Čo je užitočné a škodlivé šošovica pri chudnutí, ktoré si môžete vybrať, recepty na stravu

Pre ľudí s nadváhou je užitočné vedieť, ako je šošovka užitočná na chudnutie, aby sa produkt mohol zaradiť do stravy. Je známe, že na chudnutie je dôležité jesť také jedlá, v ktorých je málo kalórií, ale ktorých zložky dodávajú telu rastlinné bielkoviny v dostatočnom množstve. Látky, ktoré odstraňujú vodu, toxíny z tkanív, pomáhajú odstraňovať prebytočný tuk. Je nevyhnutné, aby metabolické procesy u úplného človeka prebiehali rýchlejšie, potom bude telesná hmotnosť normálna. Jedlá vyrobené z šošovice pomôžu vyrovnať sa s problémom ďalších libier..

• získať minimum kalórií;
• byť spokojný bez pocitu podvýživy alebo sýtosti;
• získajte dennú normu vitamínov, užitočné prvky;
• zaručiť stabilitu nervového systému;
• normalizovať hladiny glukózy v krvi;
• podporuje črevnú mikroflóru a stimuluje motilitu slizníc;
• podporovať odstraňovanie toxínov a toxínov z tela.

Použitie šošovky na chudnutie je na oslobodenie tela od používania rastlinných potravín obsahujúcich dusičnany, rádionuklidy. Toxíny sa v bôboch nehromadí, a preto sa rastlina považuje za čisto ekologický produkt..

Recepty pre šošovicu

Kedy zahrnúť šošovkovité jedlo do menu, odborníci na výživu o tom budú hovoriť. Odborníci na výživu sa domnievajú, že schudnú, keď nahradia jedno alebo dve jedlá strukovinami. Je lepšie nezahrnúť šošovicu do raňajok. Na obed si môžete uvariť šošovicovú polievku. Do misky sa pridávajú iba pasivovaná cibuľa, mrkva a paradajková pasta. Nasledujúci deň pripravte prílohu vo forme zemiakovej kaše. Po uvarení obilia zrno premiešajte v mixéri.

Chutné guľky z červenej šošovky sú tiež chutné. Do čočkového pyré (200 g) sa pridá lúpaný cesnak (30 g), strúhanka (40 g), nasekané vlašské orechy (20 g), vajce a korenie. Produkt sa vypráža na panvici a podáva sa s omáčkou. Dietne kotlety sa varia podobne..

V šalátoch sa zelené polovice fazule, predtým uvarené, kombinujú s tekvicou, syrom feta, paprikou, červenými paradajkami, bylinkami.

Ak produkt z fazule ide do vedľajšej misky, mäso je chudé a prechádza mlynčekom na mäso. Vhodné je tiež dusené alebo varené kurča..

Na prípravu koláčov na 100 gramov šošovkového pyré musíte vziať jedno vajce, pol lyžice ovsenej kaše, lyžicu nakrájanej cibule. Po vytvorení okrúhlych koláčov pečte v rúre pri teplote 180 stupňov.

Ak sa chystáte na klasickú diétu, musíte sa naladiť na pomalé chudnutie počas 2 až 3 mesiacov.

Ak chcete dosiahnuť rýchly výsledok, chudnutie by malo nahradiť väčšinu jedál v strave šošovica. Potom za týždeň schudnú až tri kilogramy hmotnosti.

Aké poškodenie môže spôsobiť, že šošovka spôsobí chudnutiu organizmu??

Musí sa poznať negatívny účinok krupice na fazuľu na osobu, aby sa vylúčila, čím sa zníži miera spotreby produktu. Jedlá pre šošovicu sú kontraindikované pre tých, ktorí trpia:

• kĺbové choroby;
• dna;
• dysbióza;
• dyskinéza žlčníka;
• hemoroidy.

Tí, ktorí nemajú dobrý žlčník, by sa nemali nechať unášať obilninami. Napokon zaťaženie orgánov vedie k tvorbe kameňov a ťažkostiam pri trávení potravy.

Príliš veľa rastlinných bielkovín nie je vždy prospešné. Ak sa po šošovkovej diéte vyskytne dysfunkcia tráviacich orgánov, je vhodné produkt na chvíľu opustiť, aby sa obmedzila jeho spotreba. Aby sa uľahčila práca žalúdka, musí sa zákusok dôkladne tráviť. Pred varením sa polovica zŕn namočí na 1-2 hodiny.

Zložky rastlinných semien prispievajú k zvýšenej tvorbe plynu v čreve. Pre seniorov je obilie užitočné, ale s obmedzeniami.

Ak chcete do svojej stravy zahrnúť šošovicu, musíte zistiť, aké sú výhody a poškodenia produktu..

Čočková strava na chudnutie

Odborníci na výživu jednomyseľne tvrdia, že šošovica musí byť súčasťou jedla. Pre tých, ktorí chcú schudnúť, je to lepšie ako ublíženie. Pozitívne je, že šošovica sa dá variť ako nezávislé jedlo. Má príjemnú vôňu, zaujímavú chuť. Produkt obsahuje veľa vitamínov B. Krupica je zdrojom kyseliny listovej, železa, vlákniny a bielkovín. Spolu s mastnými kyselinami omega-3 a omega-6 pomáhajú stopové prvky v obilninách byť štíhlymi a krásnymi bez toho, aby poškodili zdravie..

Pozitívne a schudnuté o šošovici, najmä zaradenie produktu do diétnych jedál.

Alice, 23 rokov:

„Od detstva som obézny. Vždy milované buchty, sladké. Nesprávna výživa a viedla ma k tomu, že postava je zdobená záhybmi tuku po stranách a na bruchu. O 20 rokoch sa rozhodla priviesť jedlo do normálu. Pochopil som, že je ťažké dosiahnuť výsledok ihneď. Na odporúčanie odborníka na výživu začala šošovku začleňovať raz denne. Varenie je ľahké. Chutí dobre a rýchlo varí červenú a zelenú šošovicu. Na spestrenie jedálneho lístka som pripravil druhé aj prvé kurzy. A krúpy krupiny liečim svojich priateľov. O dva mesiace neskôr som cítil, že tam bolo menej vrások. Naďalej pracujem na sebe. Semená šošovice pomohli mojej priateľke schudnúť o desať kilogramov “.

Anatoly, 36 rokov:

„Po tridsiatich rokoch začal rýchlo priberať na váhe. A práca v kancelárii, sedieť za volantom automobilu, len pomohla získať libry. Dýchavičnosť, veľký žalúdok, problémy so srdcom. Všetko v hromade viedlo k myšlienke, že musíte zmeniť jedlo, životný štýl. Najprv schudol na lačno, vypil jeden kefír. Ale vždy mal hlad. Otočil sa článok o šošovici. Rozhodol som sa to vyskúšať a moja žena ma podporovala, pripravovala som rôzne jedlá z šošovice. Vyskúšali sme všetky druhy obilnín. Všetko je chutné, výživné, ak sa varí s láskou. Teraz je brucho preč. A šport, prechádzky pomáhajú udržiavať telo v dobrej kondícii. Keď sa produkt fazule a nervový systém odrazia späť, srdce funguje ako hodiny. Vysadil som svojich priateľov do produktu, ktorý nevedel, ako sa zbaviť problémov súvisiacich s vekom. “.