

Výhody a poškodenie pomelo počas tehotenstva

Nutričná hodnota

Pomelo je najväčším zástupcom citrusových plodov. Toto ovocie je prospešné pre zdravie vďaka vysokému obsahu vitamínu C (kyselina askorbová) a A (retinol).

Zloženie pomelu:

• tuhá látka - do 11%, bielkoviny - do 0,7%, tuky - do 0,3%, vláknina - do 0,8%, popol - do 0,7%;
• draslík - 230 mg, vápnik - 25 mg, fosfor - 4 mg, sodík - 1 - 2 mg, železo - 0,5 mg, vitamín C - 40 mg, beta-karotén - 25 mg, vitamín B1 - 0,06%, B2 - 0,03 mg, B5 - 0,25 mg.

Užitočné vlastnosti

Pomelo počas tehotenstva by sa malo jesť, aby sa získal komplex užitočných látok a vitamínov, ktoré sú dôležité pre telo matky a nenarodené dieťa..

Užitočné vlastnosti pomelu počas tehotenstva:

1. stimulácia a zlepšenie imunitného systému tela, čo je dôležité počas tehotenstva, pretože pri prechladnutí sa môže použiť obmedzený počet liekov;
2. normalizuje krvný tlak;
3. prispieva k optimálnemu fungovaniu gastrointestinálneho traktu, stimuluje činnosť tráviacich žliaz a enzýmov;
4. čistí krv od prebytočnej glukózy a cholesterolu a uhasí smäd;
5. zmierňuje príznaky toxikózy v skorých štádiách;
6. zabraňuje krehkým vlasom a nechtom, zlepšuje vlasy;
7. zlepšuje náladu, prekonáva stres;
8. stimuluje zvyšovanie pracovnej kapacity a intelektuálnej činnosti;
9. dodáva pružnosť všetkým typom ciev;
10. urýchľuje metabolické procesy v tele.

Dávky pre dieťa

Ovocie je užitočné nielen pre tehotné ženy, ale aj pre nenarodené dieťa, pretože obsahuje veľké množstvo vápnika a fosforu, ktoré sú potrebné pre normálny vývoj pohybového aparátu. S nedostatkom vápnika u detí vznikajú problémy s tvorbou kostného tkaniva a chrupu, čo môže viesť k rôznym skeletálnym abnormalitám..

Výhody dojčenia

Je prípustné jesť citrusové plody počas dojčenia (GV) pre dojčiacu matku, musíte však zmeniť stravu postupne a až po zavedení známych druhov ovocia, t. po troch mesiacoch. Najprv musí matka skontrolovať reakciu dieťaťa na pomaranče a až potom vstúpiť do pomelu. Ak je alergia, prejaví sa v prvých 2 - 3 hodinách.

Lahodné recepty pre tehotné ženy

Pomocou ovocia si môžete pripraviť šalát

Pomelo pre tehotné ženy bude dôstojným doplnkom obvyklej stravy. Existuje veľa receptov, ktoré vám pomôžu diverzifikovať vaše menu..

1. Šalát z pomel a orechov. Na tento účel sa na misku položia zelené listy šalátu a plátky citrusov bez krycieho filmu, ktoré sa rozdrvia na kocky. Vystrihlo sa tu niekoľko tenkých plátkov zelenej uhorky a cibuľa. Príprava šalátu sa ukončí pridaním 40 - 50 g borovicových orechov, vyprážaných na suchej panvici. Ak je to potrebné, dochutíme sa rastlinným olejom alebo citrónovou šťavou.
2. Šalát s tigrími krevetami. Plátky citrusov sa zmiešajú s praženými cédrovými orechmi. Po dobu piatich minút sú krevety vyprážané na panvici a potom nasekané. Potom sa do šalátu pridajú nasekané zelené cibule, lístky mäty a grapefruitová šťava. Ako korenie sú vhodné čierne korenie alebo muškátový oriešok..
3. Šalát z grapefruitu a artičoky. Prvý z nich sa dôkladne vyčistí a získa sa mäso. Artičoky sa nakrájajú na niekoľko plátkov. Miešaný šalát sa nakrája na tenké prúžky a na prípravu dresingov sa používa: olivový olej, grapefruitový džús, morská soľ a korenie. Všetky ingrediencie sú rozložené na tanieri a ochutené..
4. Červené ryby s citrusom. Vláknina sa vyberie z metly a potom sa uskutoční grapefruit. Mäso z červených rýb sa nakrája na plátky. Všetky prísady sú jemne premiešané a ochutené rastlinným olejom a, podľa chuti, orechmi.

kontraindikácie

Pomelo počas tehotenstva môže byť škodlivé. Rovnako ako všetky ostatné citrusové plody, aj toto ovocie môže vyvolať alergickú reakciu, ktorá sa zvyčajne prejavuje vo forme vyrážok a svrbenia kože. Ak ste predtým na tento produkt nemali alergiu, prvýkrát sa počas tehotenstva objaví negatívna reakcia. V takom prípade by sa malo použitie zlikvidovať..

Ak existujú choroby gastrointestinálneho traktu, najmä črevá, pečeň, žlčník alebo žalúdok, ako aj obličky, konzumácia ovocia sa tiež neodporúča, pretože jej šťava niekedy poškodzuje tehotné ženy, zhoršuje chorobu a dlhodobo spôsobuje zlé zdravie. Je potrebné opustiť pomelo počas tehotenstva v neskorších fázach, pretože vyvoláva nadúvanie a ďalšie nepríjemné príznaky.

záver

V ktoromkoľvek trimestri tehotenstva je pomelo užitočné. Pomáha uľahčovať priebeh ťažkého obdobia pre ženu a normalizovať štádiá vývoja plodu. Je potrebné si uvedomiť, že ide o citrusy, ktoré spôsobujú alergie alebo komplikácie patológií tráviaceho ústrojenstva, a preto by ste sa pred zavedením do stravy mali poradiť so svojím lekárom..