Lískové orechy pre mužov: výhody a poškodenie orechov

Lieskové oriešky sú jedným z vyhľadávaných a jedinečných predstaviteľov rodiny vlašských orechov. Slúži ako samostatná zložka na použitie v potravinách a tiež ako prísada pri príprave kulinárskych majstrovských diel. Článok sa zaoberá pozitívnymi a negatívnymi účinkami lieskových orechov na telo človeka.

Chemické zloženie a vitamíny

Lieskové orechy sú bohaté na živiny a liečivé látky..

Je dôležité! Lúpané lieskové orechy je lepšie uchovávať v chladničke v papierových vreckách alebo vreckách. Takže na dlhú dobu nestratí svoje organoleptické vlastnosti.

Obsahuje:

  • až do 60% oleja a do 20% rastlinných bielkovín, čo je z hľadiska užitočných vlastností takmer menej ako živočíšne bielkoviny;
  • antioxidanty, ktoré pozastavujú fermentáciu v žalúdku a črevách;
  • kyselina listová, nevyhnutná pre vývoj buniek v našom tele;
  • nasýtené, mononenasýtené polynenasýtené kyseliny, ktoré majú pozitívny vplyv na fungovanie kardiovaskulárneho systému a zabraňujú vzniku mozgovej príhody, sú užitočné pre úplný metabolizmus;
  • paclitoxel, silný profylaktikum proti rakovine;
  • esenciálne aminokyseliny pre človeka (práve pre tieto látky sa odporúča, aby jedli vegetariánmi ako náhrada za mäsové výrobky);
  • prítomnosť vitamínov: PP, K, E, C, B, A, beta karotén;
  • minerály: kobalt, fluór, selén, mangán, meď, jód, železo, zinok, síra, chlór, fosfor, draslík, sodík, mangán, vápnik, bielkoviny atď..

Čo je lieskové orechy dobré pre mužov?

Väčšina druhov orechov sa považuje za „mužský“ výrobok. Orech má vysokú energetickú hodnotu a je zvlášť prospešný, pretože mužská činnosť je často spojená s fyzickým aj psychickým stresom.

Vieš?? Lieskové oriešky sa používajú na prípravu liekov a je možné použiť nielen jadrá orechov, ale aj lístie, škrupiny, mladé stonky a dokonca aj peľ z kvetov..

Pre potenciu

Orechy sú cennou súčasťou stravy každého človeka. Je to prírodný afrodiziakum, ktorý má stimulačný účinok na mužov. Orechová strava zvyšuje zdravie mužov..

  • Výrobok má tieto liečivé vlastnosti:
  • obnovuje fungovanie panvových orgánov-
  • zlepšuje kvalitu spermií-
  • zvyšuje potenciu a libido;
  • prispieva k liečbe kongestívnej prostatitídy;
  • používa sa na prevenciu chorôb prostaty.

Chemické zloženie zinku a selénu, ktoré sú zodpovedné za produkciu a kvalitu semenných a mužských pohlavných hormónov.

Pre imunitu

Vitamíny skupiny B pôsobia ako imunostimulanty, ovplyvňujú celkový tón tela. Vitamín C je zodpovedný za posilnenie imunitného systému a bojuje proti rôznym typom vírusov. Stopové prvky sa podieľajú na procesoch súvisiacich s imunitnými odpoveďami a prítomné látky majú protizápalové účinky.

Na svaly

Zložky získané z orechov slúžia ako obnova väčšiny telesných tkanív, ktoré sa podieľajú na raste svalov.. Rastlinné bielkoviny v kombinácii s vitamínom E, obsiahnuté v orechoch, prispievajú k regenerácii, posilňovaniu, budovaniu svalov, zvyšovaniu vitality organizmu, hrajú dôležitú úlohu pri získavaní masy športovcov..

Zloženie minerálov pomáha regenerovať sa po fyzickej námahe, prispieva k svalovej výkonnosti.

Vieš?? V Rakúsku je jednou z nevyhnutných prísad do tradičného pečenia lieskové orechy mleté ​​v múke.

Funkcie použitia

Je lepšie brať orechy neúpané a tesne pred jedlom odstrániť škrupinu. Čistené jadrá sa odporúčajú pred použitím na niekoľko minút vložiť do predhriatej rúry, aby sa zničili patogény.

Je vhodné namočiť orechy kvôli ich úplnému zverejneniu a získať užitočné látky.

Lieskové orechy sa umiestnia na 8 hodín do vody s izbovou teplotou, potom sa vypustia, orechy sa umyjú a produkt je pripravený na konzumáciu. Žalúdok ich ľahšie strávi a všetky užitočné zložky, ktoré sa otvoria, sa vstrebajú dvakrát rýchlejšie.

Norma pre dospelého je 30 g orechov za deň, tj 8-10 ks. A pre dieťa staršie ako 3 roky - 5-7 ks. Odporúča sa jesť orechy ráno, čo dodá celý deň energiu a energiu.

Je dôležité! Pri výbere lieskových orechov sa uistite, že škrupina je celá a bez otvorov a či sú samotné orechy ťažké, a keď sa nalievajú z ruky do ruky, mali by vydávať hlasný zvuk, pretože čerstvé jadrá sa v škrupine len ťažko pohybujú a zaberajú celý svoj objem..

kontraindikácie

  • Kontraindikácie pri používaní produktu môžu zahŕňať:
  • chronické ochorenia pankreasu, čriev.
  • chronické ochorenie pečene.
  • neznášanlivosť výrobkov.
  • náchylnosť na alergické reakcie.
  • obmedzenie príjmu obezity a nadváhy.

Predávkovanie môže spôsobiť takéto vedľajšie účinky:

  • nevoľnosť;
  • bolesti hlavy;
  • zápcha;
  • cerebrovaskulárne kŕče.

Lieskové orechy budú slúžiť ako zdravé desiatu a tiež ako dobrý prírodný liek.. Pri každodennom, ale miernom používaní tohto typu orechov je schopný ovplyvniť všetky systémy tela, prebudiť silu, vitalitu a zlepšiť zdravie. Aby produkt nepoškodil, je potrebné dodržať dané opatrenie a neprijať ho, ak existujú kontraindikácie.

Podiel na sociálnych sieťach:
Takto to vyzerá