Delicious celery chudnutie polievka

Zelerová polievka na chudnutie je účinným spôsobom, ako schudnúť bez straty zdravia. Dramatické obmedzenia kalórií, mono-diéty poskytujú rýchly výsledok, ale v dôsledku toho sa po krátkom čase váha vracia, plus trávenie je porušené a získavajú sa závažné choroby. Neponáhľajte sa. Je dôležité nielen schudnúť, ale aj udržať výsledok a nepoškodiť zdravie.

Výhody zeleninovej polievky s zelerom na chudnutie

Zeler je známa zelenina na stoloch mnohých manželiek v domácnosti, rastie v posteliach a močiaroch, v supermarketoch si môžete kúpiť zelený zdroj vitamínov a minerálov kedykoľvek počas roka. Pre lepšiu návratnosť cenných látok je lepšie používať sezónnu zeleninu a zima nie je najlepší čas na stravovanie.

Zahrnutím zeleru do diéty získate nielen potravinový produkt, ale zložku s nasledujúcimi vlastnosťami:

• na pripojenie a odstránenie voľných radikálov, toxínov a toxínov z tela;
• odstránenie prebytočnej tekutiny;
• spaľovať tuk efektívne;
• inhibovať proces starnutia;
• doplňte telo vitamínmi a minerálmi;
• posilniť bariérové ​​funkcie;
• priaznivý účinok na nervový systém;
• tónovanie, oživenie;
• stimulovať tráviace funkcie;
• zlepšujú funkciu pečene a obličiek.

Zeler je zdrojom prospešných vlastností, v ňom nie je nič, čo by mohlo poškodiť. Každý prvok v štruktúre zeleniny funguje dobre. Vitamíny C, B, P, étery a kyseliny zlepšujú funkciu telových systémov. Táto zelenina je vynikajúcim imunostimulantom.

Mikro a makro prvky (P, Ca, Fe, Mn, Zn, K) zlepšujú trávenie, odbúravajú tuky a odstraňujú vodu. Cez zeleninu dôjde k úplnému vyčisteniu tela. Okrem toho sa eliminujú zápalové procesy v tráviacich orgánoch, zahojujú sa ulcerózne ložiská, gastritída. Systematické využívanie rastliny normalizuje stolicu, zmierňuje zápchu.

Zeler má regeneračnú vlastnosť. Obnovuje bunky a zlepšuje kvalitu vlasov, pokožky, nechtov, zubov. Dá sa to nazvať anti-aging.

V tradičnej strave Slovanov sa tradične každý deň podáva tekuté jedlo. Bez horka sa v žalúdku objaví ťažkosť, zápcha, nadúvanie. Polievky pomáhajú zlepšovať trávenie, spracovávať tuhé jedlá a odstraňovať toxíny. Výsledkom je metabolizmus, nadmerná váha postupne opúšťa bez zanechania pomarančovej kôry na nohách a bokoch.

Pomocou zelerovej polievky môžete takmer okamžite dosiahnuť nasledujúci účinok:

• obnoví sa úplná práca žalúdka a čriev;
• stabilné metabolické procesy;
• rovnováha voda-soľ sa vráti do normálu;
• koncentrácia cholesterolu v krvi klesá;
• hladiny glukózy v krvi u diabetikov sa normalizujú;
• má priaznivý vplyv na srdcový sval a krvné cievy.

Recepty zo zeleru na chudnutie

Zelenkovú polievku nemôžete nazývať chudnutím pomocou banánového a monotónneho zeleru, receptov a rôznych ponúkaných produktov vám umožňuje vybrať si obvyklé, ale obľúbené ingrediencie..

Diétovú zelerovú polievku na chudnutie je možné konzumovať výberom jednej z nižšie uvedených možností. Každý prípad je individuálny a nie každý musí stratiť desiatky kilogramov. Niekedy stačí, keď si ženy upravia svoju postavu pred odchodom na more alebo oslavou 2 až 3 kg.

Ako používať polievky na chudnutie:

1. Aby ste sa zbavili 2 - 3 kg, stačí nahradiť chudnutie večerným jedlom zelerovou polievkou. To vám umožní zbaviť sa hladu a nepoužívať zvyčajné ťažké dávky do žalúdka pred spaním..
2. Strata do 5 kg týždenne je jednoduchá zahrnutím zeleninovej polievky na obed a posledné jedlo, zatiaľ čo raňajky zostávajú plné, ale bez zákuskov a múky..
3. Po dobu 10 dní, keď budete jesť iba polievku zo stoniek rastliny alebo koreňa, môžete schudnúť až do 10 kg. Výsledok závisí od toho, koľko sa začalo so začiatkom. Typicky si takáto strava vyžaduje prísne dodržiavanie 5-dňovej mono-diéty, potom sa postupne zavádzajú mliečne výrobky, vajcia, kuracie mäso..

Mnoho takýchto polievok môžete jesť. Princíp funguje: čím častejšie, tým lepšie. Jedzte viac, schudnite intenzívnejšie.

Ak dodržiavate prísne pravidlá, pocítite ľahkosť už od prvých dní:

• zelerová polievka sa neodporúča soliť, používať iba prírodné korenie a chuťové prísady;
• ak môžete odmietnuť olej, potom bude strava účinnejšia, zelenina bude užitočnejšia, ak sa varí bez pasivácie;
• pri varení je výhoda oproti čerstvej zelenine;
• v deň použitia sa podľa diétneho receptu pripravuje ideálna celerová polievka na spaľovanie tukov - neodporúča sa príprava na budúcnosť.

Je potrebné poznamenať, že výrobky sa varia rýchlo, jedlo nie je komplikované a v čerstvej podobe vyzerá chutnejšie.

Recept na cibuľovú chudnúcu polievku s zelerom

Cibuľa je neuveriteľne užitočná v akejkoľvek forme, v tomto jedle je dosť veľa, ale zeler bude hrať hlavnú úlohu v procese chudnutia. Vlastnosti cibule sú tiež rôzne a zvyšujú celkový účinok..

Aké je použitie cibule na chudnutie:

• má veľa vlákniny;
• urýchľuje metabolické procesy;
• čistí telo;
• počas varenia šetrí všetky užitočné inklúzie;
• je antioxidant;
• vylučuje výskyt cukrovky, onkológie, chorôb močového ústrojenstva.

Celerová a cibuľová odtučňujúca polievka má príjemnú dochuť a arómu. Pri vychutnaní pokrmu môžete prísť o ďalšie kíl. Proces varenia je jednoduchý a nevyžaduje nákup špeciálnych výrobkov..

Na polievku budete potrebovať:

• kapusta - 1 hlávková kapusta;
• cibuľa - 7 hláv;
• mrkva - 2 kusy;
• paradajky a paprika - každé 3 kusy;
• zeler - veľká partia;
• kapacita pre 3 l vody.

Algoritmus akcií:

1. Zelenina sa premyje, prebytočné.
2. Všetky komponenty sú nakrájané na kocky..
3. Ponorte sa do panvice, privarte k varu.
4. Miešajte a varte štvrť hodiny.
5. Do hotovej misky sa pridá soľ a korenie, ktoré sa odstráni z tepla.

Varená polievka na chudnutie nezahŕňa tuky, plus je jej schopnosť zostať v chladničke až týždeň, bez zmeny chuti a bez straty vlastností..

Celer zoštíhľujúca krémová polievka

Krémová zelerová polievka na chudnutie pripravená podľa receptu má jemnú textúru. Produkt môže zaujať miesto medzi obľúbenými recepciami hostesky.

Na polievku budete potrebovať:

• zeler (stonky) - 4 - 6 kusov;
• cibuľa - 1 kus;
• mrkva - 1 kus;
• brokolica - 400 g;
• olivový olej - do 20 g;
• petržlen, kôpr;
• voda - 1 l.

Algoritmus akcií:

1. Mrkva s cibuľou sa ponorí do vody a varí sa do polovice.
2. Pridajte zeleninu na brokolicu a varte polievku.
3. Pomocou mixéra rozdrvte všetky ingrediencie v pyré.
4. Vyrobte olej.
5. Ozdobte zeleňou.

Krémová zelerová pyré z kmeňa na chudnutie sa bude tešiť ako strážca hmotnosti, pretože bude užitočná pre všetkých členov rodiny..

Celerová koreňová polievka na chudnutie

Na polievku budete potrebovať:

• zelerový koreň - 300 g;
• kapusta - 400 g;
• cibuľa - 3 kusy;
• paradajky - 5 kusov;
• sladká paprika - 1 kus;
• šťava z paradajok - 150 ml;
• korenie, soľ.

Algoritmus akcií:

1. Umyte zeleninu, nakrájajte na plátky a vložte do panvice.
2. Nalejte všetku šťavu.
3. Ak chcete pokryť zeleninu, nalejte vodu.
4. Varte na miernom ohni štvrť hodiny..
5. Dusíme pri najmenšom ohni - 10 minút.

Koreňová zelerová polievka na chudnutie nemá nižšiu kvalitu ako tá, ktorá sa varí zo stoniek. Poskytuje rovnaký účinok na chudnutie..

Paradajková smotanová polievka s zelerom

Na polievku budete potrebovať:

• zeler (korene) - 200 g;
• kapusta - 1 hlávková kapusta;
• mrkva - 4 kusy;
• paradajky 6 - 8 kusov;
• cibuľa - 5 kusov;
• sladká paprika - 1 kus;
• šťava z paradajok - 1 l;
• greeny podľa preferencií;
• korenie, soľ.

Algoritmus akcií:

1. Všetka zelenina sa premyje, odstráni sa prebytok.
2. Nakrájajte na prúžky, kocky, ako je to vhodné.
3. Celá zelenina sa naleje paradajkami.
4. Po varení nechajte variť štvrť hodiny pod pevne uzatvoreným vekom.
5. Pripravená zoštíhľujúca polievka sa rozotrie mixérom na krémovú konzistenciu.
6. Korenie, chuťové prísady, pred použitím horúce.

Pred podávaním je jedlo ozdobené zelení. Môžete tiež pridať olivový olej (15 g).

Podobnú stravovaciu polievku je možné pripraviť podľa modelu..

Hubová zelerová chudnúca polievka

Na polievku budete potrebovať:

• cibuľa - 2 kusy;
• šampiňóny - 200 g;
• mrkva - 1 kus;
• zeler - 200 g;
• cesnak - 3 strúčiky;
• greeny - podľa chuti;
• soľ, korenie;
• olivový olej.

Algoritmus akcií:

1. Huby sa olúpajú, umyjú, nakrájajú na kúsky a štvrť hodiny sa varia s cibuľou.
2. Kocková zelenina (bez koreňa). Pasáž v olivovom oleji.
3. Hotová zelenina sa naleje do prevarenej vody a povarí sa 5 minút.
4. Kocky root.
5. Zeleninový vývar, huby sa pridávajú do zeleninového vývaru, soľ, korenie, dusíme asi pol hodiny.
6. Samostatný vývar a zelenina.
7. Dôvody sa zabíjajú v zemiakovej kaši.
8. Soľ, korenie sa pridá do hotovej kompozície a privedie sa do varu (3 minúty).

Výdatná a aromatická šťouchaná polievka podávaná s bylinkami, ak to strava umožňuje - strúhankou.

Kuracie vývar zeler stonková polievka

Stonky sú pomerne veľké. Jedna veľká mäsitá tyčinka zeleru v chudnutej polievke pridáva iba 10 kalórií.

Na varenie budete potrebovať:

• zeler - dva veľké stonky;
• cibuľa - 1 kus;
• cesnak - 3 strúčiky;
• zázvor - 2 polievkové lyžice jemne nasekané;
• kurací vývar - 4 poháre;
• mlieko - 0,5 šálky;
• čierne korenie, soľ.

Algoritmus akcií:

1. Jemne nakrájanú cibuľu, cesnak a zázvor pasírujeme na panvici.
2. Urobte nakrájanú stopku zeleru, dusenú bez otvorenia veka (2 minúty).
3. Nalejte vývar do panvice, pridajte zeleninu z panvice.
4. Po varení varte 10 minút.
5. Pridajte soľ, korenie podľa preferencií, premiešajte.
6. Nalejte mlieko, privarte.
7. Odstráňte z tepla a rozdrvte v mixéri.

Je potrebné poznamenať, že takáto polievka je dobrá v studenej a horúcej forme. Vyzerá esteticky atraktívnejšie, ak je zdobená zeleňou.

Diéta na zelerovej polievke „7 dní“

Sedemdenná strava sa osvedčila a bola uznaná mnohými ľuďmi, ktorí si uvedomujú zdravie. Nie je ťažké to vydržať, ale na dosiahnutie hmatateľného účinku je potrebné dodržiavať určité pravidlá.

Do košíka s potravinami je dovolené zahrnúť:

• jogurt, kefír, mlieko (všetky nízkotučné potraviny);
• mäso a ryby (odrody stravy);
• ovocie, bobule, zelenina;
• olivový olej.

Zakázané produkty:

• zemiaky v akejkoľvek forme (okrem pečených);
• pražené;
• múka;
• cukrovinky;
• varené a údené párky;
• alkoholické nápoje s plynom.

Výhody stravy oproti ostatným:

1. Nedostatok hladu.
2. Nárast sily a energie.
3. Žiadne nebezpečenstvo, eliminovaný stres.
4. Telo funguje ako hodiny a nedochádza k strate sily.

Podľa diéty sa zelerová polievka na chudnutie konzumuje trikrát denne. Ak chcete jesť v medzere, môžete si dovoliť ďalšiu porciu. Dodržiavajte tiež nasledujúcu schému:

• Deň 1: ovocie, zelený čaj, čistá voda.
• Deň 2: zelenina, ovocie, zelenina, pečené zemiaky (na obed), voda.
• Deň 3: deň ovocia a zeleniny, voda.
• Deň 4: opakujte tretí deň, plus 3 banány, vodu, mlieko.
• Deň 5: dietetické mäso alebo ryby (500 g pečené alebo varené), paradajky, voda (8 pohárov).
• Deň 6: hovädzie alebo rybacie mäso (500 g), všetka zelenina, voda.
• Deň 7: zeleninový deň, hnedá ryža, šťava bez sladidiel, voda.

Aby ste videli výsledok, neodchýlite sa od ponuky. Nepečte prísady.

Zelerová polievka sa počas 7-dňovej diéty môže konzumovať v neobmedzenom množstve, pretože okrem výhod a sýtosti nedá nič iné.

Kalorická čistiaca zoštíhľujúca polievka s zelerom

Všetky zložky zeleru majú minimálny obsah kalórií. To vám umožní zostať fit, nie priberať na váhe a eliminovať ďalšie kila. Polievky na chudnutie doplnené zelerom sú užitočné na prevenciu chorôb a doplňovanie tela živinami.

Priemerný obsah kalórií v miske je 37 kcal na 100 g, môže sa mierne líšiť v dôsledku prítomnosti ďalších zložiek.

Kontraindikácie na diétu z zelerovej polievky na chudnutie

Zeler je veľmi užitočný, ale nie každý má možnosť oceniť jeho silný vplyv na seba. Pred použitím diétneho výrobku na obnovenie postavy je potrebné preštudovať kontraindikácie. Bolo by užitočné poradiť sa s lekárom alebo odborníkom na výživu.

Zelenina sa nepovoľuje v týchto prípadoch:

• individuálna imunita zložky;
• ľudia staršej vekovej skupiny (starší);
• patológia genitourinárneho systému;
• ľudia s vaskulárnymi chorobami, kŕčové žily;
• ženy počas tehotenstva;
• matky, ktorých deti dojčia;
• s problémami patologickej povahy s centrálnym nervovým systémom;
• ak je stolica zlomená;
• s ťažkými chorobami tráviaceho ústrojenstva.

Recenzie výsledkov chudnutia na zelerovej polievke

záver

Zelerová polievka na chudnutie je ideálny produkt. Nasýti, zmierňuje hlad, stará sa o tráviaci systém, tóny. Výsledok stravovania závisí od počiatočnej telesnej hmotnosti. Obézni ľudia s väčšou pravdepodobnosťou stratia slušné sumy. Už prvých 7 dní sa môže zobraziť na váhach -5 kg ​​a po dvoch týždňoch po jedle bude výsledok potešený priemerne -12 kg.

Ak týždenná strava nespôsobuje nepohodlie, zelerovú polievku nemožno v budúcnosti vylúčiť zo stravy. Výsledok môžete konsolidovať, ale stojí za zmienku, že tento spôsob chudnutia vám umožňuje udržať dosiahnutý dlho. Ale keď ukončíte stravu, nestojí to za to, aby ste zneužívali nezdravé jedlo, sladkosti a múku.

Odborníci na výživu odporúčajú, aby každý, bez ohľadu na telesnú konštitúciu, venoval týždenné dni vykládke na zelerovú chudnúcu polievku, aby bola vždy v dobrom stave. Lekári tiež neodporúčajú zostať dlho na nízkokalorickej mono-diéte, aby nenarúšali metabolické procesy v tele..