Jesť tekvicu počas tehotenstva

Ženy v pozícii sú zvlášť pozorné na zaradenie produktu do stravy. Pochybnosti im dokonca môžu spôsobiť zeleninu, známu svojimi pozitívnymi vlastnosťami. Jedna vec je istá: tekvica je zdravý produkt počas tehotenstva.

Jesť tekvicu počas tehotenstva

Tekvica dobrá

Kultúra je užitočná pre tehotnú ženu, pretože obsahuje veľké množstvo vitamínov B, ako aj A, C, E, D.

Tekvica je ďalší vitamín, o ktorom málo ľudí počula, pretože sa študuje. Toto je vitamín T. Vedcom sa už dokázalo preukázať svoju výhodu v tom, že je schopný regulovať metabolický proces a umožňuje vám spomaliť hromadenie nadváhy..

Počas tehotenstva je to dôležité, pretože žena by počas tehotenstva nemala získavať ďalšie libry.

Výhody vitamínov obsiahnutých v tekvici sú nasledujúce:

• Vitamín A je dôležitý pre orgány videnia, ako aj pre vlasy, pretože posilňuje ich štruktúru;
• Vitamín E dobre obnovuje pokožku, často sa používa v oblasti kozmetológie.;
• Vitamíny B sú účastníkmi metabolizmu;
• kyselina askorbová sa používa na vírusové a bakteriálne ochorenia, pretože posilňuje imunitný systém a bráni rozvoju rakoviny.

Počas tehotenstva lekár často predpisuje kyselinu listovú v tabletách, pomáha vytvárať nervovú trubicu plodu. Dýňová šťava konzumovaná denne pomáha zabezpečiť, aby sa táto kyselina v tele rýchlejšie vstrebávala..

V počiatočných fázach

Tekvica sa často odporúča používať v prvom trimestri tehotných žien, u ktorých došlo k závažnej toxikóze. Jeho látky potláčajú akútne príznaky tohto stavu a zmierňujú rannú chorobu..

Okrem toho, že tekvica je bohatá na rôzne vitamíny, obsahuje tiež veľa stopových prvkov a minerálov: draslík, vápnik, horčík, meď, jód a zinok. Použitie produktu v skorých fázach vám umožňuje odstrániť prebytočnú vodu z tela, čím zmierňuje opuchy, ktoré sa objavia po prvom trimestri..

Posilňuje tiež nervový systém, zvyšuje hladinu hemoglobínu v krvi, stabilizuje spánok a zabraňuje rozvoju depresie..

Neskoro

Od štvrtého mesiaca tehotenstva, v druhom trimestri, sa v tele ženy zvyšuje jej krvný objem, vďaka čomu jej srdce začína vykonávať dvojitú prácu. Aby sa predišlo poruchám srdca, používajú potraviny obsahujúce draslík a horčík. Tekvica je jednou z nich.

V druhom a treťom trimestri tehotenstva je spánok narušený rýchlym rastom maternice. To spôsobuje nepohodlie a zabraňuje ženám zaujať počas spánku pohodlnú polohu..

Ak sa chcete trochu upokojiť a oddýchnuť v neskorých fázach, mali by ste pred spaním vypiť pohár čerstvej tekvice. Kultúra pripravená v akejkoľvek forme vám tiež umožní zbaviť sa zápchy.

Dýňová šťava

Šťava vyživuje telo vitamínmi

Pijú tekvicovú šťavu počas plánovania a počas tehotenstva, aby nasýtili telo užitočnými prvkami a vitamínmi. Pomáhajú plodu normálne sa vyvíjať a udržiavať zdravie matiek..

Na vysporiadanie sa s nevoľnosťou a nevoľnosťou stačí vziať tekvicu, olúpať ju zo šupiek a semien a potom ju pripraviť. Ráno, vopred alebo priamo pri akútnom záchvate nevoľnosti, môžete piť v malých dúškoch pol pohára šťavy a problém ustúpi..

Môžete zvážiť ďalšiu možnosť: urobte smoothie z mrkvy a tekvice. Ak to chcete urobiť, vezmite stredne veľkú mrkvu, ošúpajte ju a umyte ju. Z tekvice musíte šúpať, odstrániť z nej semená. Potom musíte zeleninu nakrájať na malé kúsky a umiestniť do odšťavovača.

Obidve potraviny obsahujú vitamíny E a A. Aby sa lepšie vstrebávali, pridajte do šťavy lyžičku rastlinného oleja.

Použitie takýchto čerstvých štiav sa musí kontrolovať, pretože nadbytok beta-karoténu má negatívny vplyv na plod.

Rastlinný olej je možné nahradiť smotanovou alebo kyslou smotanou. Existuje aj iná možnosť - kúpiť hotovú tekvicovú šťavu bez chemických prísad. Aby sa znížila koncentrácia vitamínov a nepoškodilo dieťa, môže sa produkt jednoducho nariediť v rovnakom množstve vriacou vodou.

Tekvicové semená

Na rozdiel od šťavy majú semená mierne odlišné prospešné vlastnosti. Sú vynikajúcim liekom na hlísty, navyše sú oveľa krajšie a lacnejšie ako lieky.

Obsahujú veľa omega-3 kyselín, bielkovín, zinku, fosforu a horčíka. Obsahujú oleje, ktoré zlepšujú pohodu. Tekvicové semená pomáhajú tehotným ženám normalizovať trávenie a zbaviť sa pálenia záhy. Ak sa objaví toxikóza, môžete ich stále jesť..

Môže sa pripraviť z ovsených semien, pretože majú baktericídny účinok. Látky, ktoré sú v nich, odstraňujú z tela prebytočný cholesterol, ktorý sa ženy po narodení tak ťažko zbavujú. Spaľujú tuky veľmi dobre, takže sa konzumujú po narodení dieťaťa.

Je dôležité vedieť, ako jesť semená správne, aby boli prospešné. Potrebné látky vstupujú do tela iba vtedy, keď sa konzumujú surové potraviny. Vyprážané po tepelnom spracovaní strácajú užitočné látky, ich tuky sú oxidované a neprinášajú žiadne výhody.

To isté platí pre solené semená. Soľ sa začne ukladať v kĺboch, spôsobí smäd a vďaka veľkému používaniu tekutín u tehotných žien sa objaví opuch..

Surová tekvica

Jesť surovú tekvicu je omnoho zdravšie ako šťava. Nestráca svoje vlastnosti, zostávajú všetky jeho prospešné látky a pomáhajú normálnemu vývoju plodu. Ďalšou výhodou čerstvej zeleniny je, že ju môžu jesť ženy, ktoré majú vysokú hladinu cukru v krvi, pretože jej kultúra je schopná ju regulovať.

Surový produkt nebude škodlivý, iba ak tehotná žena nenaruší rovnováhu kyselín v žalúdku. Čerstvá tekvica môže byť, len nakrájajte na plátky a posypte cukrom. Dokonca aj plody tejto kultúry sa pridávajú do šalátov ochutených olivovým alebo rastlinným olejom.

Varená a dusená tekvica

Tekvica zlepšuje funkciu čriev

Po tepelnom ošetrení tekvica nestratí svoje pozitívne vlastnosti. Jeho zloženie sa nemení a látky pôsobia mäkšie. Ovocie, aj keď je uvarené, zlepšuje funkciu čriev, zrážanie krvi a odstraňuje prebytočnú vodu z tela.

Ak chcete správne uvariť tekvicu, musíte zvoliť správnu odrodu. Umýva sa, lúpa sa, nakrájame na 2 časti a všetky semená sa odstránia.

Nakrájajte na stredne veľké kocky. Do vriacej vody sa pridá malé množstvo soli. Produkt ponorte do vody. Nie je to varené dlho, asi 20-25 minút, ale musí sa postupne miešať.

Na kontrolu pripravenosti zeleniny prepichnite kúsok vidličkou alebo nožom. Potom sa produkt odstráni z ohňa, voda sa vypustí. Podávajte tekvicu s korením, kyslou smotanou alebo smotanou.

Parená kultúra sa pripravuje podľa takmer toho istého princípu, iba sa neuchováva v horúcej vode, ale nad parou. Na tento účel je lepšie použiť pomalý alebo tlakový hrniec so špeciálnym stojanom.

Pred varením sa ovocie vysuší, nasolí a opatrne položí na stojan. Varí sa asi 30 minút, podáva sa rovnakým spôsobom ako varené.

Škody a kontraindikácie

Nepoužívajte výrobok v prípade alergickej reakcie na zložky, ktoré obsahuje.

Vďaka mnohým prospešným vlastnostiam môže byť kultúra škodlivá. Ak je u ženy diagnostikovaná chronická hnačka, je lepšie nezavádzať tekvicu do stravy alebo znižovať jej spotrebu, pretože má preháňajúci účinok a situáciu len prehĺbi.

Kontraindikácie sa týkajú pacientov s cukrovkou. Dýňová dužina obsahuje veľa uhľohydrátov. Nepite tekvicovú šťavu, ak je narušená kyslosť žalúdka, keď je diagnostikovaný vred alebo gastritída.

Jesť tekvicu počas tehotenstva (v neskorších štádiách aj na začiatku) je možné. Ide o výživový a zdravý produkt, ktorý obsahuje veľké množstvo vitamínov, minerálov a stopových prvkov. Môžete ho použiť v surovej alebo varenej forme, ako aj s jeho zložkami - semenami a šťavou.