Ako melón ovplyvňuje črevá

Chemické zloženie pruhovaných bobúľ je bohaté na vitamíny a minerály:

• vitamíny: skupiny A, C, E, PP, B (B1 - B3, B6, B9);
• makronutrienty: vápnik, horčík, sodík, fosfor, draslík;
• stopové prvky: železo.

Okrem toho nezabudnite na prítomnosť pomerne veľkého množstva glukózy, sacharózy, esenciálnych a neesenciálnych aminokyselín v buničine..

Vplyv melónu na črevá

Spomedzi mnohých užitočných vlastností melónu sa oplatí zdôrazniť jeho pozitívny vplyv na ľudské črevo - samozrejme, ak dodržujete odporúčané normy pre konzumáciu bobúľ a vyberiete iba najzrelejšie exempláre s minimálnym množstvom dusičnanov v kompozícii. Zvážte možné prínosy a kontraindikácie konzumácie tohto bobule..

Výhody a liečivé vlastnosti

Buničina melónu má vo svojom zložení pomerne veľké množstvo vlákniny, ktorá dokonale čistí črevá a zvyšuje jej pohyblivosť. Len pár dní takéhoto čistenia melónu prispeje k odstráneniu cholesterolu, toxínov a toxínov z tela a aby ste dodatočne stratili pár kilogramov, stojí za to jesť najmenej 1,5 kg červenej dužiny denne a nahradiť ju všetkými vyprážanými a mastnými jedlami..

Po vyčistení črevo začne lepšie absorbovať živiny zo spotrebovanej potravy a obnovuje svoju normálnu mikroflóru. Z tohto dôvodu sa vodný melón odporúča používať pri dne, artritíde a dysbióze a na rýchle nasýtenie ho môžete kombinovať s čiernym alebo ražným chlebom.

Škody a kontraindikácie

Napriek tomu, že vodný melón dokonale čistí črevá a celé telo, niektorí ľudia by pri používaní tohto bobúľa mali byť veľmi opatrní..

Po prvé, je kontraindikovaný v:

• narušenie prírodných procesov vylučovania moču;
• hnačka a kolitída;
• prítomnosť veľkých kameňov v obličkách a žlčníku;
• pyelonefritída;
• závažné patológie pankreasu a prostaty.

Nezneužívajte ani vodný melón, jesť viac ako 2,5 - 3 kg buničiny denne a kombinovať ho s rôznymi náleve (soľ v tele zadržiava vodu, čo môže spôsobiť vznik opuchov). Nízka kvalita ovocia s vysokou hladinou dusičnanov môže tiež viesť k nežiaducim následkom vo forme ťažkosti v žalúdku, nevoľnosti, hnačke alebo zvracaní..

Funkcie použitia

Aby melón priniesol telu iba výhody, je dôležité vedieť, ako ho očistiť a správne používať.

Pri dobrom zdravotnom stave a neprítomnosti vyššie uvedených chorôb je postupnosť prípravy nasledovná:

• ovocie dobre umyte vo vode (môžete aj mydlom);
• odrežte melón a rezte dužinu vo vzdialenosti najmenej 3 cm od šupky;
• jesť určitú časť bobule (pre deti je lepšie dať stred) a zvyšok dať do chladničky, kde by sa malo skladovať dlhšie ako jeden deň.

Pri chudnutí je možné použiť aj samotné pruhované bobule, ako aj ich kombináciu s inými výrobkami, nezabudnite však na možnosť zvýšenej tvorby plynu (z tohto dôvodu je lepšie jesť melón s bielym chlebom a rohlíky). Na čistenie čriev je povolená jednodňová alebo dvojdňová strava vo vodnom melóne, pri ktorej sa spotrebuje 1,5 až 2 kg buničiny denne. Medzi jedlami môžete piť vodu, ale nič iné jesť.

Melón nebude o nič menej užitočný pre tehotné ženy, pretože obsahuje veľké množstvo vitamínu B9 (kyselina listová). A aby ste predišli zvýšenej tvorbe plynu a súvisiacim nepohodliam, nemali by ste jesť viac ako 3-4 plátky denne a v noci jesť melón. To isté platí pre dojčiace ženy, aj keď v tomto prípade je lepšie začať konzumovať plod 1 kusom, a ak nedôjde k negatívnym reakciám, môžete nakoniec dosiahnuť rovnaké 3-4 plátky denne..Zvláštnosťou použitia melónu sú aj ľudia trpiaci obličkovými kameňmi. Vzhľadom na diuretický účinok bobúľ je dôležité usilovať sa o meranú spotrebu, zníženie obvyklej dennej dávky na 2-krát a rozdelenie množstva získaného 2-3 dávkami. Platí to aj pre pacientov s diabetes mellitus alebo inými ochoreniami, ktoré síce nevylučujú použitie bobúľ, ale významne obmedzujú jeho množstvo v potrave..

Ako si vybrať dobrý melón

Na dosiahnutie maximálnej účinnosti použitých výrobkov je možné iba v prípade ich maximálnej prirodzenosti. A ak nemáte žiadne problémy s telom a ste pripravení na masívne jedenie melónov, mali by ste vedieť, ako si vybrať najvhodnejšie ovocie na tento účel..

Preto je lepšie kúpiť si vodný melón, ak:

1. Príliš veľké a svetlé rezy (optimálna hmotnosť bobúľ je 4–5 kg a farba dužiny by mala byť ružová alebo bledočervená, ale rozhodne nie jasne červená).
2. Má svieži cop a je rovnomerne zafarbený zo všetkých strán (dobré je ovocie so suchým copom a žltá alebo mierne oranžová škvrna na jeho strane)..
3. Má jemnú a matnú pokožku (to znamená, že máte nezrelé bobule)..
4. Má vôňu čerstvo pokosenej trávy (rovnako ako predchádzajúce vlastnosti, označuje nezrelý stav vybratej vzorky).
5. Na niektorých miestach má poškodenie (prasknuté alebo v niektorých oblastiach jednoducho nasekané) - pretože patogény sa rýchlo množia na sladkej dužine..
6. Skladuje sa po dlhú dobu v reze a na buničine je viditeľná priehybová oblasť.
7. Predáva sa priamo z automobilu vedľa prašnej cesty alebo v cestných tykvoch, ktoré sa bez príslušných povolení zrútia.
8. Leží na podlahe a skladuje sa v nevhodných teplotných podmienkach s vysokou vlhkosťou.
9. Predáva sa začiatkom leta, zatiaľ čo hlavná sezóna týchto plodov pripadá na koniec augusta alebo začiatkom septembra.

A nakoniec, keď je zasiahnutý alebo potľapkaný, dozrie zrelý vysoko kvalitný vodný melón a zvuk po klepnutí bude vždy jasný a jasný. V prípade chorého čreva, obličiek alebo iných závažných porúch v tele by sa mala možnosť konzumovať vodný melón ďalej prediskutovať so svojím lekárom, ale vo všeobecnosti môže byť toto ovocie vynikajúcim zdrojom užitočných vitamínov a minerálov pre vaše telo.