Teplá alebo horúca voda s citrónom

V modernom svete je množstvo informácií niekedy ťažké zistiť, čo je skutočne užitočné a čo nie. Napriek tomu musí byť každý v prvom rade zodpovedný za svoj vlastný osud. Po preštudovaní dostupných informácií a konzultácii s lekárom pochopte, ktoré z mnohých navrhovaných nápravných opatrení budú užitočné pre jeho telo. O horúcej vode s citrónom sa už dlhšiu dobu diskutuje a inzeruje v širokej škále tlačených a internetových publikácií. Pred ponorením do vírivky nového wellness systému je však potrebné dôkladne odhadnúť všetky klady a zápory.

Čo je pre telo prospešné, citrónová voda

Nie každý ľahko cíti myšlienku piť iba horúcu vodu. Stalo sa tak, že väčšina z nich je viac sympatická so studenou vodou. Horúci nápoj, pokiaľ nie je vo forme kávy alebo čaju. Ale ak o tom premýšľate, účinok horúcej alebo teplej vody bude pre telo a všetky jeho orgány najharmonickejší, pretože je bližšie k ich prirodzenej teplote a vytvára otepľovací a relaxačný účinok. Mimochodom, čínsky národ, ktorý je známy svojou dlhovekosťou, zdravím a mladosťou, už dlho konzumoval iba horúcu vodu.

Horúcu vodu by sa samozrejme nemalo chápať ako vriaca voda, ale iba kvapalina zohriata (alebo ochladená) na teplotu približne + 50 - 60 ° C..

Výhody horúcej vody s citrónom na lačný žalúdok

Citróny sú už dlho jedným z najdostupnejších a zároveň najzdravších plodov, niekedy zatienených dokonca aj pre jablká tradičné pre Rusko. V posledných storočiach sa však tieto exotické tropické ovocie pestovali všade v mnohých ruských dedinách, pričom aktívne využívali svoje prospešné vlastnosti..

Pridanie citrónu do horúcej vody môže mať s určitým prínosom zvláštny vplyv na ľudské telo, najmä ak výsledný nápoj pijete ráno, na lačný žalúdok s dostatočnou pravidelnosťou.

Horúca voda s citrónom je schopná jemne pripraviť všetky orgány tráviaceho traktu na dennú prácu, starostlivo umyť nahromadený hlien a zvyšky jedla zo stien žalúdka a čriev. Citrónová šťava v kombinácii s horúcou vodou môže zmierniť pálenie záhy, odstrániť zkrvenie, zabrániť tvorbe plynu v črevách a pomôcť ju vyčistiť. Tiež sa predpokladá, že látky obsiahnuté v citróne stimulujú produkciu žlče, čo pomáha pri trávení. Predpokladá sa, že citrónová voda priaznivo ovplyvňuje pečeň, ale nie sú k dispozícii žiadne vedecké dôkazy o tejto téme. Pokiaľ nie je schopná nepriamo vyčistiť pečeň, stimulovať uvoľňovanie toxínov a odstraňovať ich z tela.

Niektoré prvky obsiahnuté v citrónoch (draslík, horčík) prispievajú k tomu, že horúca citrónová voda má schopnosť vyčistiť lymfatický systém a podporuje relaxáciu a pružnosť krvných tepien. A v kombinácii s horúcou teplotou nápoja je schopný zlepšiť procesy prirodzenej detoxikácie tela cez kožu, obličky a lymfatický systém.

V horúcej vode s citrónom je obsah vitamínu P pomerne vysoký, čo pomáha kardiovaskulárnemu systému normálne fungovať..

Mnoho ľudí vo svojich recenziách, ktorí hovoria o výhodách pitia horúcej vody s citrónom na lačný žalúdok, spomínajú, že im to pomáha zbaviť sa zápchy av pomerne krátkom čase. Citrónová voda skutočne veľmi účinne ovplyvňuje črevnú pohyblivosť, odstraňuje rôzne škodlivé látky z tela a čiastočne urýchľuje metabolické procesy.

Zníženie trosky tela je už samo o sebe užitočné, ale tiež spôsobuje úžasné zmeny v pokožke. Po niekoľkých dňoch pitia horúcej vody s citrónom si môžete všimnúť zosvetlenie pokožky, zníženie prejavov akné a ďalšie problémy so vzhľadom..

Citrón má aktívne imunomodulačné vlastnosti vďaka obsahu vitamínu C a ďalších minerálov a vitamínov. Okrem toho majú tieto tropické plody výraznú baktericídnu aktivitu. Pravidelné používanie citrónovej vody preto pomôže chrániť telo počas ročných infekcií a aktivuje jeho vlastné antivírusové schopnosti..

Mnoho ľudí, ktorí pili horúcu vodu s citrónom ráno, zdôrazňuje vo svojich recenziách, že prínos tohto nápoja nie je len to, že im pomáha rozveseliť sa, ale tiež si zachovať vitalitu po celý deň. Niektorí ich dokonca nahradili dennou kávou, ktorá sama o sebe môže byť pre človeka veľmi užitočná. Je možné, že éterické oleje obsiahnuté v citróne majú silný antistresový účinok. Len citrónová aróma dokáže prekonať zdesenie a úzkosť..

Výhody teplej vody s citrónom ráno

Spočiatku začali hovoriť o výhodách vody pridaním citrónu na konci 20. storočia s ľahkou rukou populárnej dietetickej lekárky Teresy Chongovej. Mnohé z výhodných vlastností tohto nápoja boli prehnané a príliš nerozmýšľali o možných kontraindikáciách na použitie..

Ale ak používate teplej vody s citrónom na lačný žalúdok premyslene a pravidelne, potom jeho výhody sú zrejmé:

• Teplá voda, ktorá sa používa ráno, pomáha prebudiť telo, nasýtiť ho vlhkosťou a pridať citrón, aspoň ho obohatí o užitočné prvky.
• Teplá voda s citrónom obsahuje optimálne množstvo vitamínu C v ľahko stráviteľnej forme. Konkrétne v tomto vitamíne je potreba tela konštantná a denná..
• Voda s citrónom má mierne močopudné účinky a pomáha vyčistiť močové cesty baktérií nahromadených cez noc.
• Podľa lekárov by človek mal spotrebovať najmenej 2 litre vody denne, inak postupne vyplynie mnoho zdravotných problémov. Citrón dodáva bežnej belosti a príťažlivosti vody, čo pomáha piť vo väčšom množstve, ako je obvyklé.

Mnohí sa zhodujú na tom, že napriek výraznému prehnaniu výhod a poškodenia pitnej vody s citrónom, aj malý krok k zdravému životnému štýlu môže človeka naplniť radosťou, hrdosťou a spokojnosťou..

Aké je použitie citrónu s horúcou vodou na chudnutie

Mnohí, ktorí používajú horúcu vodu s citrónom, očakávajú, že výrazne schudnú. Citrónová voda samozrejme neobsahuje takmer žiadne kalórie, a preto telu nepridáva ďalšiu váhu. Určitú pozitívnu úlohu hrá skutočnosť, že sa normalizuje tráviaci trakt. Kyselina citrónová tiež pomáha odbúravať tuk.

Predpokladá sa, že voda s citrónom obsahuje významné množstvo vlákniny a pektínov, ktoré znižujú chuť do jedla a dlhodobo udržiavajú pocit sýtosti. Ale vláknina s pektínom sa nachádza hlavne v buničine a v citrónovej kôre - čistá vylisovaná šťava v tejto veci nepomôže.

Preto by malo byť zrejmé, že voda s citrónom môže skôr slúžiť ako preventívne opatrenie proti obezite. A môže pomôcť schudnúť, iba v kombinácii so športom a zavedením ďalších metód zdravého stravovania do života..

Pravidlá výroby horúcej citrónovej vody

Teoreticky si však na prípravu citrónovej vody môžete vziať vodu ľubovoľnej teploty. Výhody citróna, uvareného vo vriacej vode, sa však dajú výrazne znížiť, pretože časť vitamínu C navždy zmizne. Na druhej strane je tiež nepraktické používať vodu s teplotou pod izbovou teplotou, pretože bude zadržiavaná v žalúdku, až kým nezíska telesnú teplotu. Naopak, namiesto čistenia a zvlhčovania tela môže naopak spôsobiť ďalší edém.

Preto sa ideálna teplota vody na výrobu citrónového nápoja pohybuje od + 30-60 ° C. Môžete prevariť vodu a po ochladení do nej pridať citrón. Ak je k dispozícii čistá pramenitá voda, je lepšie ju zohriať na požadovanú teplotu bez toho, aby sa priviedla do varu.

Na prípravu nápoja môžete použiť čerstvo vylisovanú citrónovú šťavu, ako aj všetky časti citróna vrátane kôry. V druhom prípade je výrobný postup trochu komplikovaný, ale výhody požitia takéhoto nápoja sú neporovnateľne väčšie.

Najjednoduchší recept na horúcu vodu s citrónom

Najjednoduchší spôsob, ako pripraviť zdravý citrónový nápoj, je nasledujúci:

1. Ohriata voda do varu.
2. Do pohára sa naleje 200 ml horúcej vody.
3. Počkajte na ochladenie na +60 ° C.
4. Citrón opálený vriacou vodou, nakrájaný na plátky z 1/3 na polovicu ovocia.
5. Vložte plátky do pohára horúcej vody a opatrne ich rozdrvte.

Pri takom nápoji zostanú úplne všetky prospešné vlastnosti celého citróna.

Teplá voda recept s citrónovou šťavou

Je tiež ľahké pripraviť nápoj pozostávajúci iba z citrónovej šťavy a vody.

1. Do pohára sa naleje 200 ml teplej čistej vody.
2. Pridajte do pohára 2 lyžice. l. hotová alebo čerstvo vylisovaná citrónová šťava.

Horúca voda so strúhaným citrónom

Aby všetky prospešné látky z citróna prešli do nápoja v maximálnej možnej miere, je vhodné pred pridaním ovocia pomlieť..

Budete potrebovať:

• 1 citrón;
• 400 až 500 ml vody.

Výroba:

1. Citrón sa naleje do vriacej vody a jemná vrstva žltej kôry sa umyje jemným strúhaním.
2. Semená sa vyberú z buničiny a rozdrvia sa spolu so šupkou v mixéri.
3. Pridajte do nádoby teplou vodou, zamiešajte a prefiltrujte..

Ako piť horúcu alebo teplú citrónovú vodu

Citrónovú vodu je vhodné konzumovať pol hodiny pred jedlom ráno. Nepite naraz viac ako 200 ml. Pravidelnosť je tu dôležitejšia ako množstvo..

Obmedzenia a kontraindikácie

V niektorých prípadoch je škoda spôsobená použitím vriacej vody s citrónom omnoho hmatateľnejšia ako výhody, ktoré prináša. Neodporúča sa piť citrónovú vodu pre ľudí s ochorením pečene, obličiek a gastrointestinálneho traktu. Voda s citrónom je obzvlášť škodlivá pre tých, ktorí majú gastritídu s vysokou kyslosťou alebo žalúdočné vredy.

Citrónová voda je kontraindikovaná aj na alergie na citrusové plody..

záver

Horúca voda s citrónom môže mať na človeka tonizujúci a liečivý účinok a môže spôsobiť značné škody. Ak neexistujú žiadne zjavné kontraindikácie na jeho použitie, môžete skúsiť a naďalej sa zameriavať iba na svoje vlastné pocity.