Čo je užitočné a škodlivé pomaranč

Všetky citrusové plody majú exotickú chuť, ale medzi citrónmi, grapefruitmi, pomelomi a mandarínkami zaujíma špeciálne miesto pomarančová kultúra. Toto ovocie je v našom dome častým hosťom v zime a čerstvé z neho je neodmysliteľným nápojom pre leto. Oranžová je pre ľudské telo dobrá, ak ju používate s mierou a venujete pozornosť kontraindikáciám.

Výhody a poškodenia pomaranča

štruktúra

Výhody pomaranča sú založené na jeho bohatom zložení. Veľké ovocie obsahuje denný príspevok na vitamín C, ktorý človek potrebuje. Tento vitamín je aktívnym účastníkom metabolických procesov v tele, zárukou dobrej imunity, bojovníkom s voľnými radikálmi. Je potrebný na výrobu kolagénu a absorpciu železa, na zdravie kĺbov a na obnovu poškodených tkanív. Tiež v citrusových plodoch obsahuje vitamíny skupín B, A, D, PP.

Veľké množstvo vlákniny prispieva k normálnemu tráveniu a dodáva pocit sýtosti. Fruktóza tónuje, obnovuje stratu energie po aktívnej duševnej aktivite a fyzickej aktivite. Bohatá sada stopových prvkov (vápnik, železo, fosfor, horčík, draslík, sodík) prispieva k výžive a ochrane tela, k normálnemu fungovaniu nervového systému, k udržaniu zdravia, mladosti a vitality.

Užitočné vlastnosti

Výhody pomaranča sú potvrdené jeho liečivými vlastnosťami a schopnosťou vytvoriť prevenciu mnohých chorôb. Lekári odporúčajú jesť tieto plody, aby sa predišlo rakovine, ochoreniam srdca a vírusovým chorobám. Okrem toho citrusové plody znižujú krvný tlak a hladiny zlého cholesterolu. Ich pravidelné používanie v potrave znižuje riziko mozgových príhod a infarktu. Vitamíny A, C a karotenoidy pôsobia ako profylaxia očných chorôb a zlepšujú videnie.

Pomaranč je užitočný pre sexuálne funkcie mužov a žien, prispieva k vzhľadu zdravých potomkov. Pravidelne sa konzumuje pri hypovitaminóze, skorbutách, metabolických poruchách. Užitočné vlastnosti pomarančov pomáhajú pri liečbe dny, hemoroidov, angíny, chorôb nervového systému.

Toto ovocie sa odporúča konzumovať na rýchle uzdravenie po zraneniach a zlomeninách. Oranžová prospieva zápche, čistí črevá, zlepšuje kvalitu krvi.

Pocítiť únavu, ospalosť alebo stratu sily stačí jesť jednu Orange - veselosť a pracovná kapacita sa okamžite vrátia.

kontraindikácie

Výhody a poškodenia pomarančového ovocia do značnej miery závisia od zmiernenia ich spotreby. Niekedy nadmerné ovocie v strave vedie k hnačke, hypervitaminóze, páleniu záhy a dokonca k obezite..

Nemôžete jesť pomaranče s pankreatitídou, gastritídou, žalúdočnými vredmi, akútnymi črevnými chorobami. Pri cukrovke je potrebné postupovať opatrne: s mierou je tento produkt užitočný, ale jeho konzumáciou dôkladne monitorujte zmenu hladiny cukru v krvi. Kontraindikácie pomarančov sa vzťahujú aj na ľudí náchylných na alergické reakcie na citrusové plody..

Kvôli lepšej konzervácii sa citrusové kože niekedy ošetrujú chemikáliami, preto sa pred použitím musia dôkladne umyť a vyčistiť. Ak šupka ošetrená jedmi vstúpi do tela, sú možné zažívacie ťažkosti a vážne otravy..

Napriek tomu, že ovocná kôra obsahuje veľa užitočných látok, mala by sa konzumovať iba s úplnou dôverou v šetrnosť životného prostredia a čistotu ovocia..

Na chudnutie

Ovocie pomáha spaľovať tuk

Prospešné vlastnosti pomarančov vám pomôžu schudnúť bez toho, aby poškodili vaše zdravie a pohodu. Kalorický obsah tohto ovocia je malý: 40 - 45 kcal na 100 g produktu.

Jedna oranžová stredná veľkosť obsahuje 60 - 70 kcal a 100 - 60 ml čerstvo vylisovanej šťavy obsahuje 45 - 60 kcal.

Bohaté zloženie vitamínov pomáha predchádzať vyčerpaniu organizmu a zhoršenej imunite, pomáha udržiavať vitalitu a účinnosť počas stravovania.

Množstvo vlákniny vytvára pocit sýtosti a pomáha čistiť črevá. Vitamíny B stabilizujú nervový systém a pomáhajú predchádzať poruchám v strave. Najlepším spôsobom, ako schudnúť rýchlo, je nahradiť sladkosti vo vašej strave pomarančmi a sladký čaj pohárom čerstvo vylisovanej pomarančovej šťavy. Okrem toho bude tento produkt vynikajúcou voľbou pre osviežujúce a nízkokalorické občerstvenie medzi hlavnými jedlami.

Pre krásu

Vlastnosti pomaranča na zlepšenie stavu pokožky sú takmer magické. Vitamín C, ktorý obsahuje, prispieva k tvorbe kolagénu a chráni pokožku pred ultrafialovým žiarením. Beta-karotén a antioxidanty, ktoré tvoria produkt, inhibujú proces starnutia. Výťažky z pomaranča sa úspešne používajú v kozmetike. Toto ovocie je užitočné na ošetrenie pokožky pred hnisavými zápalmi, ranami, alergickými škvrnami a vyrážkami. Prostriedky na jeho základe sa používajú na odstránenie vrások, obnovenie pružnosti a zdravo vyzerajúcu pleť.

Ako sa prihlásiť

Najjednoduchší spôsob použitia je utretie pokožky tváre pomarančovým plátkom a následné umytie teplou vodou. Pri kúpaní je užitočné pridať do kúpeľne šupku alebo ovocie (predtým by sa mala kôra dôkladne umyť). Aby bola pokožka tváre biela, strúhaná kôra sa zmieša s mliekom a aplikuje sa vo forme masky po dobu 20 až 30 minút. Kozmetičky odporúčajú variť sušenú šupku, ako je čaj, a použiť vývar na opláchnutie vlasov, kúpanie sa a umývanie (ráno a večer)..

Užitočné tipy

Ak sa chcete vyhnúť negatívnym následkom po konzumácii ovocia a získať maximálny úžitok, mali by ste dodržiavať niekoľko pravidiel.

1. Oranžové kosti sú obzvlášť užitočné: obsahujú látky, ktoré pomáhajú predchádzať rakovine a liečiť ich, ako aj plesňové infekcie. Predbrúsenie kosti zvyšuje jej účinnosť. (V štipku môžete len rozbiť semeno).
2. Kôry citrusov sa často navoskujú, čo je pre človeka škodlivé. Aby ste sa toho zbavili, ovocie dôkladne umyte a na štvrťhodinu vložte do slanej vody.
3. Na vyčistenie ciev tradičný liek odporúča užívať liek z pomaranča, orechov a medu. Ovocie a orechy sa rozdrvia a zmiešajú s medom. Potom sa trikrát denne vyberie jedna lyžica pred jedlom.
4. Citrusová šťava má škodlivé účinky na zubnú sklovinu a zvyšuje riziko zubného kazu. Po konzumácii ovocia alebo džúsu si vždy dôkladne vypláchnite ústa.
5. Napriek liečivým a kozmetickým vlastnostiam citrusového éterického oleja je lepšie ho nepoužívať v horúcich slnečných dňoch, inak dôjde k spáleniu pokožky..

záver

Orange nie je len lahodný dezert, ale aj užitočný spôsob boja proti chorobám. Exotické ovocie pomáha nájsť harmóniu, udržiavať mladosť a krásu. Ak sa nedodrží pocit primeranosti a lekárske kontraindikácie, môže toto ovocie poškodiť zdravie a pohodu..