Kôň na chudnutie: ako sa prihlásiť?

Ľudia tak verili v schopnosť kôpru podporovať chudnutie, ktoré mu súčasne pripisovali negatívne kalórie. A hoci to samozrejme nie je pravda, kôprová rastlina skutočne má skutočné schopnosti pomáhať ľuďom bojovať s nadváhou, o čom sa bude diskutovať v článku.

Chemické zloženie

Pretože sa na chudnutie používa zelená hmota kôprice a jej semien, je potrebné hovoriť o ich zložení osobitne, pretože v mnohých ohľadoch sa listy a semená výrazne líšia. Toto je obzvlášť viditeľné pri hodnotení energetickej hodnoty. Na 100 g kôpru je to iba 40 kcal, zatiaľ čo obsah kalórií rovnakého počtu semien dosahuje 400 kcal.

Kôporky sú bohaté na vitamíny, ktoré predstavujú:

  • beta-karotén (provitamín A);
  • tiamín (B1);
  • riboflavín (B2);
  • kyselina listová (B9);
  • kyselina askorbová (C);
  • tokoferoly (E);
  • rutina (P);
  • kyselina nikotínová (PP).
Vieš?? V starom Ríme sa vence vyrábali z kôpru nielen preto, aby boli odmenení víťazi gladiátorských bitiek, ale tiež ako prášky na spanie pre Rimanov trpiacich nespavosťou..

Prítomné v zelených častiach kôpru, mikro a makro prvky predstavované:

  • železo;
  • fosfor;
  • sodík;
  • vápnik;
  • magnézium;
  • draslík;
  • meď;
  • mangán.
Semeno kôpru je v oveľa väčšej miere nasýtené živinami. Obsahuje rovnaké vitamíny, s výnimkou vitamínov A a E, a minerály ako zelené, ale v oveľa vyššej koncentrácii. Okrem toho je zloženie semien tiež obohatené prítomnosťou skôr vzácneho vitamínu K, ako aj minerálov zinku a selénu. V kôprovom ovocí 10-krát viac cukru ako v listoch. Bohato nasýtené semená mastnými kyselinami, éterickými a mastnými olejmi.

Vlastnosti kopru

Bohatý obsah živín v kôpri určuje jej prínosy pre ľudské telo. V niektorých prípadoch si však pri používaní tohto produktu vyžadujú fyziologické vlastnosti ľudí a ich zdravie..

Je dôležité! So schopnosťou rastliny kôpru rozširovať krvné cievy, a tým významne znižovať krvný tlak, môže jej použitie pri hypotenzii viesť k oslabeniu až k strate vedomia u pacienta..

Užitočné vlastnosti

  • Správne používanie kôprových rastlín vám umožňuje:
  • zlepšiť chuť do jedla;
  • optimalizovať tráviace procesy;
  • aktivovať metabolizmus v tele;
  • bojovať proti obezite;
  • normalizovať krvné cievy;
  • nízky krvný tlak;
  • zlepšiť fungovanie kardiovaskulárneho systému;
  • normalizovať spánok;
  • odstráňte prebytočnú tekutinu z tela;
  • inhibujú rozvoj aterosklerózy;
  • účinne bojovať proti zápalovým ochoreniam obličiek;
  • optimalizujú choleretické a diuretické funkcie v tele;
  • odstráňte toxíny z tela.

Škody a kontraindikácie

  • Kôpor by sa nemal konzumovať alebo by sa mal robiť opatrne:
  • gipotonikam;
  • tehotná;
  • dojčiace matky;
  • prítomnosť žlčových kameňov a obličkových kameňov;
  • náchylné k atónii hladkého svalstva gastrointestinálneho traktu-
  • so zvýšenou viskozitou krvi.

Kôň na chudnutie: ako brať

Pretože na tomto produkte nie je možné vybudovať nezávislú a úplnú stravu, je potrebné ho pri chudnutí používať ako účinný doplnok stravy a fyzickej aktivity. Aby ste to dosiahli, je vhodné, aby ste do svojho menu počas mesiaca neustále zahrnuli všetky druhy foriem.Súčasne bude stačiť 200 g zelene a 0,5 l odvarov zo semien, kôprovej vody alebo čaju denne. Zaradenie kôpru do denného menu musí byť kombinované s plnohodnotnou motorickou aktivitou, ktorá nakoniec zaručuje pozitívne výsledky.

Užitočné recepty z kôpru a semien

Najjednoduchší spôsob, ako využiť prospešné látky obsiahnuté v tejto rastline, je pridať ju do všetkých jedál, pokiaľ je to možné. Z fondov na základe kôpru, ktorý si vyžaduje individuálnu prípravu, je najčastejšie žiadaný kôprový čaj.

Vieš?? Už v III. Storočí. BC. e. Rímski autori vo svojich prácach poukázali na schopnosť kôpru zlepšiť trávenie.

Na jeho prípravu potrebujete:

  1. Kôpry dôkladne umyte a nasekajte ich nožom.
  2. Drvené listy vo výške 3 lyžice. l. do nádoby s 0,5 l nalejte vriacu vodu.
  3. Potom položte nádobu na vyhrievacie zariadenie a zmes znovu privedte do varu, varte ju 5 minút pri nízkej teplote.
  4. Po ochladení sa musí nápoj prefiltrovať.

Kôpr používajte 3 krát denne na 0,5 šálky pred jedlom. Z kôprového semena sa získavajú veľmi užitočné infúzie, ktoré vám umožňujú udržiavať štíhlu postavu.Na prípravu najobľúbenejších z nich je potrebné:

  1. V pohári vriacej vody nalejte 1 polievková lyžica. l. kôpor ovocia.
  2. Nádobu prikryte vekom a nechajte zmes vylúhovať 1 hodinu.
  3. Potom infúziu napnite.

Použite liek trikrát denne pred jedlom 100 ml. Účinnú pomoc v procese chudnutia poskytuje odvar zo zmesi semien kôpru s koreňom hladkej sladkého drievka..

Je dôležité! Na rozdiel od všeobecného presvedčenia kôpr nemá schopnosť spaľovať telesný tuk. Účinne pomáha telu zbaviť sa prebytočnej tekutiny, toxínov a toxínov a zároveň aktivuje metabolické procesy. Všetko ostatné závisí od životného štýlu samotnej osoby.

Na jeho prípravu:

  1. Mletý koreň sladkého drievka.
  2. Zmiešajte 1 diel semien kôpru so 4 dielmi nasekaného koreňa.
  3. Nalejte zmes do nádoby a do nej nalejte 0,75 litra vody.
  4. Nechajte nádrž zohriať.
  5. Zmes sa uvedie do varu a potom sa varí na miernom ohni tretinu hodiny.
  6. Potom vývar namočte a vypite ho v teplom pol pohári trikrát denne po jedle.
Hoci kôpor nie je schopný úplne nahradiť žiadny potravinový výrobok, je zriedkavé, že jedlo vo všetkých kuchýň na svete sa bez neho dokáže zaobísť..

Vďaka vysokej gastronomickej kvalite tejto rastliny s vynikajúcimi stravovacími vlastnosťami sa z nej stáva nevyhnutný produkt pre tých, ktorí chcú schudnúť..

Podiel na sociálnych sieťach:
Takto to vyzerá