Výhody tekvica pre ženy

Tekvica je najcennejším produktom na našom stole, obsahuje veľa vitamínov potrebných na zachovanie imunity. Zvážte, ako je tekvica užitočná pre ženské telo.

Výhody tekvica pre ženy

Zloženie zeleniny

Táto zelenina je držiteľom záznamu na prítomnosť karotenoidov, vďaka čomu má mäso bohatú oranžovú farbu..

Pravidelné používanie výrobku zlepšuje zdravie a zlepšuje celkovú pohodu..

Buničina obsahuje dve dôležité látky pre ženské telo: vitamín A a alfa-tokoferol. Spoločne prispievajú k omladeniu pleti, eliminujú príznaky charakteristické pre menopauzu, robia cievy pružnými a silnými.

Výhody tekvice sú spôsobené prítomnosťou celého komplexu vitamínov skupiny B, T, D, E, A a kyseliny askorbovej v kompozícii. Z minerálov obsahuje zinok, meď, draslík, vápnik, selén a železo.

Okrem toho je zelenina bohatá na cenné mastné a organické kyseliny a pektín (látka proti rakovine)..

Užitočné vlastnosti pre ženy

mäso

Ako je uvedené vyššie, tekvica má priaznivý vplyv na oslabenú imunitu a pomáha ju posilňovať.

Pre ženy trpiace ťažkou stratou krvi počas menštruácie je to dvojnásobne užitočné, pretože pomáha zvyšovať hemoglobín a eliminovať anémiu..

Iné liečivé vlastnosti buničiny:

1. Vitamín T pomáha zlepšovať zloženie krvi a inhibuje trombózu.
2. Počas menopauzy (po 50 rokoch) pri pravidelnom používaní pomáha zelenina normalizovať hormonálnu nerovnováhu, znižuje hladinu cholesterolu, zlepšuje metabolické procesy a zabraňuje ukladaniu tukov..
3. Je dobré jesť surové a uvarené na zápchu. Vynikajúce šaláty, šťouchané zemiaky, obilniny sa vyrábajú z buničiny - normalizujú stolicu.
4. Zlepšuje sa funkcia obličiek, eliminácia nespavosti, neurózy a iných duševných porúch..
5. Aktivuje sa činnosť nervovej a mozgovej činnosti
6. Zúčastňuje sa na komplexnej liečbe cystitídy, odstraňuje z tela všetky škodlivé látky (toxíny, toxíny), odstraňuje opuchy a pomáha bojovať s nadváhou.
7. Zelenina bohatá na karotén vo svojej surovej forme pomáha odstraňovať problémy so zrakom. Denne by sa malo jesť 100 g varenej dužiny. Vonkajšie použitie kaše je indikované na popáleniny, ekzémy a iné typy kožných lézií..

Pre tehotné

Zelenina môže zlepšiť funkciu srdca

Oranžové ovocie a všetky pripravené pokrmy sú užitočné najmä pre tehotné ženy, pretože počas tohto obdobia sa vyskytujú hormonálne poruchy a poruchy tráviaceho traktu..

Výhody tekvica pre ženské telo na mieste:

1. Znižuje cholesterol, normalizuje krvný tlak, odstraňuje opuchy, čím eliminuje problém opuchy, stabilizuje fungovanie srdcového svalu.
2. V prvom trimestri znižuje toxikózu, a v treťom neumožňuje rozvoj gestózy.
3. Bráni rozvoju hypoxie plodu, pretože pri pravidelnom používaní matkou je vylúčené riziko rozvoja anémie, čo túto patológiu potvrdzuje..
4. Stopové prvky - fosfor a vápnik, ktoré sú bohaté na mäso, pomáhajú pri úplnom formovaní kostného tkaniva u dieťaťa a bránia budúcej matke mať problémy so zubami, nechtami a vlasmi..
5. Tento produkt je potravinový produkt (100 g buničiny obsahuje iba 26 kcal), takže počas tehotenstva je riziko zotavenia z neho nulové.

V zriedkavých prípadoch sa môže vyskytnúť individuálna intolerancia produktu..

šťava

Dýňová šťava nie je v žiadnom prípade horšia ako vlastnosti buničiny - obsahuje rovnaké vitamíny a minerály.

Výhody pre zdravie žien:

1. Posilňuje imunitný systém určený na prevenciu vírusových a nachladnutých infekcií, ktorých prepuknutie sa vyskytuje v období jesene a zimy..
2. Horčík a draslík obsiahnuté v nápoji normalizujú kardiovaskulárny systém.
3. Vitamín K zlepšuje krvný obeh a zrážanie krvi, železo zvyšuje hemoglobín.
4. Vitamíny B1, B2 a C pomáhajú normalizovať centrálny nervový systém.
5. V dôsledku prítomnosti vlákniny a pektínov, stolice sa metabolické procesy normalizujú, zlepšujú sa funkcie pečene, vyčistia sa žlčové cesty.
6. Podporuje chudnutie. Nápoj má diuretický účinok a odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela. 100 g šťavy obsahuje iba 78 kalórií.
7. Odstraňuje kožné problémy - odstraňuje vyrážky, akné. Tento účinok sa dosiahne normalizáciou procesu trávenia a iných porúch vnútorných systémov. Vitamín E, ktorý je súčasťou zmesi, zabraňuje procesu starnutia pokožky..

V prípade absencie zdravotných problémov sa rastlinný nápoj môže vypiť trikrát denne pred jedlom po 100 ml. V prípade chorôb sa odporúča vypiť drť z buničiny trikrát denne počas desiatich dní..

Denná norma je 300 ml. Prekročenie alebo zníženie dávky môže mať nepriaznivý vplyv na zdravie - môže mať vedľajšie účinky (nevoľnosť, hnačka, zriedka - zvracanie)..

Slnečnicové semená

Slnečnicové semená sú dobré jesť surové.

Ak chcete využívať výhody tekvicových semien, musíte ich používať surové a denne.

Denná dávka pre ženy: nie viac ako 40 ks...

Vitamíny A a E, ktoré sú súčasťou zmesi, majú priaznivý vplyv na stav pokožky, vlasov, nechtov.

Koža sa stáva elastickou, pevnou, vyrážkou a pigmentácia rýchlo zmizne. Pri pravidelnom používaní semien sa vlasy prestanú lámať, získavajú vitalitu a lesk. Nechty sú tvrdšie, nelúpajú sa a nelámajú sa.

Semená vylučujú nevoľnosť, ktorá je charakteristická počas tehotenstva: ráno na lačný žalúdok zjesť 2-3 ks..

Vzhľadom na veľké množstvo kyseliny listovej v kompozícii sú užitočné aj pre tých, ktorí plánujú tehotenstvo. A vláknina normalizuje tráviaci systém a tiež udržuje potrebnú hladinu cukru v krvi.

100 g výrobku obsahuje asi 500 kalórií, čo pomáha vyrovnať sa s hladom.

Napriek tomuto výživovému zloženiu sú tekvicové semená vhodné na chudnutie..

olej

Odborníci odporúčajú pravidelne používať tekvicový olej, napr odstraňuje veľa problémov týkajúcich sa zdravia žien:

• zvyšuje účinnosť antibakteriálnych látok pri zápaloch v oblasti panvy;
• v prítomnosti rôznych patológií reprodukčného systému má antiseptický účinok;
• vytvára jemné čistenie čriev;
• má omladzujúci a regeneračný účinok na ochabujúcu a starnúcu pokožku;
• zmierňuje chronickú zápchu;
• zabraňuje rozvoju kŕčových žíl panvových orgánov;
• zabraňuje tvorbe zhubných nádorov v genitáliách;
• stabilizuje menštruačný cyklus;
• urýchľuje regeneráciu pomocou komplexného spracovania drozdu a erózie krčka maternice;
• urýchľuje začiatok počatia;
• vďaka silnému zápachu a koncentrovanej aróme tento produkt zvyšuje chuť do jedla a stimuluje tráviaci a dýchací systém.

Prínos sa dosiahne pri externom aj perorálnom použití.

Počas tehotenstva si môžete vziať tekvicový olej - nápoj vylučuje nevoľnosť, zabraňuje zvracaniu, zápche a zápalovým procesom pohlavných orgánov. Ako prísadu do šalátov používajte najviac 2-krát denne. Druhá možnosť - pár kvapiek dovnútra 3-krát denne.

Na zlepšenie funkcie čriev a normalizáciu stolice na zápchu možno použiť mikroklysterový olej - nie viac ako 20 ml súčasne.

Oblasti použitia

V kozmetike

Dýňová maska ​​má priaznivý vplyv na pokožku

Výživné a proti starnutiu pleťové masky sa vyrábajú z dužiny tekvice. Tónujú pokožku, zjemňujú ju a zamatujú.

Existuje niekoľko zdravých jedál:

1. Pre ochabnuté, unavené a starnúce mäso je vhodný nasledujúci recept: drvina drviny bez kože, drvená mixérom, pridajte 50 ml olivového oleja. Naneste na pokožku a odstráňte po 15 minútach. Opláchnite tvár teplou vodou.
2. Na sucho. Varená tekvica bez kože, premení v pyré hmoty. K 50 g produktu sa pridá rovnaké množstvo medu a surového žĺtka. Výslednú zmes naneste na tvár, krk a dekolt, odstráňte ju po 15 minútach a opláchnite.
3. Výživný peeling. Do 100 g uvarenej zemiakovej kaše pridajte 1 polievkovú lyžicu. l. cukor a 1 lyžička. mletá káva. Miešajte, aplikujte na pokožku krúživým pohybom prstov, potom opláchnite pod tečúcou vodou.

Na chudnutie

Ľahko pripraviteľná polievka je vhodná na chudnutie..

Trvá 200 g buničiny, 200 g cukety, paradajok, cibule a mrkvy - 1 ks. a olivový olej 1 polievková lyžica.

Nakrájanú zeleninu nakrájajte na kocky (tekvica so cuketou), dajte do hrnca, varte do varenia, pridajte cibuľu a mrkvu rozbitú v olivovom oleji, potom nakrájajte paradajky na krúžky alebo kocky. Varte ďalších 7 minút - polievka je pripravená.

Všetky diétne jedlá s tekvicou by nemali obsahovať cukor - nahrádzajú sa medom.

Ďalším jedlom z jedál je pečená tekvica s medom.

Recept: kôra a osivo 500 g zeleniny, nakrájané na pozdĺžne prúžky. Nalejte medový sirup (2 polievkové lyžice L. Med, 1 polievková lyžica L. Olivový olej a 2 polievkové lyžice L. voda) a odošlite na pečenie do rúry. Pri teplote 180 ° bude misa pripravená za 35 - 40 minút.

V onkológii

Tekvica je silný antioxidant, ktorý bráni rozvoju rakovinových buniek, preto sa odporúča používať ho na preventívne aj terapeutické účely..

Môžete si pripraviť chutnú a zdravú kašu. Vyžaduje si to:

• ryža - 50 g;
• tekvica - 300 - 350 g;
• mlieko - 250 ml;
• soľ, rastlinný olej a med - voliteľné.

Opláchnite ryžu v niekoľkých vodách, nalejte do hrnca, pridajte vodu a privarte. Vypustite vriacu vodu, opláchnite a znova pridajte vodu, zapálte, varte 10 minút po prevarení.

Zelenina má liečivé vlastnosti

Buničina nakrájajte na stredné kocky, povarte ju v samostatnej miske 8 minút, pridajte soľ, med, olej podľa chuti a varte ďalších 10 minút. Zmiešajte s prevarenou ryžou, nalejte mlieko, prevarte a podávajte v teple.

Recept na pečenú zeleninu v peci je dobre zavedený - dá sa použiť aj na prevenciu rakoviny. Môžete variť podľa vyššie uvedenej možnosti na chudnutie.

Počas tehotenstva

Pre tehotné ženy odporúčame niekoľko užitočných receptov:

1. Tekvicový šalát z červenej repy. Bude to trvať 1 repa, 200 g dužiny, šalát - 2 - 3 ks, 1/2 lyžičky. olivový olej. Opláchnite repu, povarte, ochlaďte, olúpte a nakrájajte na plátky. Pečieme v rúre, kým sa neuvaria. Ochladenú zeleninu nakrájajte na tenké plátky. Spread umyté a sušené listy hlávkového šalátu na tanieri, nasekané nasekané a zmiešané druhy zeleniny, posypané olivovým olejom.
2. Kastról s mäsom. Na toto jedlo budete potrebovať 300 g mletého mäsa, 1 malú cibuľu, 1/2 lyžice. l. múka, 3 lyžice. l. krupica, 400 g buničiny, 250 ml mlieka, 50 g tvrdého syra, 2 vajcia, 1 lyžica. l. kyslá smotana, pár štipky soli. Ošúpeme zeleninu, nastrúhajte, jemne osolte a nechajte pôsobiť 15 minút, potom stlačte. Pridajte k tejto hmote krupicu a nechajte ju pôsobiť 20 minút. Potom mleté ​​mäso opečte nasekanou cibuľou v olivovom oleji. Mleté mäso položte na spodnú časť duseného mäsa, vrchnú časť s tekvicovou vrstvou. Beat vajcia s mixérom, nalejte do mlieka, pridajte trochu soli, múky, zalejeme kastról s touto hmotou, na vrch zalejeme kyslou smotanou a posypeme strúhaným syrom. Nechajte piecť v rúre pri teplote 200 °. O pol hodiny bude jedlo pripravené.

kontraindikácie

Je potrebné venovať pozornosť kontraindikáciám na použitie. Produkt je škodlivý pri nasledujúcich chorobách:

• žalúdočný a dvanástnikový vred;
• gastritída a nízka kyslosť žalúdka;
• pokročilý diabetes;
• porušenie acidobázickej rovnováhy (tekvica zvyšuje úroveň alkálie v tele).

Ďalšími kontraindikáciami sú individuálna intolerancia a prítomnosť alergickej reakcie na produkt. V tomto prípade sa vedľajšie účinky prejavujú vo forme vyrážok, môže sa objaviť svrbenie, sčervenanie kože, nevoľnosť, zvracanie a gastrointestinálne ťažkosti..

záver

Mnoho žien ocenilo prospešné vlastnosti tekvice. Produkt je však užitočný pre všetkých ľudí: pravidelné používanie zabraňuje rozvoju mnohých chorôb, pomáha normalizovať tráviaci trakt a reprodukčný systém, zlepšuje imunitu a podporuje chudnutie..

Pred použitím by ste sa mali zoznámiť s kontraindikáciami.