Figy: výhody a poškodenie pre ženy, tehotné ženy, mužov

Zavedenie fíg do stravy pomáha doplniť prísun užitočných prvkov v tele. Na tento účel sa ovocie figového stromu konzumuje čerstvé aj sušené. Výhody a poškodenia fíg pre telo spôsobujú veľa kontroverzií. Napriek množstvu výživných látok sa používanie produktu vykonáva s prihliadnutím na všetky nuansy.

Fig je ovocie alebo bobule

Figy sa tiež všeobecne nazývajú figovník a figovník. Vzhľadom na nejednoznačný vzhľad nie je ľahké klasifikovať ho. Vysoký obsah semien naznačuje, že figy sú bobule. Na rozdiel od iných bobúľ však fíkovník rastie na stromoch. Oficiálne je klasifikovaný ako kvetenstvo. Strom, na ktorom rastie, sa považuje za zástupcu dvojklíčnolistých kvetov..

Figy sa vyznačujú hustou, ale tenkou šupkou a oválnym tvarom. Zrelé ovocie má tmavofialovú pokožku a červenkastý obsah. Charakteristickou črtou je sladká chuť s jemnou kyslosťou. Figy sa zbierajú koncom júna a od septembra do októbra. Fík nesie ovocie dvakrát ročne.

Zloženie obr

Výhody fíg pre ľudské telo nemožno preceňovať. Považuje sa za lídra v obsahu minerálov a vitamínov. Oceňuje sa tiež prítomnosť vlákniny v kompozícii, ktorá vykonáva absorpciu toxínov. Vďaka obsahu niacínu dodáva produkt mozgovým bunkám správne množstvo kyslíka. Následne sa zlepšuje mozgový obeh a znižuje sa bolesť hlavy. Pri pravidelnom používaní figy obnovujú metabolizmus a zlepšujú vodivosť nervových buniek. Zloženie výrobku sú zastúpené týmito zložkami:

• kyselina listová;
• horčík;
• vitamíny B, PP, A a C;
• draslíka;
• fosforu;
• sodného;
• železo;
• vápnik.

Čo sú užitočné figy pre ľudské telo

Plody figy sú drahé. Na ruských policiach sú menej bežné ako iné ovocie a bobule. To ďalej zvyšuje ich hodnotu. Užitočné vlastnosti produktu pomáhajú odolávať organizmu v čase krízy. Jesť figy je dobrý spôsob, ako doplniť minerály a vitamíny. Výhody produktu sú vysvetlené nasledujúcimi vlastnosťami:

• zvýšená pevnosť kostí;
• spevnenie stien krvných ciev;
• aktivácia obranyschopnosti tela;
• predchádzanie dehydratácii a odstránenie extrémneho smädu;
• zníženie horúčky nízkej kvality;
• odstránenie príznakov stresu;
• čistenie od toxínov;
• pomoc pri suchom kašli;
• antiparazitický účinok;
• urýchlenie regenerácie kože;
• znížená chuť do jedla a normalizácia metabolických procesov.

Figy sú nevyhnutným potravinovým produktom počas chudnutia. Vďaka svojim výživovým vlastnostiam pomáha regulovať chuť do jedla. Často sa používa na občerstvenie. Laxatívny účinok figového stromu poskytuje dobré čistenie čriev. Odstránením prebytočnej tekutiny sa zabráni vzniku opuchov. Pomáha to zbaviť sa pár kilogramov. Okrem toho produkt pomáha vyplniť nedostatok serotonínu, ktorý je typický pri chudnutí..

Figy sú potrebné pri varení. Dáva jedlám sladkú a pikantnú chuť. Výrobok je vhodný pre takmer všetky druhy mäsa. Z lahodných dezertov. Pri diéte sa figový strom často používa na obohatenie zeleninových šalátov.

Čo sú užitočné figy pre ženy

Fíkovník musí byť prítomný v potrave každej ženy, ktorá nie je ľahostajná k svojmu zdraviu. Ako zdroj živín sa tento výrobok obzvlášť oceňuje pri príprave na tehotenstvo a počas tehotenstva. Okrem toho má produkt pozitívny vplyv na stav pokožky, čo zvyšuje atraktivitu ženy..

Priaznivé vlastnosti a kontraindikácie fíg pre ženy by sa mali študovať tak starostlivo, ako je to možné. Zabráni sa tým nepredvídaným reakciám tela a získate maximálny úžitok. Medzi hlavné prospešné vlastnosti lieku pre ženy patria:

• prevencia chorôb močového ústrojenstva;
• antioxidačný účinok;
• kontrola telesnej hmotnosti;
• odstránenie endokrinných porúch;
• spomalenie procesu starnutia;
• zlepšenie stavu kože;
• upokojujúci účinok v predmenštruačnom období.

Gynekológovia odporúčajú zavedenie fíg do stravy pre ženy s nepravidelným cyklom. Strava je kombinovaná s liekmi a fyzioterapiou. Látky, ktoré tvoria ovocie, prispievajú k produkcii zdravého vajíčka ak rovnomernému rastu endometriálnych vrstiev. Je to spôsobené zložením vitamínu v produkte. Jeho zavedenie do diéty pomáha zbaviť sa silnej bolesti počas menštruácie a normalizovať psychický stav..

Čo je užitočné figy v tehotenstve

Počas tehotenstva môžu fíky konzumovať iba ženy, ktoré nie sú náchylné na alergickú reakciu. Je to jeden z najbohatších zdrojov kyseliny listovej. Táto látka je nevyhnutná pre dieťa počas vývoja plodu. Kyselina listová je zodpovedná za tvorbu nervovej trubice. Dostatočné množstvo v strave znižuje riziko patológií u plodu.

Pri správnom použití môžu byť figy dobrou alternatívou k multivitamínovým komplexom. Medzi jeho výhody patrí prírodný pôvod. Je veľmi dôležité neprekročiť denný príjem, aby nedošlo k prebytku vitamínov. Počas tehotenstva existuje zvýšená pravdepodobnosť narušenia stolice. Vďaka vysokému obsahu vlákniny figa normalizuje stolicu bez toho, aby negatívne ovplyvnila tráviaci systém. Kvôli prítomnosti železa v kompozícii zabraňujú figy anémii s nedostatkom železa, ktorej sú ženy náchylné.

Čo je užitočné pre mužov

Výhody a poškodenia fíg pre mužov sú rôzne. Jednou z dôležitých vlastností produktu je stimulácia erektilnej funkcie. Fíkovník je silný afrodiziakum. Na rozdiel od liekov je to absolútne bezpečné pre zdravie. Kvôli množstvu živín bráni rozvoju ochorení prostaty, čo je dôležité pre mužov, ktorých vek presahuje 40 rokov. Pri pravidelnom používaní môžu figy znižovať riziko vzniku Alzheimerovej choroby a aterosklerózy..

Čo je užitočné pre deti

Odborníci odporúčajú zavedenie fíg do stravy dieťaťa od 9 mesiacov. V staršom veku ešte nie sú dostupné enzýmy zodpovedné za spracovanie produktu. Prvýkrát dať nie viac ako 0,5 lyžičky. Figy v sušenej forme. Predbežne sa zmäkne vriacou vodou a potom sa rozdrví na homogénny stav. V tejto fáze je dôležité monitorovať reakciu tela dieťaťa. Príznaky alergií naznačujú potrebu odstrániť figy zo stravy. Je nevyhnutné navštíviť pediatra. Určí možnosť použitia produktu individuálne..

Neodporúča sa podávať figy dieťaťu každý deň. Jeho použitie je potrebné dávkovať. V takom prípade tieto účinky na organizmus:

• antipyretický účinok;
• laxatívny účinok;
• posilnenie imunity;
• hepatoprotektívny účinok;
• zlepšenie črevnej motility;
• prevencia anémie.

Figy na dojčenie

Produkt je tiež užitočný počas dojčenia. Poskytuje dieťaťu potrebné množstvo živín v zložení mlieka. Lekári odporúčajú zavedenie do stravy už počas tehotenstva. V takom prípade bude prispôsobenie na nový produkt pohodlnejšie. Po narodení sa môžu konzumovať figy najskôr o dva mesiace neskôr..

Výhody fíg pre ženy sú v prevencii opuchov. Je to kvôli obsahu draslíka. Pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu z tela. Počas laktácie môže ženské telo vydržať záťaž. Pravdepodobnosť vývoja nových chorôb a zhoršenia existujúcich chorôb sa zvyšuje. Figy dopĺňajú prísun vitamínov a posilňujú všetky systémy na podporu života.

Prvá skúsenosť so zavádzaním fíg do stravy ženy sa uskutočňuje ráno pred kŕmením. Počas dňa novo razená matka monitoruje stav dieťaťa. Ak nedôjde k negatívnym reakciám, nasledujúci deň je možné zvýšiť množstvo produktu. To však neznamená, že môžete stratiť ostražitosť. Reakcia na alergén môže byť kumulatívna. Preto by ste mali neustále monitorovať stav dieťaťa.

Je fík na cukrovku

Je potrebné individuálne zistiť, či môžu byť figy použité pri diabetes mellitus. Pri miernom použití v počiatočných štádiách choroby nemá škodlivý účinok. Vďaka obsahu pektínu má pozitívny vplyv na pohodu pacienta. Vláknina pomáha kontrolovať množstvo zlého cholesterolu v krvi..

Obrázky pre diabetes typu 2 sú povolené v obmedzených množstvách. Je potrebné si uvedomiť, že 1 ovocie s hmotnosťou 85 g obsahuje 1 chlieb. V štádiu 3 a 4 choroby sa produkt nemôže začleniť do stravy. V tomto prípade pacient na koži často vytvára rany, odreniny a vredy. Obsah ficínu vo figách má tlmiaci účinok na krv. To inhibuje regeneračné procesy. Zneužitie fíg je nebezpečné a zvýšenie hladiny cukru v krvi. To zhoršuje stav pacienta.

Ako jesť figy: s kôrou alebo bez kôry

Ľudia, ktorí nedávno objavili fíkový strom, nevedia, ako ho správne zjesť. Je obvyklé jesť spolu s kôrou a kosťou. Vyhoďte iba vetvu umiestnenú na základni. Niektoré odrody fíg majú silnú šupku. V takom prípade je lepšie sa ho zbaviť, pretože pri žuvaní môžu vzniknúť ťažkosti. Pri pokládke stola sa figový strom nakrája na plátky a roztiera sa hore nohami. Pre deti je výrobok rozomletý na pyré..

Odborníci radia jesť figy s mliečnymi výrobkami. To prispieva k dobrej stráviteľnosti prospešných zložiek. V kombinácii so syrom môže byť dobrou voľbou pre slávnostné občerstvenie. Produkt sa odporúča jesť ráno - na raňajky s ovsenou kašou alebo ako súčasť mliečnych kokteilov. Ako desiata sa používa v kombinácii s nízkotučným tvarohom. Táto možnosť je vynikajúca pre ľudí zapojených do športu..

Kalórie Obr

V porovnaní so sladkými dezertmi má figový strom nižší obsah kalórií. Preto ich konzumujú ľudia, ktorí si stanovili cieľ chudnutia. Ak však budete jesť ovocie vo veľkých množstvách, môžete dosiahnuť opačný efekt. Kalorický obsah čerstvých fíg je 54 kcal na 100 g. Sušený fíkový strom má vyšší obsah kalórií, pretože pri jeho príprave sa používa cukrový sirup. 100 g sušeného ovocia obsahuje 257 kcal.

kontraindikácie

Každý produkt môže v závislosti od dodržiavania zásad jeho použitia poškodiť a poskytnúť výhody. Preto je dôležité študovať kontraindikácie. Pomôže to predchádzať alergiám a iným vedľajším účinkom. Zdravotné prínosy a výhody fíg sa líšia v každom prípade. Kontraindikácie zahŕňajú:

• vysoký krvný tlak;
• všetky formy pankreatitídy;
• rozrušená stolica;
• obličkové kamene;
• individuálna neznášanlivosť fíg;
• neskoré štádiá obezity;
• exacerbácia chronických ochorení gastrointestinálneho traktu;
• dna.

Nadmerná konzumácia fíg v potrave môže vyvolať nepríjemné pocity v bruchu, sprevádzané voľnými stolicami. V niektorých prípadoch dochádza k zvýšeniu krvného tlaku. Ľudia so zriedenou sklovinou majú bolesti zubov. Ak sa objavia príznaky alergickej reakcie, fíkový strom treba zlikvidovať. Aby Quinckeho edém nepriniesol situáciu, je potrebné piť antihistaminikum. Potom je mimoriadne dôležité poradiť sa so svojím lekárom.

Podmienky skladovania

Figy sú klasifikované ako exotické potraviny. Čerstvý, v obchodoch ho nájdete na jeseň. Inokedy je vhodné kúpiť produkt v suchej forme. Nie je horší ako čerstvé ovocie vo výžive a obsahu prospešných zložiek. Najoptimálnejšia teplota na uchovávanie čerstvých fíg je od 1 do 3 ° C. Za najvhodnejšie miesto na skladovanie sa považuje chladnička. Aby si výrobok udržal užitočné vlastnosti dlhšie a neabsorboval cudzie pachy, je zabalený v papieri alebo umiestnený do nádoby. Čas použiteľnosti lieku za všetkých podmienok je 4 dni.

Nezrelé ovocie môže dosiahnuť požadovaný stav doma. Je prísne zakázané ukladať ich do chladničky. Ovocie sa odporúča odstrániť na tmavom mieste s nízkou teplotou. Na dozrievanie je komora alebo pivnica dokonalá. Proces zrenia trvá v priemere 2 až 3 dni.

Vysušený fíg sa udržuje dlhšie čerstvý. Je umiestnený v chladničke bez toho, aby bol vybratý z obalu, v ktorom bol predaný. Pri dlhodobom skladovaní je potrebné figy pravidelne triediť podľa poškodeného ovocia. Mali by byť zlikvidované. Ak sa tak nestane, skladovacia životnosť sa zníži. Najvhodnejšou verziou nádoby na uchovávanie sušených fíg je sklenená nádoba s pevne priliehajúcim vekom..

Ďalším spôsobom, ako uložiť figovník, je úroda na zimu. Z toho sa pripravuje džem, džem, pastilka a domáce víno. Musíte však vziať do úvahy, že obsah výživných látok a kalórií sa v tomto prípade zmení. V prípade diabetes mellitus je tento variant použitia figového stromu kontraindikovaný. Trvanie skladovania polovýrobkov je niekoľko rokov. V zmrazenom stave si figy môžu zachovať svoje vlastnosti približne rok. Zmrazenie pri teplote -15 ° C.

záver

Výhody a poškodenia fíg pre telo by mali byť známe každému. Produkt šikovne kombinuje úlohu dobrôt a liekov. Pri správnom použití pomáha predchádzať rôznym chorobám a zbaviť sa existujúcich problémov.