Biele hrozno: zdravotné prínosy a poškodenia, výživová hodnota a obsah kalórií

Hrozno je chutné, sladké a zdravé bobule a jeho biela odroda nie je výnimkou. Tieto plody však majú vlastnosti, ktoré je potrebné vziať do úvahy, keď ich používajú ľudia s určitými patológiami. O výhodách a poškodeniach bieleho hrozna, ako aj o možných kontraindikáciách, sa dočítate ďalej v článku.

Vlastnosti bieleho hrozna

Biele odrody majú priaznivé aj škodlivé vlastnosti pre ľudské zdravie. Budeme ich posudzovať podrobnejšie..

výhoda

Pre ľudské telo sú biele odrody veľkým prínosom v dôsledku toho, že zabraňujú liečeniu rôznych ochorení a liečia ich:

  • srdcové problémy, kŕčové žily;
  • choroby gastrointestinálneho traktu vrátane zápchy, vredu, polypov hrubého čreva, gastritídy, obezity pečene;
  • opuch, zlyhanie obličiek;
  • migréna, neuróza;
  • problémy s pamäťou;
  • kožné ochorenia;
  • problémy so zrakom;
  • bronchitída, astma;
  • nachladnutie, chrípka, opar;
  • nespavosť;
  • znížená imunita;
  • vysoký tlak.
Je dôležité! Miera spotreby pre dospelého za deň je 10-20 veľkých bobúľ a pre dieťa - 5-7 bobúľ.
  • Osobitne by sa malo uviesť, aké prospešné vlastnosti majú tieto bobule pre ženy:
  • podporuje omladenie a udržuje elasticitu pokožky;
  • zvyšuje sexuálnu túžbu;
  • povzbudzuje, povzbudzuje;
  • pomáha odstraňovať nespavosť;
  • normalizuje hladinu estrogénu (počas menopauzy);
  • znižuje poškodenie ultrafialovými lúčmi pri opaľovaní, vyhýba sa melanómu (rakovina kože);
  • normalizuje krvný tlak, znižuje hladinu cukru v krvi;
  • zabraňuje rakovine prsníka;
  • priaznivo ovplyvňuje zdravie a rast nechtov a vlasov;
  • zvyšuje hladinu hemoglobínu v krvi (veľmi dôležité počas tehotenstva);
  • zlepšuje stav lymfatického systému.
  • Zoberme si tiež, aké hrozno je užitočné pre mužské telo:
  • normalizuje spánok;
  • udržuje potenciu;
  • normalizuje trávenie;
  • Pomáha predchádzať kardiovaskulárnym chorobám;
  • zabraňuje mŕtvici;
  • je protinádorový produkt ničiaci rakovinové bunky v prostate.

Škody a kontraindikácie

Biele hrozno má napriek všetkým výhodám určité kontraindikácie, najmä sa neodporúča ľuďom, ktorí majú:

  • diabetes mellitus;
  • obezita;
  • zápal pankreasu;
  • zápal žalúdka;
  • zvýšená kyslosť žalúdka;
  • duodenálna choroba;
  • enteritída a enterokolitída;
  • stomatitída;
  • akútne štádium tuberkulózy;
  • chronické ochorenie obličiek.

Je dôležité! Kyselina obsiahnutá v hrozne môže zničiť zubnú sklovinu, preto po konzumácii sladkých bobúľ je nevyhnutné vypláchnuť ústnu dutinu teplou prevarenou vodou. Okrem toho sa odporúča používať hrozno ako nezávislé jedlo (2 hodiny pred alebo po hlavnom jedle)..

Pokiaľ ide o poškodenie, tento produkt môže spôsobiť nadmerné požívanie alergií (najmä u malých detí), ako aj hnačku, najmä v kombinácii s mliečnymi výrobkami. Mnoho ľudí sa okrem toho zaujíma o túto otázku: oslabuje alebo posilňuje hrozno. Zistilo sa, že táto konkrétna odroda môže mať laxatívny účinok..

Aké vitamíny sa nachádzajú v bielom hrozne

Biele hrozno je skladom vitamínov. Preto sa považuje za veľmi zdravý..

100 g zrelých bobúľ obsahuje:

  • Vitamín PP - 0,188 mg;
  • Vitamín C - 10,8 mg;
  • Vitamín A - 3 mcg;
  • Vitamín E - 0,19 mg;
  • Vitamín B1 - 0,069 mg;
  • Vitamín B2 - 0,07 mg;
  • Vitamín B5 - 0,05 mg;
  • Vitamín B6 - 0,086 mg;
  • vitamín B9 - 2 mcg.

Vieš?? Lekári odporúčajú neodlupovať hrozno, pretože je to najužitočnejšia súčasť bobúľ..

Pokiaľ ide o výživovú hodnotu, potom 100 gramov obsahuje:

  • tuky - 0,08 g;
  • proteíny - 0,54 g;
  • uhľohydráty - 14,93 g.

Obsah kalórií v plodoch

V závislosti od typu môžu mať biele hrozno rôzny počet kalórií: od 40 do 80. Napríklad druh kishmishu má 40 kcal, ale dámske prsty - 60 kcal. Najnižší obsah kalórií je zelený, nezrelý, ale sušený má vysoký obsah kalórií - 200 - 300 kcal.

Vieš?? Indickí vedci uskutočnili experiment: dvakrát denne po dobu 3 mesiacov, muži s nízkym množstvom životaschopného spermie konzumovali lykopén (antioxidant nachádzajúci sa v hrozne). V dôsledku experimentu došlo k významnému zlepšeniu parametrov analýz a zvýšila sa aktivita spermií a každý šiesty muž bol schopný zbaviť sa neplodnosti..

Ako si vybrať a konzumovať biele hrozno

Existuje veľké množstvo odrôd bielych druhov. Medzi najobľúbenejšie patria:

  • miláčik-
  • Biely zázrak-
  • Dámske prsty-
  • Arcadia-
  • zornička-
  • bianca-
  • Biely muškátový oriešok.

Pri výbere plodov vám odporúčame venovať pozornosť týmto faktorom:

  1. Zhluky by nemali byť plesnivé, bez hniloby a bobule by mali byť silné, bez prehĺbení, nie mokré.
  2. Zelenšia stonka, na ktorej sú umiestnené bobule, čerstvšia.
  3. Ak sa plody rozpadajú, potom sa s najväčšou pravdepodobnosťou strapec rezal na dlhú dobu.
  4. Chuť bobúľ by mala byť príjemná, bez zatuchnutej chuti.

Lekári odporúčajú jesť biele hrozno 3-4 krát týždenne po dobu 100 - 200 g. Okrem čistého stravovania je možné do ovocných šalátov, ovocných nápojov a smoothies pridávať aj bobule, používať ich ako prísadu do marinády na mäso, variť z nich kompoty.

Preto sú biele hrozno veľmi užitočným produktom pre ľudské telo. Vďaka svojmu zloženiu vitamínov pomáha vyrovnať sa s rôznymi ochoreniami a dokonca im niektoré zabrániť..

Podiel na sociálnych sieťach:
Takto to vyzerá