Účinnosť pomelo pri chudnutí

Pomelo k nám prišiel z Číny v 19. storočí. Má iné názvy - pompelmus, sheddock. Jeho zvláštnosťou je jeho veľká veľkosť: niektoré exempláre môžu dosiahnuť 10 kg a priemer až 30 cm. Toto ovocie má mnoho užitočných vlastností, z ktorých niektoré umožňujú použitie pomelu pri chudnutí..

Účinnosť pomelo pri chudnutí

Dobrý pomelo

Sheddock je veľmi užitočný na chudnutie a často sa používa v rôznych diétach ako hlavný alebo doplnkový produkt. Pomelo obsahuje:

• veľké množstvo vitamínu C.;
• mikro a makro prvky ako meď, horčík, draslík atď..;
• vláknina, ktorá je potrebná na spaľovanie tukov;
• éterické oleje.

Pompelmus má vďaka svojmu bohatému zloženiu blahodárne účinky na ľudské telo. Jesť tento produkt v potravinách neprinesie nič iné ako dobré. Jedinou výnimkou sú prípady, keď je ovocie kontraindikované..

Hrubé vlákna, s ktorými je metla taká bohatá, hrajú pri chudnutí veľkú úlohu. S ich pomocou má človek pocit plnosti, ale nepodlieha tráveniu. Raz v žalúdku vláknité vlákna napučiavajú a vytvárajú druh potravy. Prechádza črevami, čistí ho od škodlivých mikroorganizmov a odstraňuje ich z tela.

Pomelo obsahuje enzým, ako je lipolytická látka. Podporuje odbúravanie tukov, nasleduje ich odstránenie na vonkajšiu stranu alebo ich transformácia na iné zlúčeniny. Sacharidy obsiahnuté v produkte pozitívne ovplyvňujú celý tráviaci systém, normalizujú a upravujú jeho činnosť.

To umožňuje jesť rôzne potraviny bez toho, aby priberali na váhe. Pompelmus sa používa ako hlavná zložka mono-diéty a je tiež vhodný na dni nalačno..

Obsah kalórií

Pomelo patrí medzi nízkokalorické potraviny, ktoré neobsahujú tuky. 100 g ovocia obsahuje najviac 32 kcal. Vzhľadom na ďalšie výhody, ktoré má pompelmus pre spaľovanie tukov, sa tento produkt dá nazvať nevyhnutným pre tých, ktorí chcú schudnúť..

kontraindikácie

Napriek výhodám v prístave sú kategórie ľudí, ktorým sa odporúča používať toto ovocie opatrne alebo vôbec:

• ovocie by mali konzumovať tí, ktorí sú náchylní na alergické reakcie. Citrus môže spôsobiť nežiaduce účinky vrátane udusenia;
• s chorobami gastrointestinálneho traktu (vred, gastritída), poruchou pečene alebo žlčníka, vysoká kyslosť;
• hepatitída, nízky krvný tlak, kolitída naznačujú úplné odmietnutie plodu.

Je dôležité vziať do úvahy, že konzumácia akéhokoľvek produktu si vyžaduje moderovanie. Výživa musí byť úplná a rozmanitá..

Chudnutie

Pomelo sa odporúča konzumovať surové spolu s bielymi priečkami. Aj keď dodávajú ovocia horkosť, obsahujú maximálne množstvo hrubých vlákien, ktoré spôsobujú chudnutie. Buničina, ktorá ich vyčistila, má vlastnosti užitočné na chudnutie, ale v menšom množstve.

Presnú sadzbu povolenú na denné použitie na chudnutie nie je možné určiť. Názory odborníkov na výživu sa líšia: niektorí veria, že môžete jesť až 2 stredne veľké plody denne, zatiaľ čo iné povoľujú iba polovicu ovocia.

Zamerajte sa na svoje telo. Ak sa vyskytne nepríjemný pocit alebo bolesť, stav sa zhoršuje, používanie by sa malo zastaviť alebo výrazne obmedziť.

Pri laxnej diéte s pomelom by výrobky obsahujúce bielkoviny (ryby, chudé hydinové mäso) mali byť súčasťou dennej stravy. Neodporúča sa jesť ovocie na lačný žalúdok, konzumuje sa 2-3 hodiny po hlavnom jedle.

Používajte pred spaním

Jesť ovocie pred spaním môže spôsobiť nespavosť

Čerstvo vylisovaná šťava alebo dužina z buničiny má v závislosti od denného času iný vplyv na organizmus.

Použitie produktu pred spaním zvyšuje hladinu cukru v krvi, čo prispieva k nárastu energie. To vyvoláva nadmernú aktivitu a v dôsledku toho nespavosť.

Po vstrebaní cukru v tele nastane druhý nárast sily. Nadobličky vylučujú stresové hormóny v snahe obnoviť hladinu cukru v krvi. Ak je spánok už v tomto okamihu, je často prerušený náhlym prebudením.

Ak sa chudnutie neodporúča používať pomelo v noci. Je dovolené jesť pár klinčekov s bielymi priečkami, ale čerstvú šťavu je lepšie odmietnuť.

Príklad stravy

Diéta je vždy porušením obvyklej diéty, takže môže spôsobiť stres v tele. Na takúto výživu je potrebné postupne prejsť a pripraviť sa na to fyzicky aj psychicky. Ľudské telo reaguje obzvlášť vážne na mono-diéty, ktoré sú radikálnym spôsobom, ako schudnúť..

Navrhovaná strava s pomelom je navrhnutá na 14 dní, takže by nemala mať negatívne následky. Počas jeho dodržiavania je vhodné vypiť najmenej 2 litre čistej vody denne.

Toto nie je striktná strava, preto je povolené zahrnúť do malého množstva výrobky z tvrdých odrôd obilnín (obilniny, cestoviny), rýb, chudého mäsa, vajec, zeleniny a ovocia.

Príklad ponuky pre deň:

• raňajky by mali pozostávať z malého kúska tvrdého nízkotučného syra, polovice ovocia a šálky zeleného čaju (káva);
• ako desiatu použite polovicu malej prístrešky a vajce s pevným uvarením;
• Výdatnejšie jedlo zahŕňa čerstvý zeleninový šalát alebo guláš. Môžete tiež jesť ryby alebo chudé mäso varené pomocou dvojitého kotla. Na konci jedla sa ponúka nesladený bylinkový čaj.;
• v poludnie musíte jesť druhú polovicu exotického ovocia, môžete pridať malý grapefruit alebo jeho časť;
• vo večerných hodinách sa odporúča použiť vajce s tvrdým varom a ľahkým šalátom. Dopĺňajte večeru plátok hrušky alebo jablka a šálku zeleného čaju s medom.

Tí, ktorí ťažko dodržiavajú takúto stravu, môžu do svojej každodennej stravy zahrnúť banány a nízkokalorickú kašu. Je lepšie ich používať pred obedom. To pomáha ľuďom, ktorí nie sú zvyknutí na malé porcie, získať dostatok..

Ako pomaranč ako jednu zo zložiek môžete doma uvariť originálny jedálny lístok, ktorý hostí prekvapí.

Krevety a pomelo šalát

Na prípravu 2 porcií tohto jedla budete potrebovať:

• mrazené krevety - 150 g;
• 1 strúčik cesnaku;
• smotanový syr - 50 g;
• polovica pomelo (stredne veľká);
• kuracie vajce - 2 ks..;
• čerstvé zelené - 1 zväzok;
• soľ podľa chuti.

Ovocie spaľuje tuk veľmi dobre

Poradie akcií:

• rozmrazené krevety, varte 5 minút. v slanej vode;
• ovocná dužina sa opatrne olúpa z kôry, filmov a semien, nakrájaná na malé kocky;
• vajcia varte, mleté ​​na stredné kúsky;
• pomocou mixéra zmiešajte smotanový syr, nakrájané bylinky, cesnak a soľ;
• zvyšné zložky pridajte do výslednej hmoty a jemne premiešajte;
• hotový šalát vložte do zvyšnej polovice ovocia, ozdobte cherry paradajkami a vetvičkami zelene.

Krásne servírované chutné jedlo zlepšuje náladu a tiež pomáha zbaviť sa ďalších kilogramov..

Ovocný nápoj

Vytvorenie zdravého nápoja na spaľovanie tukov netrvá dlho..

Priemerný pompelmus sa musí olúpať pomocou odšťavovača alebo ručne vytlačiť všetku šťavu z nej. Bude to dosť veľa: ovocie je veľké a šťavnaté. Pred použitím sa odporúča koncentrovanú šťavu zriediť čistou vodou v pomere 1: 1.

Použitie takého nápoja je užitočné ihneď po príprave: v priebehu času stráca väčšinu vitamínov a živín. Môžete k tomu pridať 1 lyžičku. prírodný tekutý med a čerstvé alebo mrazené bobule.

Užitočný produkt pomôže nielen schudnúť, ale tiež sa nabije energiou a energiou po celý deň..

Výber ovocia

Aby bolo ovocie prospešné, musí byť vysoko kvalitné a zrelé. Fanúšikovia exotického ovocia dávajú pre svoj výber tieto odporúčania:

• kefa z metly by mala byť hladká, bez poškodenia a zahĺbenia;
• farba ovocia - jednotná, bez zelených škvŕn;
• Mierne zatlačením na stonku môžete skontrolovať zrelosť ovocia: oblasť okolo neho by mala byť hustá a elastická;
• čerstvá citrusová aróma by sa mala cítiť aj na diaľku;
• šupka by mala byť hladká a elastická.

Ak bola metla ošetrená chemikáliami, bude cítiť charakteristický zápach. Je lepšie odmietnuť takýto plod. Nezrelé alebo prezreté ovocie stráca svoje pôvodné vlastnosti.

recenzia

Analýzou hodnotení tých, ktorí kontrolovali svoju stravu pomelom, môžeme dospieť k záveru, že väčšina z nich bola s výsledkom spokojná. Po ukončení tejto diéty sa odporúča starostlivo sledovať vašu stravu po určitú dobu. V opačnom prípade sa stratená váha môže rýchlo vrátiť..

Ľudia, ktorí jedli metlu a zároveň schudli, neprestávajú jesť toto nádherné ovocie ani po ukončení diéty.

Počas diéty nezabudnite počúvať svoje telo. Ak sú pre neho vybrané obmedzenia neprimerané, určite to signalizuje. Mali by ste tomu venovať pozornosť, zmeniť stravu na jemnejšiu alebo zabudnúť na schudnutie počas tejto metódy.

S navrhovanou dvojtýždňovou diétou môžete schudnúť až do 5 kg bez poškodenia zdravia.